Ինչպես բարելավել մազերի աճը կանանց մազաթափության դեպքում

Մենք բոլորս էլ այդ վիճակում ենք եղել՝ մազեր լվացարանում, մազակույտեր, որոնք թափվում են, երբ սանրում ենք, կամ այնքան շատ մազեր ցնցուղի տակ, որ թվում է, թե ամեն երկու շաբաթը մեկ մաքրում ենք դրանք։ Սակայն երբեմն մազաթափությունը գերազանցում է սովորական մազաթափությունը և վերածվում բժշկական խնդրի, ինչը հանգեցնում է մազերի նոսրացման, գլխամաշկի վրա ճաղատ բծերի առաջացման կամ մազերի այնքան քիչ աճի, որ մենք ստիպված ենք լինում դիմել շարֆերի, կեղծամների կամ դիմահարդարման՝ դրանք ծածկելու համար։ Բարեբախտաբար, այսպես չպետք է լինի։

Մազաթափությունը կարող է վախեցնող թվալ, եթե չգիտեք, թե ինչն է դրա պատճառը կամ ինչպես այն շտկել։ Բարեբախտաբար, կան մազաթափության մի շարք բուժելի պատճառներ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել, ինչպես նաև բնական բուժման լայն տեսականի մոտեցումներ, որոնք հասանելի են այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են դադարեցնել մազաթափությունը և վերականգնել իրենց փարթամ մազերը։ 

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք մազաթափության տարածված պատճառներին և դրանց վերացմանը՝ օգտագործելով բնական մեթոդներ, կենսակերպ, հավելումներև այլն։

Կանանց մազաթափության պատճառները

Նորմալ է օրական մինչև 100 մազ կորցնելը, և նույնիսկ ավելին՝ ծննդաբերությունից, դաշտանադադարից կամ հղիությունից հետո 2-4 ամսվա ընթացքում։ Սակայն, երբ մազաթափությունն ավելանում է դրանից հետո, շարունակվում է մի քանի շաբաթից ավելի կամ հանգեցնում է մազերի ճաղատացման, դա համարվում է ախտորոշման և բուժման կարիք ունեցող խնդրի ախտանիշ։ Այսպիսով, որո՞նք են կանանց մոտ մազաթափության որոշ պատճառներ։ 

Որպես բնաթերապևտ բժիշկ, ես միշտ սկսում եմ մարդկանց սննդակարգից, քանի որ մազերի վատ աճի և նոսրացման բազմաթիվ տարածված սննդային պատճառներ կան։ Մենք նաև օգտագործում ենք լաբորատոր հետազոտություններ և ֆիզիկական զննում՝ բժշկական խնդիրները, վարակները, գենետիկական հիվանդությունները և այլն բացառելու համար: Եկեք ստորև վերանայենք կանանց մազաթափության յուրաքանչյուր տարածված պատճառ և թվարկենք բուժման այն տարբերակները, որոնք, մեր կարծիքով, կարող են օգնել դրանց բարելավմանը:

Սննդային արժեքը մազաթափության դեպքում

Սննդարար նյութերը պարզապես քիմիական նյութեր են, որոնք օգնում են խթանել մեր բջիջների կողմից ամեն օր կատարվող ռեակցիան՝ մեզ կենդանի պահելու համար։ Այս ռեակցիաները ներառում են հորմոնների, հյուսվածքի և ԴՆԹ-ի արտադրությունը։ Մաշկի, եղունգների, մազերի և այլ բջիջների նման բջիջները հաճախակի նորոգվում են և պահանջում են մեծ քանակությամբ ԴՆԹ նյութ՝ դրանք փոխարինելու համար անհրաժեշտ հաճախակի քիմիական ռեակցիաները իրականացնելու համար։ Ահա թե ինչու մաշկը, մազերը և եղունգները հաճախ առաջինն են ցույց տալիս միկրոէլեմենտների անբավարարության նշաններ։ Այս բաժնում մենք կանդրադառնանք կանանց մազաթափության տարածված սննդային պատճառներին (սպիտակուցներ, հանքանյութեր, վիտամիններ և ճարպեր) և դրանց բուժման եղանակներին։

Սպիտակուցային անբավարար սնուցում Մազաթափություն

Սպիտակուցը մակրոէլեմենտ է, որը ստացվում է մսից, ձկից, լոբուց, ոսպից, սոյայի արտադրանքից և որոշ կաթնամթերքից։ Սպիտակուցի անբավարարությունը կարող է առաջացնել մազերի գունաթափում և աննորմալ կառուցվածք, ինչպես նաև մազերի շատ դանդաղ աճ։ Քրոնիկ ստամոքսային հիվանդությունները կարող են խանգարել սպիտակուցների կլանմանը, և եթե մարդը ուտում է սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգ, բայց դեռևս ունի սպիտակուցի անբավարարության նշաններ, մենք հաճախ նրանց հետազոտում ենք աղիքային խանգարման, ինչպիսիք են IBD-ն, ցելիակիան կամ հիպոքլորհիդրիան՝ ստամոքսի թթվի պակասը, որը խանգարում է սպիտակուցները քայքայել ամինաթթուների: Եթե մեկը ունի այս հիվանդություններից մեկը, կարող է օգնել հիմքում ընկած պատճառի բուժումը և/կամ մարսողական ֆերմենտների հավելումներով, որոնք պարունակում են բետաին : Նրանց համար, ովքեր պարզապես բավարար քանակությամբ սպիտակուց չեն օգտագործում, սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքների ավելացումը, ինչպիսիք են՝ կոլագենը, սպիտակուցային փոշիներըև ոսպով, լոբիով և մսով շատ բաղադրատոմսերը, հիանալի միջոց է ընդհանուր սպիտակուցի ընդունումը մեծացնելու համար և սովորաբար մազերի հետ կապված խնդիրները լուծում է մի քանի ամսվա ընթացքում։

Վիտամինի անբավարարություն Մազաթափություն

B և D վիտամինների պակասը կապված է մազաթափության հետ, ներառյալ վիտամին B7-ը (բիոտին) և վիտամին D-ն։ Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի հավելումները արագացնում են մազերի աճը, երբ այն օգտագործվում է ախտորոշված անբավարարությունը շտկելու համար: Նմանապես, բիոտինը կամ B7-ը կարող է օգնել բարելավել մազերի աճը նրանց մոտ, ում արյան մեջ դրա մակարդակը անբավարար է: Զգույշ եղեք բիոտինի հավելումների հետ և անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ընդունում եք դրա բարձր չափաբաժիններ, քանի որ այն կարող է ազդել արյան մի շարք անալիզների արդյունքների վրա, այդ թվում՝ վահանաձև գեղձի, սեռական հորմոնների, ինչպիսիք են տեստոստերոնը և էստրոգենը, և այլնի վրա։ Ամեն օր վիտամին D և բիոտին ստանալու միջոցներից մեկը համալիր մուլտիվիտամինընդունելն է։ Ոչ բոլոր մուլտիվիտամիններն են պարունակում բիոտին, ուստի անպայման կարդացեք պիտակը և ընտրեք այն պարունակող մուլտիվիտամին։

Վիտամին A-ի ավելցուկը կարող է մազաթափություն առաջացնել, ուստի եթե դուք վիտամին A-ի մեծ չափաբաժիններ եք ընդունում, համոզվեք, որ չեք չափից շատ օգտագործում և հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ձեր ընդունած քանակը անվտանգ է ձեզ համար։ Ընդհանուր առմամբ, մուլտիվիտամինի մեջ պարունակվող վիտամին A-ի քանակը բավարար է առողջ սննդակարգ ունեցող և ճարպերի կլանման հետ կապված խնդիրներ չունեցող մարդկանց մոտ վիտամին A-ի անբավարարությունը կանխելու համար։

Մազաթափության դեպքում հանքանյութերի անբավարարություն

Երկաթի և սելենի անբավարարությունները կապված են մազաթափության հետ. այս անբավարարությունները լրացուցիչ ընդունմամբ շտկելը, ինչպես ցույց է տրվել, նպաստում է մազերի առողջ վերականգնմանը։ Խնդրեք ձեր բժշկին ստուգել ձեզ երկաթի դեֆիցիտային անեմիայի համար և անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդ տալ երկաթի հավելում։ Բավարար քանակությամբ սելեն ստանալու համար ամեն օր օգտագործեք սելենով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են բրազիլական ընկույզը կամ վահանաձև գեղձի աշխատանքը աջակցող հավելումը , որը պարունակում է սելեն։

Հետծննդաբերական մազաթափություն

Հայտնի է, որ հղիության ընթացքում մազերի աճը արագանում է։ Մազերի աճի այս արագացված տեմպը կարող է ձեր մազերը դարձնել ավելի խիտ, ամբողջական, փայլուն և այլն։ Սակայն, երբ մազերի աճի այս արագացված տեմպը դադարում է հղիության ավարտից 2-4 ամիս անց, կարող է թվալ, թե ձեր մազերը թափվում են։ Իրականում, ամենայն հավանականությամբ, ձեր մազերի վերականգնման տեմպը վերադառնում է նորմալ, և հղիության ընթացքում ունեցած ավելորդ մազերը չեն վերականգնվում թափվելուն զուգընթաց։ 

Սակայն, երբեմն, սննդանյութերի անբավարարությունը և հորմոնալ փոփոխությունները հղիությունից հետո կարող են մազաթափություն առաջացնել, որը գերազանցում է այն, ինչ մենք կարող էինք ակնկալել նոր ծննդաբերած կնոջ համար։ Եթե սա ձեր դեպքն է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ վերը նշված սննդանյութերի պակասը բացառելու և ձեր սննդակարգը առավելագույնի հասցնելու, քունն ու հանգիստը մեծացնելու, ինչպես նաև ձեր ընդհանուր առողջությունը գնահատելու համար՝ ստորև նշված հիվանդությունները բացառելու համար: Մասնավորապես, վահանաձև գեղձի և այլ հորմոնների նորմալ վիճակին վերադառնալու համար կարող է որոշակի օգնություն պահանջվել՝ կախված ձեր առողջական պատմությունից և հղիության ընթացքից: Ես հաճախ եմ նկատում, որ փոքր երեխաներ ունեցող շատ մայրեր դադարեցրել են իրենց նախածննդյան վիտամինների ընդունումը ծնվելուց շատ շուտ, և այժմ տառապում են միկրոէլեմենտների անբավարարությունից, որը ազդում է ամեն ինչի վրա՝ սկսած մազերից մինչև տրամադրություն։

Վահանաձև գեղձի հետ կապված մազաթափություն

Վահանաձև գեղձի ցածր մակարդակը կամ հիպոթիրեոզը մազաթափության տարածված պատճառներ են և կարող են հայտնաբերվել պարզ արյան անալիզով։ Եթե դուք ունեք հիպոթիրեոզ, պատճառները կարող են լինել սննդային, աուտոիմունային կամ անհայտ։ Ամեն դեպքում, բուժումը անվտանգ է, պարզ և արդյունավետ, և կօգնի ձեր մազերը վերականգնել աճը։ Կարող եք ընդունել վահանաձև գեղձի հորմոն կամ դիմել բժշկի՝ յոդի և սելենի անբավարարությունը ստուգելու համար, որոնք նույնպես կարող են ազդել վահանաձև գեղձի վրա, և անհրաժեշտության դեպքում՝ լրացուցիչ դեղամիջոցներ ընդունել։ Զգույշ եղեք, եթե բիոտին եք ընդունում, քանի որ դա կարող է խանգարել վահանաձև գեղձի թեստերին։ Վահանաձև գեղձի լաբորատոր հետազոտություններից մոտ մեկ շաբաթ առաջ դադարեցրեք բիոտինի հավելումների ընդունումը՝ առավել ճշգրիտ արդյունքներ ստանալու համար։

Աուտոիմուն մազաթափություն

Որոշ աուտոիմունային խանգարումներ կարող են մազաթափություն առաջացնել։ Այս խանգարումների բուժումը, որոնք ներառում են պաթոլոգիական իմունային ֆունկցիա, մի փոքր բարդ է և, որպես կանոն, պահանջում է մասնագետի ներգրավում: Ընդհանուր առմամբ, աուտոիմունային հիվանդությունները բուժվում են հակաբորբոքային մոտեցումներով և բուժումներով, որոնք ուղղված են ֆիզիոլոգիական ֆունկցիան օպտիմալացնելուն։ Բնական բժշկության մեջ մենք կենտրոնանում ենք այն բանի վրա, որ համոզվենք, որ աուտոիմունային խանգարում ունեցող հիվանդը չի տառապում դիսբիոզով (լավ պրոբիոտիկների պակաս) և որ նրանք ուտում են օմեգա 3-ով և հակաօքսիդանտներովհարուստ սննդակարգ։ 

Վարակներ՝ բակտերիալ և սնկային մազաթափություն

Ստաֆիլոկոկով և սնկային բակտերիաներով վարակները, ինչպիսին է տինեան, կարող են գլխամաշկի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, որոնք հանգեցնում են մազաթափության։ Խնդրեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին ստուգել ձեզ այս վարակների առկայության համար։ Եթե դուք ունեք դրանք, կան դեղատոմսով քսուքներ, լվացող միջոցներ և այլն, որոնք կարող եք օգտագործել այս վարակներից ազատվելու համար:

Գլխի մաշկային հիվանդություններ, ինչպիսիք են պսորիազը, որոնք առաջացնում են մազաթափություն

Եթե պսորիազը բավականաչափ ծանր է, այն կարող է մազաթափություն առաջացնել։ Պսորիազի բուժումը սովորաբար պահանջում է դեղատոմս և ամբողջական մոտեցում: Օրինակ, փսորիազով տառապող մարդկանց մոտ տարածված է ալերգիկ եռյակի ախտանիշները, որոնց դեպքում նրանք ալերգիկ են սննդամթերքի մեջ պարունակվող բազմաթիվ սպիտակուցների նկատմամբ: Բնաբուժ բժիշկները սովորաբար գնահատում են փսորիազով տառապող մարդկանց սննդային ալերգիաները և օգնում են հաճախորդներին կազմել սննդակարգ, որը նվազագույնի է հասցնում կամ բացառում է այն սննդամթերքները, որոնց նկատմամբ նրանք զգայուն են, ինչը կարող է հանգեցնել ախտանիշների բարելավման:

Դեղորայքի պատճառով մազաթափություն

Շատ դեղամիջոցներ կարող են մազաթափություն առաջացնել։ Դրանք ներառում են, բայց չեն սահմանափակվում խոլեստերինի, բիպոլյար խանգարման, սրտի հիվանդությունների և այլնի դեղամիջոցներով: Եթե նոր դեղամիջոց ընդունելը սկսելուց հետո մի քանի շաբաթվա ընթացքում մազաթափություն եք զգում, դիմեք ձեր բժշկին հաջորդ քայլերը որոշելու համար։ Պատասխանն այն է, որ չպետք է ինքնուրույն դադարեցնել այս դեղամիջոցների ընդունումը, ինչը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Դրա փոխարեն, մտածեք մի եղանակ, որով կարող եք բուժել այն խանգարումը, որը ձեր բժիշկը հույս ունի բուժել՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով մազաթափությունը, կամ մտածեք այլընտրանքային տարբերակի մասին։ Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսին է քիմիաթերապիան, նախատեսված են ձեր կյանքը փրկելու համար և ունեն հայտնի կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում՝ մազաթափություն: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում ժամանակավորապես ընդունել այս դեղամիջոցները, իսկ բուժումն ավարտելուց հետո աշխատել առողջ մազերի վերականգնման ուղղությամբ։ Ավելի շատ խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե հարցեր ունեք դեղորայքի և մազաթափության վերաբերյալ։

Եթե մազաթափության վերը նշված պատճառներից ոչ մեկը չի համապատասխանում ձեր իրավիճակին, մի անհանգստացեք։ Կան մազաթափության բազմաթիվ այլ պատճառներ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է ստուգել և բուժել ձեզ։

Մազաթափության դեմ պայքար՝ ներսից դուրս

Ինչպե՞ս կարող եք վերականգնել ձեր մազերը ներսից դուրս։ Վերոնշյալ խնդիրները լուծելով սննդի, կենսակերպի, հավելումների և դեղատոմսային բուժման միջոցով՝ դուք կարող եք դանդաղեցնել կամ հետ շրջել մազաթափությունը և վերադառնալ ձեր առողջ մազերին լավ զգալուն։ Ինչպես միշտ, տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե պայքարում եք մազաթափության դեմ և համագործակցեք նրա հետ՝ մշակելու արդյունավետ, առողջ և անվտանգ ծրագիր ձեր յուրահատուկ մարմնի և կենսաքիմիայի համար։

Հղումներ՝

1. Almohanna, Hind M., et al. «Վիտամինների և հանքանյութերի դերը մազաթափության մեջ. ակնարկ»։ Մաշկաբանություն և թերապիա, հատոր 9, թիվ 1, 13 դեկտեմբերի 2018թ., էջ 51–70, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/, 10.1007/s13555-018-0278-6։ Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 13-ին։
2. Դանիելս, Սյուզի և Գիլ Հարդի։ «Մազաթափություն երկարատև կամ տնային պարենտերալ սննդի դեպքում. արդյո՞ք մեղավոր են միկրոէլեմենտների պակասորդները»։ «Կլինիկական սնուցման և նյութափոխանակության խնամքի վերաբերյալ արդիական կարծիք», հատոր 13, թիվ 6, նոյեմբեր 2010, էջ 690–697, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20823774/, 10.1097/mco.0b013e32833ece02։ Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 13-ին։
3. «Մազաթափության գնահատում և ախտորոշում»։ Uptodate.com, 2021, www.uptodate.com/contents/evaluation-and-diagnosis-of-hair-loss?search=female%20hair%20loss&source=search_result&selectedTitle=2~150&usage_type=default&display_rank=2։ Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 12-ին։
4. Le Floc'h, Caroline, et al. «Սննդային հավելանյութի ազդեցությունը կանանց մոտ մազաթափության վրա»։ Կոսմետիկ դերմատոլոգիայի հանդես, հատոր 14, թիվ 1, 8 հունվարի 2015թ., էջ 76–82, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/, 10.1111/jocd.12127։ Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 13-ին։
5. «Սննդային հավելումների գրասենյակ - Բիոտին»։ Nih.gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/։ Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 13-ին։
6. Ռամոս, Պաուլո Մյուլեր և Հելիո Ամանտե Միոտ: «Կանանց տիպի մազաթափություն. կլինիկական և պաթոֆիզիոլոգիական ակնարկ»: Anais Brasileiros de Dermatologia, հատ. 90, թիվ 4, օգոստոսի 2015, էջ 529–543, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4560543/, 10.1590/abd1806-4841.20153370: Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 12-ին։
7. Վոլֆ, Հանս և այլք։ «Մազերի և գլխամաշկի հիվանդությունների ախտորոշում և բուժում»։ Deutsches Aerzteblatt Online, 27 մայիսի 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908932/, 10.3238/arztebl.2016.0377: Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 13-ին։
8. Nih.gov, 2017, ods.od.nih.gov/Funding/abstract.aspx?g=5R01DK046974-20։ Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 13-ին։
9. Nih.gov, 2011, ods.od.nih.gov/News/The_Scoop_-_February_2011.aspx#9։ Վերցված է 2021 թվականի սեպտեմբերի 13-ին։