Содержание
Содержание
Спреи для тела. Спреи для волос. Очищающие спреи, спреи для носа, солнцезащитные спреи, омолаживающие спреи для лица — даже фармацевтические спреи. Ни для кого не секрет, что мы хорошо знакомы с миром аэрозолей, а также с удобством и простотой их использования.
Но есть один современный спрей, который особенно популярен в наши дни: Витаминные спреи. От витамина С до витамина D, многие питательные вещества, необходимые нам для развития, все чаще встречаются не в таблетках или таблетках, а в спреях, которые можно использовать «на лету».
И все же, что такое витаминные спреи на самом деле? И эффективны ли они?
Ниже вы найдете краткое описание этого оздоровительного тренда и того, почему вам может быть полезно положить одну или две вещи в корзину.
Витаминные спреи выглядят именно так, как кажется: это высококонцентрированные витамины и минералы, которые доставляются через спрей.
Предназначенные для распыления непосредственно в рот, они «попадают» в исходную точку пищеварительной системы или так называемую «щечную» (ротовую) полость.1 Поэтому их (по крайней мере, в некоторых кругах) называют щечными и сублингвальными спреями.
Сторонники витаминных спреев утверждают, что они обеспечивают людям более быструю доставку основных питательных веществ, а также их первоклассное усвоение.
Теория заключается в следующем: витаминные спреи впитываются, так сказать, через мягкие ткани, выстилающие ротовую полость (или щечную мембрану), минуя другие части пищеварительной системы, такие как желудок, тонкий и толстый кишечник, и немедленно попадают в кровоток. Результат, по крайней мере гипотетически? Более высокая эффективность во всех отношениях.
Если отбросить постулаты, исследования, объясняющие превосходство витаминных спреев над другими формами добавок , все еще находятся в стадии разработки, и то, что мы знаем, в лучшем случае неоднозначно.
Согласно метаанализу 2020 года, опубликованному в журнале Nutrients, пероральный спрей с витамином D3 оказался не более эффективным, чем другие формы добавок.2 Между тем, исследование 2019 года, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показывает, что спреи с витамином D столь же эффективны, как и капсулы с витамином D.3 В то же время турецкое исследование 2021 года показало, что пероральные спреи с витамином D являются рекомендуется употреблять детям первого года жизни больше капель для перорального применения.4 Дополнительные исследования показывают, что это не так, поскольку пероральные спреи не действуют взаимодействуя с сосудами кишечника, они быстрее начинают действовать.
Самое главное? В конечном счете, это вопрос возраста и личных предпочтений — тема, которую мы рассмотрим подробнее ниже.
Хороший вопрос. Львиная доля доступных исследований витаминных спреев сосредоточена в основном на витамине D, жирорастворимом витамине, который необходим для поддержания баланса настроения и когнитивного благополучия, и витамине B12, который играет важную роль в повышении уровня энергии, выработке ДНК и здоровье нервов.5,6
Тем не менее, вы также можете найти версии спреев с несколькими другими витаминами и минералами, в том числе:
Вы также можете найти мультивитаминные спреи. Обычно они содержат набор ценных витаминов и минералов — и все это в одной порции.
Перво-наперво: если вы чувствуете, что вам, возможно, не хватает определенного питательного вещества (или ваш доверенный медицинский работник предоставил вам доказательства того, что это так), лучше всего пересмотреть свой рацион и образ жизни.
Например, железо содержится в большом количестве продуктов, от тыквенных семечек до темно-зеленых листовых овощей. Между тем, безопасное пребывание на солнце и такие продукты, как яйца, жирная рыба (например, тунец и лосось) и сыр, могут принести пользу, если уровень витамина D ниже оптимального.8 Боретесь с низким уровнем витамина K? Добавьте в тарелку капусту, шпинат, брокколи, чернику и натто.
Другими словами? Думайте о витаминах и минералах, принимаемых внутрь в виде спрея или добавки, как о способе буквально дополнить свой рацион и образ жизни.
Помимо этого, витаминные спреи имеют множество преимуществ. В дополнение к тому, о чем мы говорили выше, они могут предложить:
Часто забываете принимать пищевые добавки, особенно если вы спешите сбежать в школу, на работу или после долгого дня? Витаминные спреи можно принимать в любое время и в любом месте, независимо от того, находитесь ли вы в перерывах между встречами или в пробке.
Термин «биодоступность» означает количество витамина, которое всасывается в кровоток и, в свою очередь, используется организмом. Сторонники витаминных спреев утверждают, что они обладают более высокой биодоступностью, чем их аналоги с добавками (но обратите внимание, что у нас пока нет достаточных доказательств этого).
В основном витаминные спреи содержат другие ингредиенты, от вишни, мандарина до грейпфрута. Это может быть особенно привлекательно для тех, кто при одном взгляде (и запахе!) внутренне затырает рот. традиционной таблетки или капсулы.
Нет необходимости пить стакан воды или сока: витаминные спреи нужно только распылять в рот. Насколько все может быть проще?
Кроме того, витаминные спреи идеально подходят тем, кто «устал от таблеток» или устал от количества лекарств или добавок, которые им необходимо принимать.
В общем, витаминные спреи лучше всего подходят тем, кто находится в пути (например, занятым родителям и часто путешествующим по делам), а также пожилым людям. Витаминные спреи также могут, как указано в исследовании выше, отлично подходят для маленьких детей, которым не нравится принимать таблетки и добавки.
Кроме того, витаминные спреи являются первоклассным выбором для людей, испытывающих проблемы с глотанием.
Наконец? Имейте в виду, что витаминные спреи могут подойти всем, кого просто привлекает новизна и исключительное удобство таких добавок.
Прежде чем принимать какие-либо новые витамины и добавки, я бы посоветовал получить зеленый свет от вашего лечащего врача или врача-натуропата.
Случилось ли вам получить их прямое разрешение? Начните с поиска высококачественного витаминного спрея от надежного поставщика.
Итак, как вы принимаете витаминные спреи? Легко: они действуют точно так же, как, скажем, спрей с мятой. Просто откройте рот, распылите витамин на язык или щеку — и наслаждайтесь ощущением, что вы соблюдаете то, что нужно вашему организму для максимальной работоспособности.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
