Բովանդակություն
Բովանդակություն
Լիզինը կամ L-լիզինը անփոխարինելի ամինաթթու է, ինչը նշանակում է, որ այն չի արտադրվում օրգանիզմում և պետք է մատակարարվի սննդային կամ հավելանյութերի միջոցով։
L-լիզինը նման է մարմնի սպիտակուցների, ինչպիսին է կոլագենը, շինանյութի և անհրաժեշտ է հորմոնների, հակամարմինների և ֆերմենտների արտադրության համար։ Այն նաև դեր է խաղում աճի և զարգացման, կալցիումի կլանման, ուղեղի պատշաճ գործունեության, վնասվածքից վերականգնման և մարմնի շատ այլ գործընթացների մեջ։ L-լիզինը նաև օրգանիզմում վերածվում է կարնիտինի, որը անհրաժեշտ է ճարպաթթուների միտոքոնդրիաներ տեղափոխման համար՝ էներգիայի արտադրության համար։
L-լիզինը ամենաբարձր կոնցենտրացիաներով հանդիպում է բարձր սպիտակուցային սննդամթերքներում, ինչպիսիք են միսը, ձուկը և այլ ծովամթերքները, կաթնամթերքը, սոյան և ընկույզն ու սերմերը:
Ընդհանուր առմամբ, բավարար սպիտակուցային մակարդակ ապահովող սննդակարգը կբավարարի օրգանիզմի L-լիզինի պահանջը (մոտավորապես 2.5 գրամ օրական):
L-լիզինի անբավարար պարունակությամբ սննդակարգերում միայն L-լիզինի ընդունումը բավարար չէ։ Իրականում, ցածր սպիտակուցային դիետաներում միայն L-լիզինի հավելումները ավելի են իջեցնում դիետայի սպիտակուցի որակը։1 Հետևաբար, L-լիզինի հավելումները խորհուրդ չեն տրվում ցածր սպիտակուցային դիետա պահող մարդկանց համար։
Դրա փոխարեն, այս անհատներին խորհուրդ են տրվում բոլոր էական ամինաթթուները պարունակող հավելումներ կամ բարձրորակ սպիտակուցային աղբյուրներ, ինչպիսիք են շիճուկը կամ ձվի սպիտակուցը :
L-լիզինի հավելումը կարող է օգուտներ բերել հինգ կիրառման դեպքում։
Կան հերպեսի պարզ վիրուսի (HSV) երկու տեսակ՝ 1-ին տեսակը (HSV-1) ամենից հաճախ պատասխանատու է հերպեսի (նաև կոչվում է տենդի բշտիկներ) առաջացման համար, մինչդեռ 2-րդ տեսակը (HSV-2) պատասխանատու է սեռական հերպեսի դեպքերի գրեթե 90%-ի համար (մնացած 10%-ը պայմանավորված է HSV-1-ով):
HSV-1 վարակի սկզբնական փուլը կարող է առաջացնել ջերմություն, ցավոտ այտուցվածություն և բաց վերքեր լնդերի և այտերի ներսում, կամ ցավոտ, կոկորդի ցավ, որը սովորաբար զարգանում է HSV-1-ով վարակված անձի հետ շփումից 2-12 օր անց։ Կրկնությունները հիմնականում սահմանափակվում են հերպեսի/ջերմատոզային բշտիկների առկայությամբ:
Սեռական հերպեսի առաջին դրվագի ախտանիշներից կարող են լինել քոր կամ այրոցի զգացողություն, ցավ ոտքերում, հետույքում կամ սեռական օրգանների շրջանում, հեշտոցային արտադրություն կամ ճնշման զգացողություն որովայնի շրջանում։ Մի քանի օրվա ընթացքում վարակի տեղում խոցեր (վնասվածքներ) են առաջանում։ Վնասվածքներ կարող են առաջանալ նաև կանանց մոտ արգանդի վզիկի կամ տղամարդկանց մոտ միզուղիների վրա: Այս փոքրիկ կարմիր բշտիկները կարող են վերածվել բշտիկների կամ ցավոտ բաց վերքերի։ Մի քանի օրվա ընթացքում խոցերը կեղևոտվում են, ապա լավանում են առանց սպիներ թողնելու։ Սեռական հերպեսի առաջնային դրվագին կարող են ուղեկցել այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, գլխացավը, մկանային ցավերը, ցավոտ կամ դժվար միզարձակումը, հեշտոցային արտադրությունը և աճուկային հատվածում այտուցված գեղձերը:
HSV-1-ով կամ HSV-2-ով սկզբնական վարակից հետո վիրուսը հասնում է ողնուղեղի ծայրին գտնվող զգայական նյարդերին և բնակություն է հաստատում։ Մարդկանց մեծ մասի մոտ վիրուսը դառնում է քնած (ոչ ակտիվ): Սակայն մյուսների մոտ այն կարող է վերագործարկվել։ Երբ վիրուսը վերաակտիվանում է, այն նյարդերի երկայնքով թափանցում է մաշկ, որտեղ բազմանում է մակերեսին՝ սկզբնական հերպեսային վերքերի տեղում կամ մոտակայքում, առաջացնելով նոր վերքերի առաջացում։ Այն կարող է նաև վերակտիվանալ՝ առանց տեսանելի վերքեր առաջացնելու։
L-լիզինի ժողովրդականությունը ծագել է 1960-ականներին կատարված փորձանոթային ուսումնասիրություններում լիզինի հակավիրուսային ակտիվության վերաբերյալ հետազոտությունների արդյունքում։2 Պարզվել է, որ L-լիզինի այս ազդեցությունը պայմանավորված է մեկ այլ ամինաթթվի՝ L-արգինինի, արգելափակմամբ։ Քանի որ L-լիզինի արգելակող ազդեցության մեծ մասը պայմանավորված է L-արգինինի այս արգելակմամբ, որպեսզի L-լիզինի հավելումները արդյունավետ լինեն հերպեսի վիրուսի վերաակտիվացման նվազեցման գործում, պետք է սահմանափակել L-արգինինով հարուստ և L-լիզինով ցածր պարունակությամբ սննդամթերքի ընդունումը։
Բացի այս կրկնակի մոտեցման անհրաժեշտությունը ցույց տվող փորձանոթային ուսումնասիրություններից, L-լիզինի հավելումների արդյունավետության վերաբերյալ կրկնակի կույր ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ L-արգինինով հարուստ սննդից խուսափելը հանգեցնում է հակասական արդյունքների։3
Երբ L-լիզինը տրվել է օրական երեք անգամ 1 գրամ դեղաչափով՝ L-արգինինով հարուստ և L-լիզինով ցածր պարունակությամբ սննդամթերքների, ինչպիսիք են ընկույզը և սերմերը, շոկոլադը, գետնանուշը և ժելատինը/կոլագենը, սննդակարգի սահմանափակման հետ մեկտեղ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել շատ լավ արդյունքներ։3-6 Օրինակ՝ կրկնվող հերպեսով հիվանդների մեկ կրկնակի կույր ուսումնասիրության մեջ, վեց ամսվա օգտագործման դեպքում L-լիզինը գնահատվել է որպես արդյունավետ կամ շատ արդյունավետ 74%-ի մոտ՝ համեմատած պլացեբո ստացողների միայն 28%-ի հետ։4 L-լիզինի խմբում եղել են ավելի քիչ կրկնություններ, ավելի մեղմ ախտանիշներ, և վնասվածքները ավելի արագ են ապաքինվել։
Դրական արդյունքներ են գրանցվել նաև HSV-2-ի կրկնվող դեպքեր ունեցող մասնակիցների հետ անցկացված երկարատև կլինիկական ուսումնասիրության ժամանակ, որոնք տարեկան ունեցել են առնվազն չորս կամ ավելի դրվագ։6 Առաջին տարվանից հետո L-լիզինի լրացուցիչ ընդունումը (օրական 500 մգ), ինչպես նաև L-արգինինով հարուստ և L-լիզինով ցածր պարունակությամբ սննդամթերքների սահմանափակումը սահմանափակող սննդակարգը հանգեցրել է տարեկան կրկնությունների թվի 63%-ով կրճատման և վնասվածքի վերականգնման ժամանակի 49%-ով կրճատման։ Այս նույն հիվանդներին հետևել են 8 տարի՝ օրական 500 մգ L-լիզին ընդունելով 30 օր, յուրաքանչյուր 12 ամիսը մեկ, միաժամանակ պահպանելով L-արգինինով հարուստ և L-լիզինով ցածր սննդակարգ։ Եթե մասնակիցները զգում էին, որ հիվանդության կրկնություն է սկսվում, նրանք անմիջապես մեծացնում էին L-լիզինի դեղաչափը մինչև օրական 3 գ մեկ դեղաչափ, մինչև ախտանիշների անհետացումը։ Այս արձանագրությունը զգալիորեն կրճատեց կրկնությունները և ապաքինման ժամանակը, եթե տեղի էր ունենում կրկնություն։
Բոլոր կլինիկական ապացույցներից եզրակացությունն այն է, որ լավագույն արդյունքի հասնելու համար L-լիզինը պետք է օգտագործվի կանխարգելիչ նպատակներով կամ անմիջապես սկսվի, հենց որ ախտանիշները սկսեն ի հայտ գալ (պրոդրոմալ փուլ) և պետք է զուգակցվի L-արգինինով հարուստ և L-լիզինով ցածր պարունակությամբ սննդամթերքի սահմանափակման հետ։3
L-լիզինը կարող է դեր ունենալ անհանգստության կամ սթրեսի զգացողությունները նվազեցնելու գործում՝ հիմնվելով կենդանիների և մարդկանց վրա կատարված նախնական գիտական ապացույցների վրա։ Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ Սիրիայի գյուղերում ցորենի ալյուրին լիզին ավելացնելը նպաստել է անհանգստության մակարդակի և սթրեսի հորմոն կորտիզոլի նվազեցմանը։7
Ճապոնիայում անցկացված մեկ այլ կրկնակի կույր կլինիկական ուսումնասիրության ժամանակ, L-լիզինի (օրական 2.64 գ) և L-արգինինի (օրական 2.64 գ) մեկշաբաթյա բանավոր հավելումների ընդունումը նվազեցրեց սթրեսի և անհանգստության զգացողությունները, ինչպես նաև նվազեցրեց թքի կորտիզոլի և քրոմոգրանին-A-ի (սթրեսի մարկեր) մակարդակը։8
L-լիզինը անհրաժեշտ է կոլագենիարտադրության համար, որը շարակցական հյուսվածքի մատրիցի հիմնական սպիտակուցն է, որը ձևավորում է ջլերը, կապանները և ոսկորը, ինչպես նաև ներբջջային ցեմենտը, որը պահում է մաշկը և այլ հյուսվածքները իրենց տեղում։ L-լիզինի հավելումը կարող է օգնել խթանել կոլագենի արտադրությունը։9 15% L-լիզին պարունակող տեղային պատրաստուկը նպաստեց վերքերի ավելի արագ ապաքինմանը, քան ստանդարտ կամ պլացեբո բուժումը։10
L-լիզինը և այլ էական ամինաթթուները կարևոր են ոսկորների առողջության համար։11 L-լիզինը կարող է օգնել բարձրացնել կալցիումի կլանումը։ Ոսկրային հանքային խտության նվազում ունեցող մարդկանց մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրության ժամանակ L-լիզինին կապված կալցիումի հավելումները զգալիորեն մեծացրել են կալցիումիկենսամատչելիությունը։12
Կարնիտինը վիտամինանման միացություն է, որը սինթեզվում է օրգանիզմում L-լիզինից։ Կարնիտինը պատասխանատու է երկար շղթայով ճարպաթթուների բջիջների ներսում էներգիա արտադրող միտոքոնդրիաներ տեղափոխման համար։ L-լիզինի հավելումը կարող է բարձրացնել կարնիտինի մակարդակը արյան մեջ, ինչը ցույց է տալիս, որ L-լիզինը մեծացնում է կարնիտինի սինթեզը։13
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
