13 բնական բուժում սովորական մրսածության և գրիպի դեմ

Սովորական մրսածությունը,  վերին շնչառական վարակի (ՄՇՎ) տեսակ,  մարդու կյանքի ընթացքում հանդիպող ամենատարածված վարակն է։  Հաշվարկվում է, որ կան ավելի քան 220 տարբեր մրսածության վիրուսներ, որոնք վարակում են մարդկանց։ Վարակվելուց հետո հիվանդությունը սովորաբար սկսվում է մեկից երեք օր, իսկ մրսածության տևողությունը սովորաբար յոթ օր է, բայց որոշ դեպքերում կարող է տևել մի քանի շաբաթ։ Նույն վիրուսը երբեք նույն մարդուն երկու անգամ չի վարակում, և չնայած սովորական մրսածության դեմ դեղամիջոց չկա, կան վարակը կանխելու եղանակներ։

Ավելի վտանգավոր է գրիպի վիրուսը, որը հայտնի է նաև որպես Գրիպ։  Գրիպը տարեկան ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում։  Երբեմն գրիպը կարող է մահվան պատճառ դառնալ բարձր ռիսկի խմբի անձանց մոտ (օրինակ՝ շաքարախտով հիվանդների,  թոքերի հիվանդություն ունեցողների, տարեց քաղաքացիների և քաղցկեղով հիվանդների):  Մահը սովորաբար երկրորդային բակտերիալ վարակի, օրինակ՝ թոքաբորբի, հետևանք է,  որը կարող է առաջանալ մարդու իմունային համակարգի թուլացման պատճառով։

Կանխել հիվանդության սկիզբը

Կանխարգելումը իսկապես լավագույն դեղամիջոցն է, և սա հատկապես ճիշտ է, երբ խոսքը վերաբերում է սովորական մրսածությանը և գրիպին։  Կան եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր մարմինը ուժեղ, որպեսզի կարողանաք փորձել դիմադրել վարակին.

Սննդակարգ– Օգտագործեք առողջ սննդակարգ, որը հարուստ է տարբեր գույների մրգերով և բանջարեղենով։ Սա ապահովում է հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են մարմինը և պատրաստում իմունային համակարգը վիրուսների և մանրէների դեմ։ 

Ձեռքերի լվացում – Հաճախակի ձեռքերի լվացումը հակաբակտերիալ օճառով և տաքից մինչև տաք ջրով վիրուսային հիվանդության տարածումը կանխելու ամենաարդյունավետ միջոցն է։ Բացի այդ, կարևոր է խուսափել աչքերը և քիթը շփելուց։ Մոտակայքում պետք է պահել նաև որակյալ ձեռքի ախտահանիչ ։

Խուսափեք հիվանդ մարդկանց հետ շփումից – Հնարավորության դեպքում խուսափեք հիվանդ մարդկանց ներկայությունից։  Եթե այո, համոզվեք, որ կա բավարար քանակությամբ թարմ օդ՝ օդում մանրէների քանակը նվազեցնելու համար, որին դուք ենթարկվում եք։

Հազացեք արմունկի մեջ – Հիվանդության դեպքում հազացեք թևի կամ արմունկի մեջ, այլ ոչ թե ձեռքի մեջ հազալով և փռշտալով։  Հիշեցրեք ձեր ներկայությամբ հիվանդ մյուսներին նույնը անել։

Քնեք – Իմունային համակարգը ուժեղ պահելու համար անհրաժեշտ է բավարար քուն ։  2016 թվականին Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ամսագրում (JAMA) հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ գիշերը 6 ժամից պակաս քնելը  մեծացնում է մրսածության առաջացման ռիսկը։ 

Ավանդական բուժում

Հակահիստամինային դեղամիջոցներ

Հակահիստամինային դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազագույնի հասցնել մրսածությանախտանիշները, գոնե առաջին մի քանի օրերի ընթացքում։  Cochrane Review տվյալների բազայի 2014 թվականի վերանայումը եզրակացրել է. «Հակահիստամինային դեղամիջոցները սահմանափակ կարճաժամկետ (բուժման առաջին և երկրորդ օրերը) դրական ազդեցություն ունեն ընդհանուր ախտանիշների ծանրության վրա, բայց ոչ... երկարաժամկետ»: Այնուամենայնիվ, բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս հակահիստամինային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են՝

• Դիֆենհիդրամին  (Բենադրիլ) – տարածված առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամինային դեղամիջոց,  որը հաճախ առաջացնում է քնկոտություն
• Լորատադին (Կլարիտին), ֆեքսոֆենադին (Ալեգրա) կամ ցետիրիզին (Զիրտեկ)՝ քնկոտություն չառաջացնող  հակահիստամինային դեղամիջոց։

Հազի օշարակներ

• Դեքստրոմետորֆան (Դելսիմ, Ռոբիտուսին և այլն)
• Պրոմեթազինի հազի օշարակ
• Երբեմն, երբ բժիշկը նշանակում է, օշարակին ավելացնում են կոդեին՝ թույլ թմրամիջոց։ Սա կարող է վտանգավոր լինել որոշների համար, հատկապես երեխաների։  

Ցավազրկողներ

Նշանակվում է ցավերի և ህմերի դեպքում, որոնք հաճախ հանդիպող ախտանիշներ են ուժեղ մրսածության ժամանակ։

• Ացետամինոֆեն (Թայլենոլ, Պարացետամոլ) – օգտակար է շատերի համար, երբ ընդունվում է կարճ ժամանակով, իսկ երկարատև ընդունման դեպքում՝  կարող է լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն առաջացնել լյարդի վրա և իջեցնել գլուտատիոն հակաօքսիդանտի մակարդակը։
• ՈՍՀԴ-ները (ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ) - Իբուպրոֆենը (Մոտրին, Ադվիլ), Նապրոքսենը (Ալեվե, Նապրոսին) և Ցելեկոքսիբը (Ցելեբրեքս) օգտակար են մի քանի օր օգտագործելիս։ Սակայն,  եթե այս դեղամիջոցները երկարատև ընդունվեն, դրանք մեծացնում են երիկամների հիվանդության, սրտի կաթվածի և ինսուլտի առաջացման ռիսկը, ըստ ԱՄՆ-ում դեղերի անվտանգությանը հետևող Դաշնային դեղերի վարչության (FDA):

Հակավիրուսային գրիպի դեղամիջոցներ

• Զանամիվիրը (Ռելենզա) կամ օսելտամիվիրը (Տամիֆլու) մեկ օրով նվազեցնում են գրիպի ախտանիշները, երբ ընդունվում են հիվանդության սկսվելուց հետո 48 ժամվա ընթացքում, համեմատած պլացեբոյի հետ։  Թամիֆլուն կարող է արժենալ մինչև 150 ԱՄՆ դոլար։ 

Գրիպի դեմ պատվաստում 

• Գրիպի դեմ պատվաստումը կարող է առավել օգտակար լինել քրոնիկ հիվանդություններ ունեցողների համար, ինչպիսիք են շաքարախտը և թոքերի հիվանդությունները։ Միացյալ Նահանգների Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) խորհուրդ են տալիս գրիպի դեմ պատվաստվել 6 ամսական և բարձր տարիքի բոլոր անձանց համար։  Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք գրիպի դեմ պատվաստանյութը ձեզ համար հարմար է։

Բնական բուժումներ

Տարիների ընթացքում ուսումնասիրվել են բազմաթիվ բնական վիտամիններ և խոտաբույսեր, որոնք օգնում են նվազեցնել մրսածությանև գրիպի ախտանիշները։  

Ցինկի պաստիլներ –Ցինկը հանքանյութ է։  Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս ցինկի օգտակարությունը սովորական մրսածության կանխարգելման համար։ 2016 թվականին British Journal of Clinical Pharmacology -ում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է. «սովորական մրսածությամբ հիվանդներին կարող է խորհուրդ տրվել փորձել ցինկի պաստիլներ մրսածության բուժման համար», մինչդեռ 2017 թվականի ուսումնասիրությունը եզրակացրել է. «սովորական մրսածությամբ հիվանդներին կարող է հանձնարարվել փորձել ցինկի ացետատի պաստիլներ ախտանիշների ի հայտ գալուց հետո 24 ժամվա ընթացքում։» 

Խորհուրդ է տրվում սկսել ցինկի հաբեր ընդունել վիրուսի հետ շփմանը անմիջապես ենթարկվելուց հետո։ Այս կարևոր հանքային հավելումը պետք է պահել դեղատանը, որպեսզի այն կարելի լինի սկսել ընդունել ախտանիշների ի հայտ գալուն պես։ 2017 թվականի մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ և՛ ցինկի գլյուկոնատով, և՛ ցինկի ացետատով պաստիլները հավասարապես արդյունավետ են։  Առաջարկվող դեղաչափ՝  Ցինկի պաստիլներ 30 մգ՝ ըստ պիտակի վրա նշված ցուցումների։

Վիտամին C–Վիտամին C-ն, որը հայտնի է նաև որպես ասկորբինաթթու, տասնամյակներ շարունակ խորհուրդ է տրվել որպես սովորական մրսածության կանխարգելման միջոց, սակայն մարդիկ ունեն գենետիկ մուտացիա, որը մեզ զրկում է ասկորբինաթթու արտադրելու հնարավորությունից՝ ի տարբերություն այլ տեսակների։ 2014 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ վիտամին C-ն կարող է նվազեցնել մրսածության զարգացման ռիսկը և նաև կրճատել մրսածության տևողությունը՝ համեմատած պլացեբոյի (շաքարի հաբեր) հետ։ Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ «ֆիզիկական սթրեսի» ենթարկվողները ավելի հավանական է, որ օգուտ կքաղեն վիտամին C-ից և մրսածության կանխարգելումից։   Սակայն անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ օրական 500-ից մինչև 2000 մգ։ 

Վիտամին D  – Վիտամին D-ի ցածր մակարդակը,  որը ամենատարածվածն է ձմռանը, կապված է մրսածության կամ գրիպի վարակի առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ։ Վիտամին D-ի ընդունման և արևի լույսի ազդեցության օպտիմալացումը կարող է լավ միջոց լինել վարակի կանխարգելման համար։   Առաջարկվող դեղաչափ՝ վիտամին D 2000-ից 5000 ՄՄ օրական։ 

Պրոբիոտիկներ –Պրոբիոտիկները ցույց են տվել իրենց արդյունավետությունը վերին շնչառական ուղիների վարակների կանխարգելման գործում և, կարծես, քրոնիկ սինուսիտի բուժման նորարարական միջոց են։ 2015 թվականին Cochrane Review -ի կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պրոբիոտիկներ ընդունողները ավելի քիչ հավանականություն ունեն վերին շնչառական վարակ զարգացնելու, հակաբիոտիկների կարիք ունենալու և դպրոցից բացակայելու, համեմատած պրոբիոտիկներ չընդունողների հետ։

Ավելին, 2016 թվականին ալերգիայի վերաբերյալ հայտնի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ քթի միջոցով ներարկվող պրոբիոտիկները կարող են օգնել քրոնիկ սինուսիտի խնդիրների դեպքում։ Կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս առողջ աղիքային միկրոբիոմի կարևորությունը և դրա դերը ընդհանուր առողջության մեջ։  2017 թվականի ուսումնասիրության տվյալները ցույց են տալիս, որ «աղիքների անառողջ վիճակը մեծացնում է սինուսների հետ կապված խնդիրների և սինուսների անցուղում բորբոքման առաջացման ռիսկը»։ Առաջարկվող դեղաչափ՝  խորհուրդ է տրվում օրական 5 միլիարդից մինչև 60 միլիարդ միավոր պրոբիոտիկներ։ 

Լակտոֆերին –Ուսումնասիրությունների համաձայն՝ լակտոֆերինը սպիտակուց է, որն ունի ինչպես հակաբակտերիալ, այնպես էլ հակասնկային հատկություններ։ Այս սպիտակուցը սովորաբար հանդիպում է սինուսների հյուսվածքում և կարող է օգտակար լինել վերին շնչուղիների հաճախակի վարակներ ունեցողների համար։  Առաջարկվող դեղաչափ՝ օրական 300 մգ։

Մեղր –  Հազը վերին շնչառական վարակի տարածված ախտանիշ է։ Հազի օշարակի արդյունավետությունը և երեխաների համար անվտանգության վերաբերյալ մտահոգությունները շատերին են մտահոգել։ Մեղրի օգտագործումը դարձել է հազի բուժման տարածված միջոց, որը խորհուրդ են տալիս ինչպես ընտանեկան բժիշկները, այնպես էլ մանկաբույժները երեխաների համար։  2017 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ մեղրը բարելավում է ցերեկային և գիշերային հազը մրսածություն ունեցող երեխաների մոտ։ 

2016 թվականին դոկտոր Գրոգանը Ամերիկյան ընտանեկան բժիշկների ակադեմիայի ամսագրումնշել է.  «Մեկից տասնութ տարեկան հիվանդների մոտ հազի ախտանիշների դեպքում մեղր տալը կարող է նվազեցնել հազի հաճախականությունը և ծանրությունը, ինչպես նաև բարելավել հիվանդների և ծնողների քունը՝ համեմատած պլացեբոյի կամ առանց բուժմանհետ»:

Բուսական հավելումներ

Բուսական հավելումները կարևոր դեր են խաղացել մրսածության ախտանիշների բուժման գործում թե՛ ավանդական չինական բժշկության (TCM), թե՛ այուրվեդիկ բժշկության մեջ։  Ստորև թվարկված են այն դեղամիջոցները, որոնք արդյունավետ են եղել վիրուսային շնչառական վարակների դեմ։

Astragalus Membranaceus–Օգտագործվելով ավելի քան 2000 տարի, այս ադապտոգեն խոտաբույսը իմունային համակարգի խթանիչ է և համարվում է, որ այն օգնում է կանխել վերին շնչառական վարակները:  ՏԿՄ-ում այն հաճախ օգտագործվում է այլ դեղաբույսերի հետ միասին։  2013 թվականին քրոնիկ երիկամային հիվանդություն ունեցող երեխաների շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ այս խոտաբույսը նվազեցնում է մրսածության հավանականությունը։  Անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ։  Առաջարկվող դեղաչափ՝  Աստրագալուս 500-ից 1000 մգ օրական։ 

Շոտլանդական ելակ – (Sambucus nigra L.) Պատմականորեն օգտագործվել է բազմաթիվ բնիկ մշակույթների կողմից վերին շնչառական վարակների դեմ։ 2016 թվականի մի ուսումնասիրություն եզրակացրեց, որ ելակենին ցույց է տվել մրսածության տևողության և ծանրության զգալի նվազում այն օդային ճանապարհորդների մոտ, ովքեր խոտաբույս են ընդունել։  Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ ելակենին ակտիվ է գրիպի վիրուսի դեմ։  Առաջարկվող դեղաչափ՝  Շոտլանդական 600-900 մգ/օր,

Էխինացեա –Էխինացեան օգտագործվել է գրեթե 2000 տարի։ 2016 թվականին Holistic Nurse Practitioner ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ էխինացեան կարող է օգնել կանխել սովորական մրսածությունը։  Այլ ուսումնասիրություններ նույնպես նմանատիպ արդյունքներ են ցույց տվել։ Հաճախ օգտագործվում է որպես էխինացեա թեյ կամ հավելանյութի տեսքով։   Առաջարկվող դեղաչափ՝ Էխինացեա 400 մգ օրական մեկ կամ երկու անգամ

Սխտոր – Մենք բոլորս գիտենք, որ սխտորը կարող է վամպիրներին և ապագա ամուսնուն հեռու պահել, բայց կարո՞ղ է այն հեռու պահել մրսածության վիրուսը։ Սխտորի ակտիվ բաղադրիչը էllium sativum:  2001 թվականի ուսումնասիրություն, որին մասնակցել է 146 մարդ։  Կեսին տրվել է սխտորի հավելում, մյուս կեսին՝ շաքարի հաբ (պլացեբո): 12 շաբաթ տևած ուսումնասիրությունից հետո հեղինակը եզրակացրեց . «Հետևաբար, ակտիվ խմբի կամավորները ավելի քիչ հավանականություն ունեին մրսելու և ավելի արագ ապաքինվելու, եթե վարակվում էին։ Պլացեբո ընդունող կամավորները բուժման ընթացքում շատ ավելի հավանական էր, որ մեկից ավելի մրսածություն կունենային։  Ալիցին պարունակող հավելումը (սխտոր) կարող է կանխել սովորական մրսածության վիրուսի հարձակումը։

2014 թվականին անցկացված ավելի վերջին ուսումնասիրությունը, որտեղ գնահատվել են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, եզրակացրել է, որ սխտորի արդյունավետության վերաբերյալ բավարար ապացույցներ չկան, և որ անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ։  Բացասական կողմնակի ազդեցություններ չեն նկատվել։  Առաջարկվող դեղաչափ՝ օրական 100 մգ սխտոր։ 

Անդրոգրաֆիս – Բուսական հավելում, որը բնիկ է Հնդկաստանում և լայնորեն օգտագործվում է Ասիայում։  2004 թվականի մի ուսումնասիրություն եզրակացրեց, որ այս խոտաբույսը «կարող է լինել արդյունավետ բուժում միզուղիների վարակի ախտանիշների համար»։  Բացի այդ, 2010 թվականի կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ անդրոգրաֆիսը զգալիորեն ավելի լավ է նվազեցրել վերին շնչառական վարակի ախտանիշները՝ համեմատած պլացեբոյի հետ։  Առաջարկվող դեղաչափ՝ Անդրոգրաֆիս 300-400 մգ օրական մինչև 3 անգամ։

Բուսական թեյ -   Շնչառական վարակի ախտանիշները նվազագույնի հասցնելու համար ավելի հանգստացնող բան չկա, քան տաք թեյի բաժակը։   Այս թեյերի թվում են անանուխի թեյը, կոճապղպեղի թեյը, էխինացեայի թեյը և այլն։  Իմացեք ավելին թերապևտիկ թեյերի մասին։

Եթերային յուղ –  Ըստ 2011 թվականի ուսումնասիրության՝ մրսածության ախտանիշները մեղմելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել խնկունի, անանուխի և էվկալիպտի եթերային յուղեր։ Դրանք կարող են նաև օգնել գրիպի ախտանիշների դեպքում։ Դրանք կարող են օգտագործվել դիֆուզորի հետ կամ ուղղակիորեն քսվել կրծքավանդակին։ 

Ամփոփում

Պաթոգեն վիրուսով վարակները կարող են առաջացնել տարբեր հիվանդություններ՝ սկսած սովորական մրսածությունից մինչև մահացու գրիպ։  Մինչ օրս այս վարակների դեմ դեղամիջոց չկա։ Այնուամենայնիվ, կան միջոցներ, որոնք կարող են ձեռնարկվել վարակը կանխելու, ախտանիշները մեղմելու և իմունային համակարգը ամրապնդելու համար:  Այս դեղամիջոցներից մի քանիսը դեղագործականորեն մշակված են, մինչդեռ մյուսները բուսական հավելումներ են, որոնք հազարամյակներ շարունակ օգտագործվել են ավանդական չինական բժշկության, այուրվեդիկ բժշկության, հոլիստիկ առողջապահության մասնագետների և այժմ նաև մարդկանց կողմից՝ ամբողջ աշխարհում։  Հիվանդության բուժման ավելի բնական եղանակներ փնտրողները վերագտնում են մեր նախնիների իմաստությունը։ Անկախ նրանից, թե որ ուղին եք ընտրում, եթե ձեր շնչառական ախտանիշները չեն բարելավվում մի քանի օրվա ընթացքում, դիմեք որակավորված առողջապահության մասնագետի՝ համոզվելու համար, որ ավելի լուրջ վարակ չկա։ Ապրեք արդար և լավ եղեք!

Հղումներ՝

1. Պրատեր Ա.Ա., Լյունգ Ս.Վ. Անբավարար քնի և շնչառական վարակի կապը մեծահասակների շրջանում Միացյալ Նահանգներում։ JAMA ներքին բժշկություն. 2016; 176 (6): 850-852: doi:10.1001/jamainternmed.2016.0787.
2.  Cochrane Database Syst. Rev. 2015 Նոյեմբերի 29;(11):CD009345. doi: 10.1002/14651858.CD009345.pub2.
3. Հեմիլա, Հ., Պետրուս, ԷՋ, Ֆիցջերալդ, Ջ.Թ. և Պրասադ, Ա. (2016) Ցինկի ացետատային պաստիլներ սովորական մրսածության բուժման համար. անհատական հիվանդների տվյալների մետա-վերլուծություն։ Br J Clin Pharmacol, 82: 1393–1398. doi: 10.1111/bcp.13057.
4. Հեմիլա Հ, Ֆիցջերալդ Ջ.Թ., Պետրուս Է.Ջ., Պրասադ Ա. Ցինկի ացետատով պաստիլները կարող են բարելավել սովորական մրսածությամբ հիվանդների ապաքինման մակարդակը. անհատական հիվանդի տվյալների մետա-վերլուծություն։ Բաց ֆորում՝ վարակիչ հիվանդություններ։ 2017;4(2):ofx059. doi:10.1093/ofid/ofx059։
5. Ջոնսթոն ԿՍ, Բարքյումբ Գրոսմայստեր, Շումախեր ՍՍ։ Վիտամին C-ի հավելումը փոքր-ինչ բարելավում է ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը և նվազեցնում մրսածության հաճախականությունը վիտամին C-ի սահմանային կարգավիճակ ունեցող տղամարդկանց մոտ. պատահականացված վերահսկվող փորձարկում: Սննդարար նյութեր։ 2014;6(7):2572-2583. doi:10.3390/nu6072572.
6. Հաո Ք., Դոնգ Բ., Վու Տ. Պրոբիոտիկներ վերին շնչուղիների սուր վարակների կանխարգելման համար։ Քոքրեյնի համակարգված վերլուծությունների տվյալների բազա 2015, թողարկում 2։ Հոդված։ Համար՝ CD006895 DOI՝ 10.1002/14651858.CD006895.pub3
7. Am J Rhinol ալերգիա: 2016 Նոյեմբեր 1; 30 (6): 202-205: doi՝ 10.2500/ajra.2016.30.4372
8. Վիքերի Թ.Վ., Ռամակրիշնան Վ.Ռ. Բակտերիալ հարուցիչներ և միկրոբիոմ։ Otolaryngol Clin North Am. 2017 փետրվար;50(1):29-47. doi: 10.1016/j.otc.2016.08.004.
9. Պսալտիս, Ա.Ջ., Վորմալդ, Պ.-Ջ., Հա, Կ.Ռ. և Տան, Լ.Վ. (2008), Լակտոֆերինի նվազեցված մակարդակները կենսաթաղանթ-կապված քրոնիկ ռինոզինուսիտի դեպքում։ Լարինգոսկոպ, 118: 895–901. doi:10.1097/MLG.0b013e31816381d4
10. Ընտանեկան բժիշկ։ 2016 հուլիսի 1;94(1):20-1։ Մեղր երեխաների մոտ սուր հազի դեմ։ Գրոգան Ս.Պ., Էգիտտո Ե.Ա.
11. Զոու Ս, Սու Գ, Վու Յ, Լու Ֆ, Մաո Վ, Լյու Շ։ Աստրագալուսը վերին շնչուղիների վարակի կանխարգելման գործում նեֆրոտիկ համախտանիշով երեխաների մոտ. ապացույցների վրա հիմնված կլինիկական պրակտիկա։ Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն։ eCAM։ 2013;2013:352130. doi:10.1155/2013/352130։
12. Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, et al. Ստանդարտացված ելակի հեղուկ քաղվածքի արգելակող ակտիվությունը կլինիկորեն կարևոր մարդու շնչառական բակտերիալ հարուցիչների և գրիպի A և B վիրուսների դեմ։ BMC Լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն։ 2011;11:16. doi:10.1186/1472-6882-11-16։
13. Ռոս ՍՄ։ Էխինացեա պուրպուրեա. Էխինացեա պուրպուրեայի սեփական քաղվածքը ապացուցված է որպես անվտանգ և արդյունավետ սովորական մրսածության կանխարգելման համար: «Հոլիստ» բուժքույրական պրակտիկա։ 2016 հունվար-փետրվար;30(1):54-7. doi: 10.1097/HNP.0000000000000130.
14. Լիսիման Է., Բհասալե Ա.Լ., Քոհեն Մ. Սխտոր սովորական մրսածության դեմ։ Քոքրեյնի համակարգված ակնարկների տվյալների բազա 2014, թողարկում 11։ Արվեստ Համար՝ CD006206 DOI: 10.1002/14651858.CD006206.pub4.
15. Շվալֆենբերգ Գ. Վիտամին D գրիպի դեմ։ Կանադացի ընտանեկան բժիշկ։ 2015;61(6):507։
16. Ջոաննա Թոմփսոն Քուն, Էդզարդ Էռնստ Անդրոգրաֆիս պանիկուլատան վերին շնչառական ուղիների վարակների բուժման մեջ. Անվտանգության և արդյունավետության համակարգված վերանայում]
17. Սաքսենա Ռ.Կ., Սինգհ Ռ., Կումար Պ. և այլն։ Անդրոգրաֆիս պանիկուլատայի (KalmCold) քաղվածքի պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող կլինիկական գնահատում վերին շնչուղիների չբարդացած վարակ ունեցող հիվանդների մոտ։
18. Ֆիտոբժշկություն։ 2010 մարտ;17(3-4):178-85։ doi: 10.1016/j.phymed.2009.12.001։ Epub 2010 հունվարի 25։
19. Բեն-Արյե Ե, Դուդայ Ն, Էյնի Ա, Տորեմ Մ, Շիֆ Ե, Ռակովեր Յ. Վերին շնչառական ուղիների վարակների բուժումը առաջնային բուժօգնության մեջ. պատահականացված ուսումնասիրություն՝ օգտագործելով արոմատիկ խոտաբույսեր։ Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն. eCAM։  2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.