Բովանդակություն
Բովանդակություն
Արոմաթերապիան ֆիզիկական և հոգեկան բարեկեցությունը խթանելու համար բույրերի օգտագործման հին պրակտիկա է։ Այս հոտերը սովորաբար ներշնչում են կամ քսում մաշկին։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ արոմաթերապիայի կանոնավոր կիրառումը կարող է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, ինչպես նաև կարող է օգնել բարելավել քնի որակը։
Հետազոտողները կարծում են, որ արոմաթերապիան նպաստում է քնի բարելավմանը՝ զսպելով սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ակտիվությունը, օգնելով հիվանդներին հանգստանալ։ Ոմանք նաև կարծում են, որ այս պրակտիկան կարող է բարելավել քունը՝ ակտիվացնելով սերոտոնինը և քնի կարգավորմանը մասնակցող այլ նեյրոհաղորդիչներ։
Մինեսոտայի համալսարանի կողմից 2014 թվականին հրապարակված համակարգված վերանայումը, որը ուսումնասիրել է 1990-2012 թվականներին անցկացված բազմաթիվ արոմաթերապիայի ուսումնասիրություններ, պարզել է, որ եթերայուղերի ինհալյացիան կարող է դիտարկվել որպես քնի թեթև խանգարումներ ունեցող հիվանդների բուժման ծրագրի մաս: Վերանայման մեջ նշվել է, որ ուսումնասիրությունների ընթացքում անբարենպաստ ռեակցիաներ չեն հայտնաբերվել։ Սա ենթադրում է, որ արոմաթերապիան ընդհանուր առմամբ կարող է անվտանգ համարվել անհատների մեծամասնության համար, այդ թվում՝ քրոնիկ առողջական խնդիրներ ունեցողների համար։
Հետագա հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արոմաթերապիան կապված է քնի որակի բարելավման հետ անքնություն, դեպրեսիա և սրտի հիվանդություն ունեցող հիվանդների մոտ։ Օրինակ՝ միջին տարիքի անքնություն ունեցող կանանց շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լավանդայի եթերային յուղերով արոմաթերապիայի օգտագործումը զգալիորեն բարելավել է քնի որակը հիվանդների խմբում։
Սպահանի բժշկական գիտությունների համալսարանի վերակենդանացման բաժանմունքում հոսպիտալացված սրտանոթային հիվանդություններով հիվանդների վերաբերյալ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ լավանդայի վրա հիմնված արոմաթերապիան զգալիորեն բարելավել է նաև հիվանդների քունը։
Եվրոպական պատահականացված, միակողմանի կույր ուսումնասիրությունը, որը գնահատել է Lavandula angustifolia-ի արդյունավետությունը թեթև անքնության դեպքում, ցույց է տվել, որ կանայք և երիտասարդ հիվանդները այս բուժման դեպքում ավելի շատ բարելավումներ են նկատել իրենց քնի որակի մեջ, քան մյուս հիվանդների խմբերը։ Կանանց քոլեջի ուսանողների շրջանում կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արոմաթերապիան կապված է նաև անքնության և դեպրեսիայի ախտանիշների նվազեցման հետ։
Լավանդան քնի որակը բարելավելու համար ամենաշատ ուսումնասիրված եթերայուղերից մեկն է։ Քնի բարելավումը ցույց տված գիտական ուսումնասիրություններում մասնակիցները օգտագործել են լավանդայի եթերայուղ՝ բամբակյա սկավառակի վրա դնելով 10% լավանդայի յուղի չորս կաթիլ։ Բամբակյա գնդիկը դրվեց բաժակի մեջ, և մասնակիցները մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեցին՝ տարան դեմքին մոտ պահելով։ Տարան քնելուց առաջ դրվում էր մասնակցի բարձի մոտ և մնում այնտեղ ամբողջ գիշեր։
Եթե 10 տոկոս կոնցենտրացիան չափազանց ուժեղ է, ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ 2 տոկոսանոց լավանդայի յուղն ունի նմանատիպ քնը խթանող հատկություններ։ Արոմաթերապիայի մեջ նորեկ անհատները կարող են ցանկանալ սկսել 2 տոկոսանոց լուծույթով:
2016 թվականին անձնական արոմաթերապիայի սարքերի վերաբերյալ ուսումնասիրության ժամանակ հետազոտողները պարզեցին, որ բերգամոտի և սանդալենու եթերայուղերի խառնուրդի օգտագործումը բարելավել է քնի որակը ուսումնասիրության մասնակիցների 64 տոկոսի մոտ։ Այս եթերային յուղերը բավականին ուժեղ են, ուստի սկսնակներին հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել դրանք՝ դրանք դնելով եղեգնյա դիֆուզորի մեջ, այլ ոչ թե մաշկին քսելով։
2017 թվականին հրապարակված ճապոնական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մայրիի փայտի, կիպարիսի, և սոճու յուղեր պարունակող եթերայուղերի խառնուրդները բարելավել են քունը դեմենցիայով տարեց մեծահասակների մոտ։ Յուղերը դրվում էին մասնակիցների բարձերի կողքին դրված կտորների վրա։ 20 գիշեր անց հետազոտողները նկատեցին, որ մասնակիցները ընդհանուր առմամբ ավելի երկար էին քնում և ավելի քիչ էին առավոտյան արթնանում՝ համեմատած այն անհատների հետ, ովքեր չէին օգտագործում այս յուղերը։ Մայրու փայտի և նմանատիպ եթերային յուղեր օգտագործելիս օգտակար կլինի մի քանի կաթիլ կաթեցնել բամբակյա սկավառակի վրա, որը գիշերը դրվում է անկողնու բարձի մոտ։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
