Բովանդակություն
Բովանդակություն
Մագնեզիումը տարածված բանավոր հավելում է, որը կարելի է ընդունել սննդային աջակցության և օգուտների համար։ Այնուամենայնիվ, կա մագնեզիումը ձեր առօրյայում օգտագործելու մեկ այլ եղանակ, որը տեղայնորեն կիրառումն է՝ թերևս, մկաններին և նյարդային համակարգին աջակցելու ավելի արագ և հեշտ մեթոդ:
«Ի տարբերություն բանավոր հավելումների, որոնք ժամանակ են պահանջում մարսվելու և ներծծվելու համար, տեղային մագնեզիումը կարող է ավելի արագ արդյունքներ տալ», - բացատրում է Մայամիում բնակվող մաշկաբան, բժշկական գիտությունների դոկտոր, FAAD մասնագետ Աննա Չակոնը։ «Այս մեթոդը նաև շրջանցում է մարսողական համակարգի հնարավոր խնդիրները, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը կամ ցածր կենսամատչելիությունը, ապահովելով մագնեզիումի ավելի բարձր կոնցենտրացիան մկաններին հասնելը»։
Բացի այդ, մագնեզիումի արտաքին կիրառումը, օրինակ՝ մագնեզիումի փաթիլների կամ Էպսոմի լոգանքի աղերի տեսքով, կարող է իսկական հաճույք լինել, հատկապես երկար աշխատանքային օրվանից կամ քրտնաջան և դժվար մարզումից հետո։
«Մագնեզիումի փաթիլները կոնցենտրացված, ջրում լուծվող մագնեզիումի քլորիդի բյուրեղներ են, որոնք ստացվում են բնական աղբյուրներից, ինչպիսիք են ծովի ջուրը կամ աղի հանքերը», - ասում է Չակոնը։
Դրանք սովորաբար օգտագործվում են լոգանքներում կամ խառնվում են ջրի հետ՝ մածուկ առաջացնելու համար և քսվում են տեղայնորեն։ Մագնեզիումի փաթիլները գործում են՝ թույլ տալով մագնեզիումը ներծծվել մաշկի միջոցով։ Մաշկի միջմաշկային կլանումը արագացնում է օրգանիզմի կողմից հանքանյութի օգտագործման գործընթացը։ Եթե մագնեզիում եք ընդունում բանավոր, ապա ազդեցությունը զգալու համար անհրաժեշտ կլինի ավելի երկար սպասել, այդ իսկ պատճառով կարող է բարենպաստ քայլ լինել տեղային մոտեցում ընտրելը, օրինակ՝ մագնեզիումի փաթիլներով տաք լոգանք ընդունելը։
«Նպատակն է մագնեզիումը անմիջապես մարմնին հասցնել առանց մարսողության անհրաժեշտության, նպաստելով թուլացմանը և ապահովելով տարբեր թերապևտիկ օգուտներ», - ասում է Չակոնը։
Կան մի քանի պատճառներ մագնեզիումի փաթիլներ ներառելու մաշկի խնամքի, ինքնախնամքի կամ մարզասրահում վերականգնողական ռեժիմի մեջ։ Մարզումից հետո տաք լոգանքը ոչ միայն հանգստացնող է մարմնի համար, այլև մագնեզիումի փաթիլների ավելացումը կարող է նպաստել մկանների վերականգնմանը և վերականգնմանը, ինչպես նաև կարող է օգնել հաջորդ օրը մկանային ցավերի կամ ցավերի դեպքում։
«Մագնեզիումի տեղային կիրառումը կարող է օգնել մեղմել մկանների ցավը և կոշտությունը՝ թուլացնելով լարված մկանները և հնարավոր է՝ խթանելով օրգանիզմում առողջ բորբոքային ռեակցիան», - բացատրում է Չակոնը։
Մագնեզիումի փաթիլները նաև հանգստացնում են միտքն ու մարմինը՝ նպաստելով թուլացմանը։ Օրինակ՝ մագնեզիումի փաթիլներով լոգանքը երեկոյան աշխատանքից հետո կամ քնելուց անմիջապես առաջ կարող է շատ հանգստացնող և օգտակար լինել սթրեսը մոռանալու կամ անհանգստությունը հանգստացնելու, միտքը մաքրելու և քնկոտությունը մեծացնելու համար։
Թեև երբեք վատ միտք չէ դադար վերցնել և կենտրոնանալ հանգստանալու վրա, հատկապես կարևոր է ուշ գիշերը և քնելուց առաջ հանգստանալ և թուլանալ՝ քնի և արժեքավոր ժամերի կորստից խուսափելու համար։ Գիշերը տաք լոգանքի հետ զուգակցված մագնեզիումի փաթիլների օգտագործումը քնկոտությունը բնական ճանապարհով խթանելու հեշտ միջոց է:
Օգտագործելուց կամ առատորեն քսելուց առաջ միշտ համոզվեք, որ մաշկը լավ է տանում այն։ Խուսափեք մարմնի վերքերով կամ կտրվածքներով հատվածներից, քանի որ մագնեզիումը կարող է հղկող կամ գրգռող լինել վնասված մաշկի համար։
«Սկսեք ավելի փոքր քանակություններից՝ մաշկի զգայունությունը գնահատելու համար, հատկապես, եթե ունեք բաց վերքեր կամ կտրվածքներ, քանի որ մագնեզիումը կարող է այրոց առաջացնել», - ասում է Չակոնը։
Մագնեզիումի փաթիլներով տաք լոգանքը օգուտները ստանալու հեշտ և հաճելի միջոց է, բայց կարող եք նաև ուղղակիորեն դիմել ավելի նպատակային մոտեցման համար։ Լոգանքի համար Չակոնը խորհուրդ է տալիս 1-2 բաժակ մագնեզիումի փաթիլներ լուծել տաք ջրի մեջ և 20-30 րոպե լոգարանում թրջել։
«Խուսափեք չափազանց տաք ջուր օգտագործելուց, քանի որ այն կարող է քայքայել մաշկի բնական յուղերը և խանգարել թուլացմանը», - ասում է Չակոնը։
Եթե մագնեզիումի փաթիլները անմիջապես մաշկի վրա եք քսում, խառնեք փաթիլները փոքր քանակությամբ ջրի հետ՝ մածուկ ստանալու համար։ Սկսեք սկզբում փոքր քանակությունից՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով։ Քսեք անմիջապես ցավող մկանների վրա՝ տեղայնացված թեթևացման համար։
«Փնտրեք բարձրորակ մագնեզիումի փաթիլներ, ինչպիսիք են բնական աղբյուրներից ստացվածները, և դիտարկեք ավելացված բաղադրիչներով արտադրանքներ՝ ավելի մեծ օգուտներ ստանալու համար (օրինակ՝ մելատոնին կամ եթերային յուղեր)», - ասում է Չակոնը։
Օգտագործումը պարզ և հեշտ է, քանի որ փաթիլները հեշտությամբ լուծվում են ջրում՝ լոգանքների և ոտքերի թրջման համար։ Այն արդյունավետ է թուլացման և մկանների վերականգնման համար, և նույնիսկ խոնավեցնում է մաշկը՝ այն դարձնելով ավելի մեղմ և խոնավ։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
