Բովանդակություն
Բովանդակություն
Երբևէ ունեցե՞լ եք այնպիսի զգացողություն, որ ձեր աչքերում ավազ կա, կամ քոր առաջացնող, ավազոտ զգացողություն, կարծես ինչ-որ փոքրիկ և անտեսանելի բան խրված է ձեր կոպի ետևում։ Դուք թարթում եք աչքերը կամ աչքի կաթիլներ եք օգտագործում՝ հույս ունենալով որոշակի թեթևացում ստանալ, բայց անհարմարությունը շարունակում է վերադառնալ։
Միլիոնավոր ամերիկացիների համար սա պարզապես ժամանակավոր անհանգստություն չէ, այլ ամենօրյա իրականություն։ Այս անդադար գրգռվածությունը կարող է նաև ավելի լուրջ հիվանդության՝ չոր աչքի համախտանիշի (DES) նշան լինել, որը հայտնի է նաև որպես չոր աչքի հիվանդություն (DED):
Այս տերմինները օգտագործվում են փոխարինելիորեն, բայց վերաբերում են նույն բանին՝ չոր աչքեր, որոնք առաջանում են այն վիճակից, երբ աչքերը բավարար քանակությամբ արցունք չեն արտադրում, ինչը հանգեցնում է վատ քսայուղի։
Արդյունքում առաջանում են մի շարք ախտանիշներ, այդ թվում՝ քոր առաջացնող, հոգնած, ցավոտ և կպչուն աչքեր, ինչպես նաև մշուշոտ տեսողություն և ցավ։ Հետաքրքիր է, որ չոր աչքերի մեկ այլ կողմնակի ազդեցություն է արցունքոտ աչքերը (առաջանում է մարմնի չորությանը բնական արձագանքից): Ես ինքս էլ ունեցել եմ չոր աչքերի խնդիր, և կարող եմ ասել, որ դա այնքան էլ հաճելի չէ։
Աչքերի չորության միակ պատճառը ԴԵՍ-ը չէ։ Երբեմն աչքերի չորությունը պայմանավորված է միայն ժամանակավոր գործոններով, ինչպիսիք են էկրանի երկարատև օգտագործումը կամ շրջակա միջավայրի պայմանները (օրինակ՝ քամին և ծուխը): Օրինակ, Վիսկոնսինում վերջին մի քանի գարնանային եղանակների ընթացքում մենք հայտնվել ենք Կանադայի բազմաթիվ անտառային հրդեհների քամու ուղղությամբ, որոնք զգալիորեն ազդում են մեր օդի որակի վրա։ Նույնիսկ հազարավոր մղոններ հեռավորության վրա մեր օդը ենթարկվում է ծխի ազդեցությանը, ինչը կարող է հանգեցնել շնչառության խնդիրների, և դուք ճիշտ կռահեցիք՝ գրգռված և կեղտոտ աչքերի։ Չոր աչքերը նույնպես հաճախակի կողմնակի ազդեցություն են նրանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ կրում են կոնտակտային լինզաներ կամ որոշակի դեղամիջոցների, ինչպիսիք են հակահիստամինային և հակակծկումային դեղամիջոցները, պատճառով։ Նույնիսկ դեպրեսիայի և արյան ճնշման համար դեղատոմսով դեղամիջոցները կարող են որոշ մարդկանց մոտ չորացնող ազդեցություն ունենալ։
Եվ, իհարկե, տարիքը հաճախ չոր աչքերի գործոն է։ Այնտեղ անակնկալներ չկան! Տարիքի հետ մեր մարմինները հաճախ որոշակի օգնության կարիք ունեն՝ օպտիմալ գործելու համար։ Եկեք առերեսվենք դրա հետ. մարմնի շատ մասեր տարիքի հետ սկսում են ավելի չորանալ։ Կանայք հատկապես հակված են աչքերի չորության պերիմենոպաուզայի, դաշտանադադարի և հետդաշտանադադարի շրջանում՝ այս փուլերի ընթացքում հորմոնալ տատանումների պատճառով։ Տղամարդկանց մոտ աչքերի չորությունը կարող է կապված լինել առողջական խնդիրների հետ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան և շագանակագեղձի բարորակ հիպերպլազիան (BPH):
Չնայած ակնհայտորեն կան բազմաթիվ տարբեր պատճառներ, չոր աչքը սովորաբար բաժանվում է երկու հիմնական կատեգորիաներից մեկի։ Առաջինը ջրային հեղուկի պակասով չոր աչքն է, երբ դուք պարզապես բավարար քանակությամբ արցունքներ կամ խոնավություն չեք արտադրում, որպեսզի աչքերը չոր չզգաք։ Երկրորդը գոլորշիացնող չոր աչքն է, երբ արցունքի արտադրությունը սկսվում է նորմալ, բայց արցունքաթաղանթի շերտի կազմը պարզապես բավականաչափ կայուն կամ առողջ չէ, որպեսզի կանխի աչքերի չորացումը։
Բայց գիտե՞ք ինչ։ Անկախ նրանից, թե ինչն է առաջացնում աչքերի չորություն, կա աներևակայելիորեն արդյունավետ բնական լուծում, որի վրա երդվում են շատերը, այդ թվում՝ ես։ Դա իմ սիրելի առողջությունը խթանող սննդարար նյութերից մեկն է։ (Լավ, ես շատ սիրելիներ ունեմ, բայց դա միայն այն պատճառով, որ գիտությունն ու բնությունը իսկապես մեզ այդքան շատ հրաշալի լուծումներ են տրամադրել մեր առողջության համար։) Թույլ տվեք ձեզ ներկայացնել չոր աչքերի համար իմ սիրելի լուծումը՝ փոքրիկ, բայց հզոր չիչխանի հատապտուղը։
չիչխանի հատապտուղը փոքրիկ, վառ նարնջագույն միրգ է, որը ստացվում է չիչխանի բույսից (Hippophae rhamnoides): Այս թուփը հանդիպում է հյուսիսային կլիմայական պայմաններում և բարձր է գնահատվում իր զարմանալի սննդային հատկությունների համար։
Չոր աչքերի համախտանիշի դեմ չիչխանի գաղտնի զենքը օմեգա-7 ճարպաթթուներն են: Օմեգա-7-ը հանդիպում է ընդամենը մի քանի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են ավոկադոն, սաղմոնը և մակադամիա ընկույզը, բայց չիչխանը դրա ամենահարուստ հայտնի աղբյուրն է։ Հաճախ անվանվող «սննդարար ռումբ», չիչխանի հատապտուղը պարունակում է ավելի քան 200 կենսաակտիվ միացություններ, այդ թվում՝ վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ, էական ճարպաթթուներ և բուսական ստերոլներ։ Այս կենսուրախ փոքրիկ միրգը առողջության իսկական աղբյուր է։
Օմեգա-7 ճարպաթթուները բնականաբար ներառված են ձեր բջիջների պատերի մեջ, այդ թվում՝ աչքերի, և օգնում են բջիջներին ավելի լավ պահպանել խոնավությունը։ Ծովային չիչխանի մեջ պարունակվող սննդարար նյութերը համատեղ աշխատում են՝ մարմնի լորձաթաղանթները, այդ թվում՝ աչքերի արցունքաթաղանթը, խոնավեցված և ամուր պահելու համար։
Իրականում, այն չափազանց արդյունավետ է Շյոգրենի համախտանիշով տառապողների համար, որը աուտոիմուն հիվանդություն է, որը առաջացնում է բորբոքում և չորություն ամբողջ մարմնում, այդ թվում՝ աչքի արցունքաբեր գեղձերում։ Պլացեբո-վերահսկվող, կրկնակի կույր ուսումնասիրության մեջ Շյոգրենի համախտանիշով հիվանդները երեք ամիս շարունակ օգտագործել են կա՛մ չիչխանի յուղ, կա՛մ պլացեբո։ Ծովային չիչխանի խմբի մասնակիցները ավելի մեծ բարելավում ցուցաբերեցին ախտանիշների ընդհանուր մեղմացման հարցում, այդ թվում՝ աչքերի չորության դեպքում։
Հաշվի առնելով օմեգա-7-ի սննդարար բաղադրությունը, զարմանալի չէ, որ այն տալիս է այդպիսի ուշագրավ արդյունքներ։ Ճարպաթթուները նպաստում են բջջային կառուցվածքների առողջ և ուժեղ պահպանմանը։ Եթե դուք բավարար քանակությամբ այդ կենսական սննդանյութեր չունեք, շատ ավելի հավանական է, որ տառապեք չոր մաշկից, վատ մարսողությունից և, իհարկե, չոր աչքերից։
Այսօր մեր մատների ծայրերին այդքան շատ տեղեկատվություն հասանելի լինելու պայմաններում, ավելի կարևոր է, քան երբևէ, ապահովել, որ մեզ վստահելի սննդանյութերը հիմնավորված լինեն հավաստի գիտական և կլինիկական հետազոտություններով։
Բարեբախտաբար, կարող եք վստահ լինել, որ չիչխանի վերաբերյալ մեծ քանակությամբ հետազոտություններ են արվել։ Օրինակ՝ մեկ կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական ուսումնասիրության մեջ ընդգրկվել են 20-ից 75 տարեկան հարյուր տղամարդիկ և կանայք, ովքեր ունեցել են չոր աչքի համախտանիշ։ Նրանց կեսը պարբերաբար կրում էր կոնտակտային լինզաներ (ինչը, հավանաբար, նպաստել է չոր աչքի և աչքերի հոգնածության ախտանիշներից շատերի առաջացմանը):
Երեք ամսվա ընթացքում ուսումնասիրության մասնակիցների կեսը ընդունել է գերկրիտիկական CO2 չիչխանի քաղվածք՝ առավոտյան և երեկոյան դեղաչափերով։ Ուսումնասիրության ողջ ընթացքում մասնակիցները վարել են ախտանիշների և կլինիկական թեստերի, այդ թվում՝ աչքի հետազոտությունների գրանցամատյան։ Կատարվել է նաև արցունքային թաղանթի ճարպաթթուների վերլուծություն։
Ուսումնասիրության արդյունքները տպավորիչ էին։ Ծովային չիչխանի խումբը հայտնել է աչքերի կարմրության և այրոցի ավելի քիչ դեպքերի մասին՝ պլացեբո խմբի համեմատ: Նմանատիպ ուսումնասիրություններում, չիչխան օգտագործողների մոտ արցունքաթաղանթի ճարպաթթվային կազմը նույնպես շատ ավելի լավ էր, քան պլացեբո խմբերի մոտ։
Հետազոտողները կարծում են, որ չիչխանի՝ աչքերի չորությունը մեղմելու ունակության կարևոր գործոնը դրա բորբոքումը նվազեցնելու ունակությունն է, որը հակված է աչքերը չորացնել և դրանք չոր պահել։ Այլ հետազոտություններ նույնպես ցույց են տալիս, որ չնայած օմեգա ճարպաթթուները նպաստում են բորբոքման նվազեցմանը, դրանք կարող են միաժամանակ մեծացնել արցունքների արտադրությունը։ Ճարպաթթուները նաև նպաստում են արցունքային թաղանթի կազմի կառուցմանը, որը կարող է կանխել աչքերից ջրի և խոնավության կորուստը։ Բացի այդ, օմեգա-7 ճարպաթթուները օգնում են բջիջներին պահպանել խոնավությունը։
Անձամբ ես, երբ ընդունում եմ չիչխանի հավելում, բավականին արագ զգում եմ օմեգա-7 ճարպաթթուների օգտակար հատկությունները։ Աչքերս խոնավացած ու թարմացած են, այնքան, որ մոռանում եմ, որ դրանք ի սկզբանե անհանգստացրել էին ինձ։
Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ ոչ բոլոր չիչխանի հավելումները պարունակում են օմեգա-7 ճարպաթթուներ։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ օմեգա-7-ը պարունակվում է միայն հատապտղի մեջ, այլ ոչ թե յուղի մեջ։ Այնուամենայնիվ, յուղն ինքնին ունի մի շարք առողջական առավելություններ։ Այն հարուստ է ալֆա-լինոլենային և լինոլեային ճարպաթթուներով, որոնք օգտակար են օմեգա-3-ի և օմեգա-6-ի համար։ Ե՛վ հատապտուղը, և՛ յուղը նաև մատակարարում են բնական վիտամին E-ի (տոկոֆերոլներ և տոկոտրիենոլներ) և բուսական ստերոլների բարձր մակարդակ, ինչպես նաև օմեգա-7 ճարպաթթու։
Իմ անձնական սիրելի չիչխանը չիչխանի հատապտղի քաղվածքի և յուղի համադրություն է՝ բույսի բոլոր օգտակար հատկություններն ապահովելու համար։ Այն նաև գերկրիտիկական CO2 էքստրակցվում առանց լուծիչների՝ չիչխանի հատապտղի առավելագույն օգուտներն ապահովելու համար։
Անկախ նրանից, թե դուք չոր աչքեր ունեք դրսում գտնվելուց կամ ժամերով էկրանին նայելուց, թե ամեն օր բախվում եք գրգռված, ցավոտ և հոգնած աչքերի հետ (հնարավոր է՝ կոնտակտային լինզաների կամ դեղորայքի պատճառով), ապա ցավը թեթևացնելու համար անհրաժեշտ չէ ապավինել աչքի կաթիլներին կամ դեղատոմսով դեղամիջոցներին։
Չիչխանը բարձր արդյունավետ բնական լուծում է աչքերի չորության բոլոր պատճառների համար։ Այս հզոր «սննդարար ռումբը» նպաստում է թարմ, հանգստացած և առողջ աչքերի պահպանմանը՝ շնորհիվ իր հարուստ օմեգա-7 պարունակության։ (Որպես բոնուս, չիչխանը կարող է նաև հզոր օգուտներ բերել ձեր մաշկին, սրտին և մարսողական համակարգին): Ես խորհուրդ եմ տալիս չոր աչքեր ունեցող բոլորին իրենց առողջական սննդակարգում ներառել օմեգա-7 հավելում՝ նկատելի արդյունքներ ստանալու համար:
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
