Թեփի դեմ բնական միջոցներ. շամպուն, մազերի դիմակներ, հավելումներ և այլն

Սկզբնապես հրապարակվել է 2018 թվականի փետրվարին / թարմացվել է 2023 թվականին

Թեփը՝ գլխամաշկից թափվող այդ մշտական թեփուկները, որոնք ընկնում են ձեր հագուստի, հոնքերի, բեղերի և կահույքի վրա, կարող են ամոթալի լինել։ Եվ նյարդայնացնող է, քանի որ հաճախ ձեռքդ մեկնում ես գլուխդ քորելու համար։ Չնայած թեփը վարակիչ չէ և չի համարվում լուրջ բժշկական վիճակ, այն անհանգստություն է, որը կարող է ավելի սրվել ցուրտ կամ չոր եղանակին, ինչպես նաև երբ դուք սթրեսի մեջ եք:

Դիտեք այս գրառումը Instagram-ում

iHerb-ի (@iherb) կողմից հրապարակված գրառում

Ի՞նչ է թեփը։

Թեփը սեբորեային դերմատիտի թեթև ձև է¹: Այն կարող է զարգանալ հետևյալից՝

• Գրգռված մաշկ
• Չոր մաշկ
• Ճարպոտ մաշկ
• Մալասեցիա (խմորիչի նման սնկային սնկեր)
• Մազերի խնամքի միջոցների նկատմամբ զգայունություն

Մայո կլինիկայի տվյալներով՝ թեփը սովորաբար սկսվում է երիտասարդ տարիքում և շարունակվում է մինչև միջին տարիքը, հատկապես տղամարդկանց մոտ։ Մաշկային խնդիրները, ինչպիսիք են պսորիազը կամ էկզեման, որոշ հիվանդություններ, որոնք ազդում են նյարդային համակարգի վրա, ինչպիսին է Պարկինսոնի հիվանդությունը, և թուլացած իմունային համակարգը, կարող են թեփի առաջացման պատճառ դառնալ։²

Թեփի դեմ պայքարի լավագույն բնական եղանակները

Թեփը նշանակում է, որ ձեր գլխամաշկը թափում է մաշկի մեռած բջիջները։ Եվ քանի որ ձեր գլխամաշկի մաշկը վերանորոգվում է մոտավորապես ամեն ամիս, թեփը կարող է շարունակական լինել։ Խանութից գնված շատ միջոցներ պարունակում են կոշտ քիմիական նյութեր և բաղադրիչներ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում կարող են վատթարացնել խնդիրը։ Դրա փոխարեն փորձեք այս ավելի նուրբ բնական և ինքնուրույն պատրաստված միջոցները, որոնք հիանալի արդյունքներ են տալիս։

Շամպուն

Մազերի լվացումը մարդկանց մեծամասնության առօրյայի մասն է կազմում, ուստի թեփի դեմ պայքարի համար նախատեսված նուրբ շամպուն պարտադիր է։ Փնտրեք այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են 2% սալիցիլաթթուն, ցինկը, ալոե վերան, թեյի ծառի յուղըև/կամ երիցուկը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ թեյի ծառի յուղից բացի այլ եթերային յուղերը նույնպես կարող են լինել հզոր հակաթեփային միջոցներ: Բուսական յուղերը, ինչպիսիք են խնկունին և լայմը , պարունակում են արոմատիկ երկրորդային մետաբոլիտներ, որոնք ունեն հակամանրէային հատկություններ։³

Թեյի ծառի յուղ

Շատ շամպուններ պարունակում են թեյի ծառի յուղ, բայց սա ևս մեկ շամպուն է, որը կարող եք ինքներդ պատրաստել։ Թեյի ծառի յուղը, կամ Melaleuca alternifolia-ն, և՛ հակաբակտերիալ, և՛ հակասնկային միջոց է։ Թեյի ծառի յուղը և թեյի ծառի յուղ պարունակող շամպունները լավ միջոցներ են, երբ կասկածվում է գլխամաշկի սնկային և/կամ մանրէային վարակներ:

Գլխի վրա օգտագործելուց առաջ փորձարկեք այն՝ դաստակի ներքին մաշկի վրա մեկ կամ երկու կաթիլ դնելով։ Եթե մոտ 10 րոպեից հետո ռեակցիա չեք ունենում, կարող եք փորձել շամպունի յուրաքանչյուր ունցիայի վրա ավելացնել երկու կաթիլ թեյի ծառի յուղ։ Շամպունի շիշը փակեք և ամեն օգտագործումից առաջ ուժեղ թափահարեք։ 

Խոտաբույսեր, բույսեր և հանքանյութեր

Մայր բնության գործիքակազմը պարունակում է լրացուցիչ գործիքներ, որոնք, ինչպես ցույց է տրվել, օգնում են թեփի դեմ պայքարում։ Որոշները հանդիպում են մազերի խնամքի միջոցներում, մինչդեռ մյուսները կարող են օգտագործվել որպես պարզ տնային միջոցներ՝

• Sapindus mukorossi-ն, կամ վայրի օճառահատիկը, հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային միջոց է,⁴ որը հաճախ հանդիպում է շամպուններում և նույնիսկ մորուքի խնամքի միջոցներում։ 
• Ցինկի պիրիթիոնը շամպուններում հանդիպող մեկ այլ արդյունավետ միջոց է, քանի որ ցինկի մասնիկները նստում և պահպանվում են մաշկի թիրախային մակերեսների վրա նույնիսկ լվացվող միջոցներից դուրս գալու դեպքում։⁵
• Ալոե վերան կարող է օգնել, երբ գլխամաշկի քորը մտահոգիչ է։ Այն հանդիպում է շամպունների մեջ, բայց կարող է օգտագործվել նաև որպես գել և մերսել գլխամաշկը մինչև 30 րոպե շամպունով լվանալուց առաջ։ 
• Խնկունի խնկունի ... Պարզապես 2 ճաշի գդալ գետնանուշի սերմերը թրջեք 1 բաժակ ջրի մեջ, այնուհետև քամեք և մանրացրեք դրանք՝ մածուկի վերածելով։ Ավելացրեք մի քանի ճաշի գդալ խնձորի քացախ մածուկին և քսեք այն գլխամաշկին։

Խոհանոցից թեփի դեմ միջոցներ

Դուք, հավանաբար, արդեն ունեք թեփի դեմ տնային միջոցներ ձեր ձեռքի տակ՝ ձեր պահեստում։ Եթե որոշեք փորձել սրանք, մի՛ փորձեք բոլորը միանգամից։ Ընտրեք մեկը, փորձեք այն մոտ երկու շաբաթ և տեսեք, թե ինչպես է այն աշխատում ձեզ համար։ Բոլորը չէ, որ նույն պատճառներով են թեփ ունենում, ուստի այն, ինչ օգնում է մեկ ուրիշի, կարող է այնքան էլ արդյունավետ չլինել ձեզ համար։ Ինչպես միշտ, ցանկացած հարց ուղղեք ձեր բժշկին և փորձելուց առաջ ծանոթացեք այս բուժման մեթոդներին.

• Մազերի դիմակները շատ տարածված են և կարող են օգնել ձեր գլխամաշկը սնուցել առողջ ճարպերով։ Սա կարող է կարևոր լինել, եթե թեփի դեմ շամպունները չորացնում են գլխամաշկը։ 
• Ձիթապտղի յուղը երբեմն ներառվում է որպես շամպունների բաղադրիչ, բայց այն «ինքդ արա» նախընտրելի տարբերակ է։ 
• Կոկոսի յուղը չոր գլխամաշկի համար մեկ այլ տարբերակ է՝ իր խոնավեցնող և մեղմ հակամանրէային հատկությունների շնորհիվ։ Դրանով մազերի դիմակ պատրաստելու համար համոզվեք, որ ունեք ցնցուղի գլխարկ, ապա մերսող շարժումներով մեկ կամ երկու թեյի գդալ յուղ քսեք գլխամաշկին։ Ծածկեք ցնցուղի գլխարկով և թողեք մի քանի ժամ։ Ապա՝ շամպուն։ Եթե ցանկանում եք, փորձեք ձեր յուղերի խառնուրդին ավելացնել թեյի ծառի եթերային յուղի փոքր քանակություն  ։ Համոզվեք, որ 1⁄4 բաժակ յուղի համար օգտագործում եք միայն մեկ կաթիլ եթերային յուղ։
• Տանը պատրաստված աղային սկրաբը կարող է օգնել ազատվել գլխամաշկի թեփոտումից։ Աղը, մասնավորապես ծովի աղը, կարող է օգնել մազերից հեռացնել տհաճ, տեսանելի թեփուկները։ Պարզապես մի քանի ճաշի գդալ աղ նրբորեն քսեք գլխամաշկին, թափահարեք, ապա սովորականի պես լվացեք շամպունով և լվացեք կոնդիցիոներով։ Համոզվեք, որ հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք աղային սկրաբը անվտանգ է ձեզ համար։ 
• Սոդան կարող է օգնել նվազեցնել սնկերի առաջացումը, մասնավորապես՝ յուղոտ գլխամաշկի դեպքում։
• Խնձորի քացախը կամ սպիտակ քացախը թթվային են և կարող են փոխել գլխամաշկի pH-ը՝ կանխելով չեզոքից մինչև հիմնային խմորիչի աճը։ Եթե դուք և ձեր բժիշկը կարծում եք, որ ձեր ախտանիշների հիմքում pH-ի անհավասարակշռությունն է, փորձեք խառնել մեկ մաս քացախը մեկ մաս ջրի հետ և ավելացնել ցողիչ շշի մեջ։ Այնուհետև, շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ, ցողեք գլխամաշկը։ Փաթաթեք սրբիչ գլխին, թողեք մինչև մեկ ժամ։ Հետևեք շամպունով լվանալուն։

Զարգացող բնական թերապիաներ

Ընթացիկ ուսումնասիրությունները ուսումնասիրում են թեփի դեմ հաջորդ հիանալի բուժման տարբերակը։ Դուք կարող եք արդեն տեսնել դրանցից մի քանիսը շամպունների և տեղային բուժումների մեջ։ Ես հետևում եմ այս հնարավոր թերապիաներին՝

Բիոտին և B վիտամիններ

Ուսումնասիրությունները ենթադրում են կապ բիոտինի, վիտամին B6-ի, նիկոտինատի և պանտոտենաթթվի և առողջ մաշկի ու գլխամաշկի մակերեսի միջև, որը կարող է օգնել վերահսկել թեփը։⁶ 

Միկրոբիոմի աջակցություն

Դուք լսել եք աղիքային միկրոբիոմի մասին, բայց գիտեի՞ք, որ ձեր գլխամաշկը նույնպես ունի միկրոբիոմ։ Նույն ուսումնասիրությունը նշում է, որ տարբեր «ուղիներ»՝ օրինակ՝ N-գլիկանի կենսասինթեզը, որը կապված է գլխամաշկին կպած սնկային բջիջների հետ, կարող են թեփի առաջացման պատճառ դառնալ, մինչդեռ մյուսները՝ վիտամինների ուղիները, ինչպիսիք են վերը նշված B վիտամինները, կարող են օգտակար դեր խաղալ թեփի վերահսկման գործում։⁶ Հարցրեք ձեր բժշկին միկրոբիոմի ընդհանուր աջակցության և այն մասին, թե արդյոք կարող եք օգտվել բանավոր պրեբիոտիկ կամ պրոբիոտիկ-ից։

Հիմնական եզրակացությունը

Թեփը նյարդայնացնող, երբեմն ամոթալի, բայց համեմատաբար անվնաս բժշկական վիճակ է, որի արդյունքում գլխամաշկից թեփուկներ են թափվում հագուստի, դեմքի մազերի, կահույքի և այլ մակերեսների վրա։ 

Բարեբախտաբար, թեփի դեմ պայքարելու համար կոշտ քիմիական նյութեր անհրաժեշտ չեն։ Ներկայումս թեփի դեմ ուղղված շամպուններում և տեղային բուժումներում ներառվում են տարբեր բնական բաղադրիչներ։ Եվ բավականին շատ տնային միջոցներ և ինքնուրույն պատրաստված տարբերակներ կարող են օգնել մեղմել գլխամաշկի չորությունը, բուժել յուղոտ գլխամաշկը և հեռացնել նյարդայնացնող թեփուկները: Վերջինը, բայց ոչ պակաս կարևորը՝ հույս կա։ Թեփի և դրա հետ կապված գլխամաշկի խնդիրների դեմ պայքարի բնական մեթոդների ուսումնասիրությունը շարունակվում է։

Հղումներ՝

1. Մայո կլինիկա, Հիվանդների խնամք և առողջապահական տեղեկատվություն, Հիվանդություններ և վիճակներ՝ Գլխի մաշկի սեբորեային դերմատիտ։ Վերցված է 2023 թվականի հունվարի 5-ին։
2. Մայո կլինիկա, Հիվանդների խնամք և առողջապահական տեղեկատվություն, Հիվանդություններ և վիճակներ՝ Թեփ։ Վերցված է 2023 թվականի հունվարի 5-ին։
3. Շագուն Ջ. և այլք։ «Եթերային յուղերը որպես թեփի դեմ պայքարի միջոցների պոտենցիալ աղբյուր. ակնարկ»: Բենտհամ Սայենս, հատոր 25, թողարկում 9, 2022, հրատարակված՝ 2021 թվականի հուլիսի 12-ին, էջ 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/։ Վերցված է 2023 թվականի հունվարի 5-ին։
4. Կունվար Ռ.Մ. և այլք։ «Բուժիչ բույսեր, ավանդական բժշկություն, շուկաներ և կառավարում Նեպալի հեռավոր արևմուտքում»: Հրապարակվել է առցանց 2013 թվականի ապրիլի 12-ին։ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/։ Վերցված է 2023 թվականի հունվարի 5-ին։
5. Շվարց Ջ.Ռ. «Ցինկի պիրիթիոն. տեղային հակամիկրոբային միջոց՝ բարդ դեղագործական միջոցներով»: «Դեղերի հանդես մաշկաբանության մեջ», հատոր 15, թողարկում 2, 2016 փետրվար, էջ 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Վերցված է՝ 2023 թվականի հունվարի 5-ին։
6. Սաքսենա Ռ. և այլք։ «Առողջ և թեփոտ գլխամաշկի միկրոբիոմի համեմատությունը բացահայտում է կոմենսալների դերը գլխամաշկի առողջության մեջ»: «Բջջային և վարակային մանրէաբանության սահմանները», հրատարակվել է առցանց՝ 2018 թվականի հոկտեմբերի 4-ին։ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/։ Վերցված է 2023 թվականի հունվարի 5-ին։