Հեղուկ քլորոֆիլ և քլորոֆիլին. 7 առողջական օգուտ, կիրառություն + կողմնակի ազդեցություններ

Պուրակներում և անտառներում հանդիպող խաղաղ երանգների համար պատասխանատու քլորոֆիլը բույսերի բջիջներում առկա կանաչ գունանյութն է, որը պատասխանատու է արևի լույսի ազդեցության տակ ֆոտոսինթեզի միջոցով էներգիա արտադրելու համար։     Բույսերից կամ հավելումներից ստացված քլորոֆիլն ունի առողջական օգուտներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը՝ թե՛ ներսից, թե՛ դրսից։

Երբ քլորոֆիլն ընդունվում է հավելանյութի տեսքով, այն տեխնիկապես հայտնի է որպես քլորոֆիլին, որը պարունակում է պղինձ հանքանյութ՝ քլորոֆիլի մոլեկուլային կառուցվածքում բնականորեն հանդիպող մագնեզիումի փոխարեն։

Որո՞նք են քլորոֆիլի առողջական օգուտները։

Քլորոֆիլը ունի յոթ ապացույցներով հիմնավորված առողջական օգուտ, որոնք կարող եք վայելել։

1. Քլորոֆիլը կարող է օգնել դետոքսիկացիային

Քլորոֆիլը կարող է նպաստել մարմնի բնական դետոքսիկացիայի գործընթացներին՝ օգնելով կապել և վերացնել շրջակա միջավայրի աղտոտիչները։

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ քլորոֆիլը կարող է աֆլատոքսինի բիոմարկերները նվազեցնել 55%-ով՝ պլացեբոյի համեմատ։ Աֆլատոքսինները թունավոր միացություններ են, որոնք արտադրվում են բորբոսների, մասնավորապես՝ Aspergillus ցեղի կողմից։ Այս մուտագենները կարող են աճել այնպիսի սննդամթերքների վրա, ինչպիսիք են ընկույզը, բրինձը, համեմունքները և թուզը։ Հետազոտությունների համաձայն, քլորոֆիլի հավելանյութի ընդունումը կարող է նվազեցնել ներծծվող աֆլատոքսինի մակարդակը։ Որոշ ուսումնասիրություններ նաև ցույց են տալիս, որ քլորոֆիլը կարող է կապվել ծանր մետաղների հետ՝ նպաստելով դրանց օրգանիզմից դուրսբերմանը։

2. Քլորոֆիլը կարող է օգնել ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ եթե մարդու լեյկոցիտների առաջացումը խաթարված է, քլորոֆիլը կարող է օգնել բարելավել լեյկոցիտների արտադրությունը։ Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ քլորոֆիլը կարող է նպաստել առողջ սպիտակ արյան բջիջների արտադրությանը, որը կենսական նշանակություն ունի ամուր իմունային համակարգի համար

Քլորոֆիլը նաև պաշտպանում է բջիջները օքսիդատիվ վնասից՝ հեռացնելով ազատ ռադիկալները։ Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քլորոֆիլինը գործում է որպես հակաօքսիդանտ՝ թե՛ մարդկանց, թե՛ կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրություններում։ Այս գործողությունը պաշտպանում է մարմինը օքսիդատիվ սթրեսից, որը կարող է առաջանալ տոքսինների ազդեցությունից և ծերացման գործընթացից։

3. Քլորոֆիլը կարող է բարելավել արյան առողջությունը

Քլորոֆիլը համարվում է բույսերի արյուն, որն օգտակար է նաև մարդու արյան համար։ Հետաքրքիր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կաթնասունների միտոքոնդրիալ բջիջները կարողացել են ավելի շատ ադենոզին տրիֆոսֆատ (ATP) արտադրել քլորոֆիլի և արևի լույսի ազդեցության տակ։ ԱԵՖ-ն է, որը կաթնասուններին տալիս է անհրաժեշտ էներգիան։ Առաջարկելով, որ քլորոֆիլի միջոցով կենդանիները նույնպես կարող են էներգիա ստանալ արևից։

4. Քլորոֆիլը կարող է նպաստել մաշկի առողջությանը

Տեղայնորեն կիրառվելիս քլորոֆիլը բարելավում է արևից վնասված մաշկը, ակնեն և լայնացած ծակոտիները համապատասխանաբար ութ և երեք շաբաթվա ընթացքում անցկացված երկու փորձնական ուսումնասիրություններում։

Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ քլորոֆիլինը կարող է նվազեցնել մանրէների աճը և բորբոքումը մաշկի վերքերի մեջ։ Դա նաև կնպաստի վերքերի ավելի արագ ապաքինմանը և կնվազեցնի վարակի ռիսկը։ Քլորոֆիլը կարող է օգտակար լինել այրվածքների և խոցերի բուժման մեջ՝ խթանելով նոր հյուսվածքների աճը։

Քլորոֆիլի տեղային կիրառումը կարող է ունենալ հակատարիքային հատկություններ՝ շնորհիվ դրա հակաօքսիդանտային հատկությունների։ Աջակցելով նաև առողջ միտոքոնդրիաներին, որոնք կարևոր դեր են խաղում հիվանդությունների առաջացման և վաղաժամ ծերացման գործում, քլորոֆիլը կարող է նպաստել երիտասարդ տեսքի և առողջ բջիջների պահպանմանը ծերացմանը զուգընթաց։

5. Քլորոֆիլը կարող է օգնել քաշի կարգավորմանը

38 կանանց մասնակցությամբ անցկացված փոքր ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ մասնակիցները, որոնք օրական մեկ անգամ ընդունել են քլորոֆիլ պարունակող հավելում, ավելի շատ քաշ են կորցրել, քան նրանք, ովքեր չեն ընդունել կանաչ բույսերի թաղանթային հավելումը։ Ուսումնասիրությունը նշել է, որ այն օգնում է պահպանել առողջ խոլեստերինի մակարդակը արդեն նորմալ սահմաններում։ Հետազոտողները չեն եզրակացրել, թե հավելանյութի որ բաղադրիչն է պատասխանատու այս արդյունքների համար։

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նաև, որ քլորոֆիլը նվազեցնում է ախորժակը և սննդի ընդունումը։ Այս ազդեցությունը, քլորոֆիլի՝ հագեցվածության զգացումը մեծացնելու ունակության հետ մեկտեղ, օգնում է կանխել քաշի ավելացումը։ Հաշվի առնելով այս ֆիզիոլոգիական առավելությունները, քլորոֆիլը իդեալական բնական կանաչ հավելում է քաշի կորստին աջակցելու համար։

6.  Քլորոֆիլը որպես ներքին հոտազերծիչ

Տրիմեթիլամինուրիայից տառապողների համար, որը ձկան հոտ առաջացնող բժշկական վիճակ է, քլորոֆիլը կարող է լինել ձեր փնտրած պատասխանը։ Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ քլորոֆիլինը զգալիորեն նվազեցնում է տրիմեթիլամինների քանակը՝ ձկան հոտի համար պատասխանատու հոտ առաջացնող մոլեկուլների։

Ապացուցված է նաև, որ քլորոֆիլը  նվազեցնում է բակտերիաների կողմից առաջացած հոտերը ։ Այս հատուկ հատկությունն է պատճառը, որ քլորոֆիլը հայտնի է որպես շնչառությունը թարմացնող և բնական հոտազերծող միջոց։

7. Քլորոֆիլը կարող է մեծացնել էներգիան

Արյան կարմիր բջիջների արտադրության հնարավոր աճի պատճառով քլորոֆիլի ընդունումը կարող է օգնել բարելավել էներգիայի մակարդակը։ Ձեր կարմիր արյան բջիջները կրում են էներգիայի արտադրության և ամբողջ մարմնում բջջային օպտիմալ գործունեության համար անհրաժեշտ թթվածինը։ Շրջանառվող թթվածնի ավելի բարձր մակարդակի դեպքում էներգիայի մակարդակը բարելավվում է, ինչպես նաև մեծանում է ֆիզիկական դիմացկունությունը։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քլորոֆիլը կուտակվում է միտոքոնդրիաներում կամ բջջային էլեկտրակայաններում այն կենդանիների մոտ, որոնք սնվում են քլորոֆիլով հարուստ սննդակարգով։ Բջիջների ներսում քլորոֆիլը կարող է էլեկտրոններ նվիրաբերել կոենզիմ Q-10-ին, ինչը զգալիորեն մեծացնում է ԱԵՖ-ի արտադրությունը։ ԱԵՖ-ի արտադրության աճը նշանակում է, որ ավելի շատ էներգիա է հասանելի ամբողջ մարմնում օգտագործելու համար։

Բնական քլորոֆիլի աղբյուրներ

Դուք կարող եք վայելել քլորոֆիլի առողջարար չափաբաժին ցանկացած կանաչ բուսական սննդից, այդ թվում՝ խոտաբույսերից և բանջարեղենից։ Այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են՝ ռուկոլան, մաղադանոսը, ցորենի խոտը, սպանախը, կաղամբը, բրոկկոլին և առվույտը , բնականաբար հարուստ են քլորոֆիլով։ Այնուամենայնիվ, կարծում են, որ բնական քլորոֆիլը կարող է չդիմանալ մարսողության գործընթացին բավականաչափ երկար՝ ներծծվելու համար, ուստի քլորոֆիլի հավելում ընդունելը լավ գաղափար է:

Ինչպես ընդունել քլորոֆիլի հավելումներ

Քլորոֆիլի հավելումները լինում են տարբեր ձևերի՝ տարբեր սպառման եղանակներով, այդ թվում՝ հեղուկ, դեղահաբեր, փոշիներ և տեղային քսուքներ։ Արտադրողների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս օրական ընդունել 100-ից 300 մգ քլորոֆիլ։ Այնուամենայնիվ, լավագույն արդյունքի համար լավագույնն է հետևել հավելանյութի պիտակի վրա նշված հրահանգներին։

Քլորոֆիլի կողմնակի ազդեցություններ

Չնայած քլորոֆիլը թունավոր չէ, քլորոֆիլի հավելումներ ընդունելիս կարող են լինել որոշ բացասական կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում՝ ստամոքսի խանգարում և լուծ։ Քլորոֆիլի հավելումները կարող են նաև մուգ կղանքի պատճառ դառնալ, որը կարող է սխալմամբ նույնականացվել որպես կղանքի մեջ արյուն։

Տեղային քլորոֆիլ պարունակող քսուքները կարող են քոր կամ այրոց առաջացնել քսելիս, ուստի լավագույնն է դրանք նախ քսել փոքր փորձարկման հատվածի վրա։

Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան նոր հավելումների ռեժիմ սկսելը։

Ավելացրեք քլորոֆիլը ձեր հավելումների ընդունման ռեժիմին։

Հղումներ՝

1. Egner PA, Wang JB, Zhu YR, et al. Քլորոֆիլինի միջամտությունը նվազեցնում է աֆլատոքսին-ԴՆԹ ադդուկտները լյարդի քաղցկեղի բարձր ռիսկի ենթարկված անհատների մոտ։ ԱՄՆ Գիտությունների Ազգային Ակադեմիայի Տեղեկագիր։ 2001;98(25):14601-14606. doi:10.1073/pnas.251536898
2. Գաո Ֆ, Հու ՇՖ։ Նատրիումի պղնձի քլորոֆիլինի դեղահաբի թերապևտիկ ազդեցության վերլուծությունը լեյկոպենիայի 60 դեպքի բուժման գործում։ Չին Ջի Ինտեգր Բժշկական հանդես։ 2005 դեկտեմբեր;11(4):279-82։
3. Սթիվենս Թ.Ջ., Մաքքուք Ջ.Պ., Հերնդոն Ջ.Հ. կրտսեր Դեմքի պզուկներ և լայն ծակոտիներ ունեցող անձանց մոտ պղնձի քլորոֆիլինային համալիրի տեղային կիրառման փորձնական ուսումնասիրություն։ J Drugs Dermatol. 2015;14(6):589-592։
4. Սիգլեր Մ.Լ., Սթիվենս Թ.Ջ. Լուսավնասված դեմքի մաշկ ունեցող կանանց մոտ տեղային պղնձե քլորոֆիլինի անվտանգության և արդյունավետության գնահատում։ J Drugs Dermatol. 2015;14(4):401-404։
5. Մոնտելիուս Ս., Էրլանդսոն Դ., Վիտիջա Ե., Ստենբլոմ Է.Լ., Էգեջիօղլու Ե., Էրլանսոն-Ալբերտսոն Ս. Մարմնի քաշի կորուստ, համեղ սննդի նկատմամբ ցանկության նվազում և GLP-1-ի արտազատման ավելացում՝ երեք ամսվա ընթացքում կանաչ բույսերի թաղանթներով ամենօրյա հավելումների միջոցով ավելորդ քաշ ունեցող կանանց մոտ [հրապարակված ուղղումը հայտնվել է Appetite. 2016 հունվարի 1-ին;96:645-6] [հրապարակված ուղղումը հայտնվել է Appetite. 2016 հունիսի 1-ին;101:239]: Ախորժակ։ 2014;81:295-304. doi:10.1016/j.appet.2014.06.101
6. Yamazaki H, Fujieda M, Togashi M, et al. Սննդային հավելումների՝ ակտիվացված ածխի և պղնձի քլորոֆիլինի ազդեցությունը տրիմեթիլամինի միզուղիների արտազատման վրա ճապոնական տրիմեթիլամինուրիայով հիվանդների մոտ։ Կենսաբանական գիտություններ։ 2004;74(22):2739-2747. doi:10.1016/j.lfs.2003.10.022