Преимущества, применение и побочные эффекты дикого ямса

Дикий ямс, растение, произрастающее в Северной Америке, известно своими различными целебными свойствами и применением. Оно используется в традиционной медицине на протяжении веков и сегодня остается популярным благодаря своей способности лечить распространенные заболевания. В этой статье рассказывается, что такое дикий батат, о его преимуществах, способах его использования и потенциальных побочных эффектах, о которых следует помнить.

Независимо от того, ищете ли вы гомеопатические альтернативы рецептурными препаратам или пытаетесь снять напряжение мышц после тяжелой тренировки, дикий ямс может стать ценным дополнением к вашему оздоровительному распорядку. Как и в случае с любой новой добавкой, перед приемом дикого ямса проконсультируйтесь с лечащими врачами, чтобы убедиться, что он безопасен для вас и не будет взаимодействовать с другими принимаемыми вами лекарствами. 

Что такое дикий ямс?

Дикий ямс относится к группе растений семейства Dioscorea, известных клубневыми корнями. Это растение богато диосгенином, соединением, которое, как считается, имеет различные целебные свойства. Исследования показывают, что диосгенин может защитить от таких заболеваний, как диабет, и уменьшить окислительный стресс и воспаление в организме.¹Пажитниктакже содержит это соединение и может использоваться в качестве дополнительного средства. 

Продукты дикого ямса доступны в различных формах, включая кремы, добавки и масла:

• Кремы: часто применяются местно для снятия раздражения кожи или мышечных спазмов
• Добавки: капсулы или таблетки, предназначенные для внутреннего применения для лечения гормональных и воспалительных заболеваний
• Масло: используется для массажа или ароматерапии, снимает мышечную боль и расслабляет

Преимущества и использование дикого ямса

Дикий ямс ценится за его универсальность и способность улучшать различные заболевания, от поддержки менопаузы до облегчения мышечных спазмов. Диосгенин, одно из активных соединений дикого ямса, также исследовался в качестве потенциального средства лечения болезней Паркинсона и Альцгеймера. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных видов применения и преимуществ дикого ямса.

Облегчение симптомов менопаузы

Кремы из дикого ямса и добавки часто рекламируются как естественные средства от симптомов менопаузы, таких как приливы, ночная потливость и перепады настроения. Хотя исследования ограничены, некоторые женщины считают, что дикий ямс помогает сбалансировать гормоны и приносит облегчение.² Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность дикого ямса в улучшении симптомов менопаузы. Однако при умеренных побочных эффектах у дикого ямса есть минимальные недостатки для облегчения симптомов менопаузы. 

Посетите оздоровительный центр iHerb , чтобы узнать больше о естественных подходах к облегчению менопаузы. 

Поддержка при ревматоидном артрите

Обладая противовоспалительными свойствами, дикий ямс помогает облегчить симптомы ревматоидного артрита и улучшить здоровье суставов. Кремы и добавки могут помочь уменьшить боль и отек суставов, улучшить подвижность и комфорт. Некоторые исследования даже предполагают, что диосгенин может замедлить прогрессирование некоторых форм артрита.³

Регулирование уровня сахара в крови

Предварительные исследования показывают, что дикий ямс помогает регулировать уровень сахара в крови, что делает его интересным вариантом для пациентов, страдающих диабетом или преддиабетом, хотя необходимы дополнительные исследования.⁴ Диосгенин также может оказывать защитное действие на почки, что особенно полезно для людей с высоким уровнем глюкозы в крови. 

Улучшение образа жизни необходимо при попытке справиться с высоким уровнем сахара в крови. Ознакомьтесь с нашим списком продуктов для улучшения баланса сахара в крови и узнайте, как естественным образом снизить уровень сахара в крови.

Облегчение судорог и мышечных болей

Как и другие добавки, которые могут улучшить восстановление мышц и отсрочить появление мышечной болипосле интенсивных физических упражнений, крем и масло дикого ямса популярны для снятия мышечных спазмов и боли. Их естественные спазмолитические свойства помогают расслабить напряженные мышцы, облегчая такие состояния, как менструальные спазмы. Крем из дикого ямса также может помочь облегчить общий мышечный дискомфорт, что особенно полезно для любителей фитнеса. 

Оздоровление кожи

Крем и масло дикого ямса способствуют оздоровлению кожи, уменьшая воспаление и увлажняя сухие участки кожи, что делает их обычным ингредиентом антивозрастных средств по уходу за кожей.⁵ Некоторые пользователи также отмечают улучшение таких заболеваний, как экзема или псориаз. 

Исследования в этой области ограничены — к счастью, существует множество способов поддержать здоровье вашей кожи. Пищевые добавки, средства по уходу за кожей и образ жизни могут играть роль в здоровье кожи, волос и ногтей.

Побочные эффекты

Хотя продукты дикого ямса в целом безопасны для большинства людей, они могут вызывать легкие побочные эффекты, особенно при неправильном использовании или в больших количествах. К распространенным побочным эффектам относятся:

• Тошнота и рвота: обычно сопровождаются приемом высоких доз дикого ямса. Исследования показывают, что дозы до 500 миллиграммов на килограмм массы тела обычно хорошо переносятся большинством людей. 
• Головные боли: могут возникать у некоторых людей, чувствительных к продуктам дикого ямса.
• Проблемы с пищеварением: в результате приема пищевых добавок могут возникнуть вздутие живота или расстройство желудка.
• Раздражение кожи: кремы могут вызывать покраснение или зуд, особенно у чувствительных людей.

Прежде чем начинать прием любой новой добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она безопасна для вас и не будет взаимодействовать с другими принимаемыми вами лекарствами. Если при употреблении дикого ямса у вас возникли побочные эффекты, прекратите применение и сообщите об этом своему врачу. 

Как использовать продукты из дикого ямса

Правильное использование продуктов дикого ямса зависит от их формы:

• Добавки: принимайте капсулы или таблетки в соответствии с указаниями на этикетке продукта, обычно от 200 до 400 мг в день. Обратитесь к врачу за индивидуальной консультацией.
• Кремы: нанесите небольшое количество средства на кожу и массируйте до полного впитывания. Общие области применения включают запястья, предплечья или живот.
• Масло: используйте несколько капель для массажа или смешайте с маслом-носителем для местного применения.

Выводы

Дикий ямс предлагает естественный способ лечения распространенных заболеваний, таких как симптомы менопаузы, боль в суставах и мышечный дискомфорт. Хотя его преимущества многообещающие, всегда используйте эти продукты в соответствии с указаниями и обращайтесь к врачу за рекомендациями. Будь то крем, пищевые добавки или масло, дикий ямс может стать ценным комплексным средством для вашего оздоровительного режима.

Источники:

1. Fuller S, Stephens JM. Diosgenin, 4-Hydroxyisoleucine, and Fiber from Fenugreek: Mechanisms of Actions and Potential Effects on Metabolic Syndrome. Advances in Nutrition. 2015;6(2):189. 
2. Johnson A, Roberts L, Elkins G. Complementary and Alternative Medicine for Menopause. J Evid Based Integr Med. 2019;24:2515690X19829380. 
3. Wang L, Ma T, Zheng Y, Lv S, Li Y, Liu S. Diosgenin inhibits IL-1β-induced expression of inflammatory mediators in human osteoarthritis chondrocytes. Int J Clin Exp Pathol. 2015;8(5):4830. 
4. Jesus M, Martins APJ, Gallardo E, Silvestre S. Diosgenin: Recent Highlights on Pharmacology and Analytical Methodology. J Anal Methods Chem. 2016;2016:4156293. 
5. Cronin H, Draelos ZD. Top 10 botanical ingredients in 2010 anti-aging creams. J Cosmet Dermatol. 2010;9(3):218-225.