Норовирус: лучшие продукты питания и добавки для выздоровления
Инфекции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вызванные вирусами, бактериями или паразитами, обычно протекают остро и проходят в течение нескольких дней. Однако во время и после инфекции очень важно поддерживать организм натуральными соединениями, которые уменьшают воспаление, восстанавливают гидратацию, облегчают дискомфорт в желудке и укрепляют иммунную систему.
При неправильном лечении желудочный грипп (обычно используемый для описания вирусного гастроэнтерита) может привести к долгосрочным проблемам, таким каксиндром раздраженного кишечника (IBS)иличрезмерный рост бактерий в тонкой кишке (SIBO).
Норовирус как основная причина инфекций желудочно-кишечного тракта
Норовирус — одна из самых заразных вирусных инфекций, на которую приходится 50% вспышек желудочно-кишечных инфекций во всем мире. Он быстро распространяется и, как известно, вызывает острый гастроэнтерит (воспаление желудка и кишечника), приводящий к таким симптомам, как:
- тошнота;
- рвота;
- диарея;
- Боль в животе и спазмы
При неправильном лечении это может привести к серьезному обезвоживанию, недоеданию и воспалению кишечника.
Как распространяется норовирус?
Норовирус очень заразен и распространяется через:
- Прямой контакт с инфицированным человеком.
- Загрязненная пища или вода.
- Совместное использование посуды, прикосновение к зараженным поверхностям или употребление сырой или недоваренной пищи.
Продукты с высоким риском заражения норовирусом
Некоторые продукты более других подвержены загрязнению норовирусом, например:
- Моллюски (например, устрицы).
- Листовая зелень (например, салат).
- Свежие фрукты.
Как предотвратить норовирусную инфекцию
Следуйте следующим основным методам профилактики, чтобы снизить риск заражения:
- Тщательно мойте фрукты и овощи.
- Избегайте зараженных продуктов высокого риска.
- Тщательно готовьте моллюсков (норовирус выживает при температуре до 145°F, поэтому приготовление на пару или легкое приготовление недостаточно).
- Регулярно мойте руки водой с мылом и при необходимости используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе.
- Дезинфицируйте загрязненные поверхности с помощью раствора хлорного отбеливателя (от 1000 до 5000 ppm) или зарегистрированного EPA дезинфицирующего средства, эффективного против норовируса.
Природные средства от норовируса: облегчение симптомов и выздоровление
1. Регидратируйте и пополняйте запасы электролитов
Обезвоживание является серьезной проблемой из-за чрезмерной рвоты и диареи. Симптомы обезвоживания включают:
- головные боли;
- утомляемость;
- боль в мышцах;
- сильные спазмы желудка;
Рекомендации по гидратации при норовирусной инфекции:
- После каждой дефекации выпейте 100-240 мл регидратационного раствора (ОРС) или смесиэлектролитной добавки.
- При уходе за ребенком, инфицированным норовирусом, принимайте препарат небольшими глотками (5-15 мл) каждые 5-15 минут и постепенно увеличивайте дозу по мере переносимости препарата.
- При возникновении рвоты сделайте паузу на 30-60 минут, затем возобновите гидратацию.
- После 4 часов успешной регидратации медленно возвращайте твердую пищу.
После заражения сосредоточьтесь на пополнении запасов микроэлементов с помощью следующего:
- Бананы (калий)
- Авокадо (полезные жиры и минералы)
- Кокосовая вода с гималайской солью (электролитный баланс)
- Курица (белок для восстановления)
- Морские водоросли (богатые йодом и микроэлементами)
2. Натуральная противовоспалительная и противовирусная поддержка
Флавоноиды (рутинибромелаин) — эти природные соединения, содержащиеся в яблоках, гречке, цитрусовых и ананасах, помогают:
- Снизить воспаление и окислительный стресс.
- Повысить иммунитет для борьбы с вирусными инфекциями.
- Защитить слизистую оболочку кишечника, предотвращая диарею, тошноту и рвоту.
- Облегчить вздутие живота, спазмы и дискомфорт в животе.
- Поддерживать пищеварение и лечить кишечник.
Включение этих продуктов в рацион естественным образом может улучшить здоровье кишечника и иммунную функцию, особенно во время голодания.
3. Лучшие продукты для выздоровления от норовируса
Как только рвота утихнет, ешьте легко усваиваемые продукты, которые способствуют заживлению кишечника, обеспечивают мягкое питание и предотвращают спазмы желудка. Лучшая еда включает в себя:
- Бананы (богаты калием для баланса электролитов).
- Отварной картофель (легко усваивается).
- Йогурт (если нет непереносимости лактозы, для поддержки пробиотиков и минералов).
- Костный бульон (богатый питательными веществами и заживляющий кишечник).
- Обычные крекеры или крендели (нежно воздействуют на желудок).
Продукты, которых следует ИЗБЕГАТЬ:
- Продукты с высоким содержанием клетчатки (ухудшают диарею).
- Напитки с кофеином (раздражают кишечник).
- Жареная или жирная пища (трудно переваривается).
- Острая пища (вызывает боль в животе).
4. Травяные чаи от тошноты и пищеварения
Лучшие чаи для лечения норовируса и желудочной инфекции:
- Имбирный чай(помогает при тошноте и рвоте).
- Диффузор с маслом мяты перечной (уменьшает тошноту).
- Ромашковый чай(успокаивает воспаление и дискомфорт в желудке).
5. Лучшие добавки для укрепления иммунной системы до и во время норовирусной инфекции
- Витамин B6(25 мг 3 раза в день) — помогает уменьшить тошноту и поддерживает общую иммунную функцию.
- Витамин C(1000 мг в день) — мощный антиоксидант, повышающий иммунный ответ и помогающий бороться с вирусными инфекциями.
- Витамин D3 + K2(10 000 МЕ в день) — поддерживает иммунную защиту и уменьшает воспаление, повышая устойчивость к инфекциям.
- Пиколинат цинка— хорошо усваиваемая форма цинка, которая укрепляет иммунную функцию и способствует более быстрому выздоровлению.
- Пробиотикидля здоровья кишечника — необходимы для восстановления баланса кишечника и предотвращения постинфекционных проблем с пищеварением. Выберите высококачественный пробиотик, содержащий:
- Saccharomyces boulardii — помогает остановить диарею и способствует восстановлению кишечника.
- Bifidobacterium lactis — укрепляет иммунитет кишечника и способствует пищеварению.
- Lactobacillus rhamnosus — уменьшает воспаление и предотвращает долгосрочные проблемы с кишечником.
Включая эти добавки, вы можете укрепить иммунную систему, минимизировать симптомы и ускорить выздоровление от норовируса.
6. Активированный уголь: естественный детоксикант
Активированный угольможет помочь:
- Связываются с вирусными токсинами и выводят их из организма.
- Уменьшите газы, вздутие живота и дискомфорт в желудке.
- Способствует детоксикации кишечники.
7. Суперпродукты с натуральными противовирусными свойствами
Некоторые суперпродукты показали многообещающие эффекты в исследованиях по борьбе с норовирусом и облегчению симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта:
- Прополис— мощный природный антибиотик с противовирусными свойствами.
- Сырой мед(например, мед манука) — борется с инфекциями и уменьшает воспаление.
Выводы
Следуя этим естественным стратегиям лечения, вы можете уменьшить симптомы, ускорить выздоровление и защитить кишечник от долгосрочных осложнений после норовирусной инфекции.
Источники:
- Основы вспышки норовируса CDC
- CDC Болезни пищевого происхождения и норовирус
- Рекомендации ВОЗ по норовирусу
- Гидратация во время гастроэнтерита
- Что есть при желудочном гриппе
- 5 секретов естественного повышения иммунитета
- National Center for Biotechnology Information (NCBI). Пробиотики и их роль в лечении острой ротавирусной диареи.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...