Բովանդակություն
Բովանդակություն
Դուք կազմել եք ձեր ծրագրերը, գնել տոմսերը և պատրաստ եք ամռանը մեկնել էկզոտիկ վայր։ Բայց դուք պատրաստե՞լ եք ձեր սիրտը ճանապարհորդությանը։
Ճանապարհորդությունը կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել, որոնք կխլեն ձեր արձակուրդի ողջ հաճույքը։ Բայց երբեք մի՛ վախեցեք. ճանապարհորդական պրոբիոտիկները կարող են պահպանել ձեր աղիքների հավասարակշռությունը՝ անկախ նրանից, թե որտեղ են ձեզ տանում ամառային արկածները:
Եթե տարօրինակ է թվում պրոբիոտիկ ձեռք բերել միայն ճանապարհորդության համար, մտածեք, թե որքան շատ բան է ձեր աղիքները ծախսում ճանապարհորդության ընթացքում. դուք փոխում եք ձեր սննդային սովորությունները, փորձում անծանոթ սնունդ և խմում ջուր տարբեր աղբյուրներից։ Դուք նաև, հավանաբար, ավելի շատ ճարպային և վերամշակված սնունդ կուտեք և ավելի քիչ մանրաթել, քան տանը կուտեիք։
Ապա կա ճանապարհորդության սթրեսը։ Նույնիսկ եթե դուք ուղևորվում եք հանգստացնող վայր, դուք դեռ պետք է պլանավորեք, փաթեթավորեք ձեր իրերը և կողմնորոշվեք օդանավակայաններում նախքան ժամանումը։ Դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում մեքենաներում, միկրոավտոբուսներում և ինքնաթիռներում նստած՝ շարժվելու փոխարեն։ Այս ամենի ընթացքում դուք կարող եք բավարար քանակությամբ ջուր չխմել՝ ջրազրկված մնալու համար։
Այս համակցված գործոնները կարող են զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր աղիների վրա։ Զարմանալի չէ, որ Քլիվլենդի կլինիկան լուծը նշում է որպես ճանապարհորդների հետ կապված ամենատարածված խնդիր։ Կախված նպատակակետից և տարվա եղանակից, լուծը կարող է ազդել ճանապարհորդների 30%-ից 70%-ի վրա։ Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք ճանապարհորդական լուծ, եթե մեկնեք Մերձավոր Արևելքի, Արևելյան Եվրոպայի, որոշակի Կարիբյան կղզիների կամ Ասիայի որոշ մասերի տաք կամ խոնավ կլիմայով վայրեր։ Աղտոտված սնունդն ու ջուրը ամենատարածված պատճառներն են, չնայած դուք կարող եք հիվանդանալ նաև այնպիսի սնունդ ուտելուց, որը ձեր մարմինը լավ չի տանում։
Որոշ մարդիկ հակառակ խնդիրն ունեն և փորկապություն են ունենում ճանապարհորդելիս։ Սա ամենից հաճախ պայմանավորված է ջրի քիչ կամ ալկոհոլի չափից շատ օգտագործման պատճառով։
Ժամային գոտիների միջև հաճախակի ճանապարհորդություններից առաջացող ժամային գոտիների լարվածությունը նույնպես կարող է խանգարել ձեր նյարդային համակարգին։ Երբ ձեր քունը խաթարվում է, դա կարող է ազդել աղիքային միկրոբիոմի բազմազանության և մանրէային հավասարակշռության վրա, ինչը հանգեցնում է դիսբիոզի, որը դժվարացնում է ձեր սովորական քնի ռեժիմին վերադառնալը ճանապարհորդությունից հետո։
Ճանապարհորդական պրոբիոտիկների ընդունումը կարող է օգնել պահպանել աղիքների առողջությունը ձեր հաջորդ ամառային արձակուրդի ժամանակ։ Փնտրեք մի արտադրանք, որը պարունակում է այս պրոբիոտիկ շտամներից մեկը կամ մի քանիսը, որոնք կարող են օգնել ճանապարհորդական լուծի ժամանակավոր նոպաների դեպքում՝
Պահպանման համար նախատեսված պրոբիոտիկները ամենահեշտն են ճանապարհորդելու համար, քանի որ դուք անհանգստանալու կարիք չունեք դրանք սառը տեղում պահելու համար։ Եթե թռչում եք ժամային գոտիներից տարբեր վայրերում, ճանապարհորդական պրոբիոտիկը, որը պարունակում է պրեբիոտիկներ, կարող է օգնել ժամանակի ընթացքում թռիչքի ժամանակի հետ կապված խնդիրների դեպքում և պաշտպանել ձեզ սթրեսի հետ կապված դիսբիոզից։
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար սկսեք ճանապարհորդական պրոբիոտիկներ ընդունել ձեր ճանապարհորդությունից մոտ մեկ շաբաթ առաջ և շարունակեք դրանք ընդունել անմիջապես մինչև վերադառնալուց մեկ շաբաթ անց։ Այդպես անելով՝ դուք կապահովեք օգտակար բակտերիաների մշտական աղբյուր՝ մանրէային հավասարակշռությունը և աղիքային առողջությունը պահպանելու համար։
Բացի պրոբիոտիկներից, կարող եք ձեռնարկել այլ քայլեր՝ ճանապարհորդելիս աղիքային առողջությունն ապահովելու համար.
Եթե այս նախազգուշական միջոցներից անկախ, ճանապարհորդական լուծ ունենաք, ձեռքի տակ ունեցեք հակալուծային դեղամիջոց։ Ախտանիշները սովորաբար անհետանում են մի քանի օրվա ընթացքում։ Սակայն, եթե ձեր ամառային ճանապարհորդությունների պլանների մեջ պրոբիոտիկ ներառեք, ձեր աղիքները պետք է լավ պաշտպանված լինեն ճանապարհորդության սթրեսից, որպեսզի կարողանաք վայելել խնդիրներից զերծ արձակուրդ։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
