Արոմաթերապիայի բաղադրատոմսեր մեդիտացիայի համար

Անթիվ առօրյա իրավիճակներում, կարծես, սթրես է թաքնված։ Սթրեսներ, որոնք օրվա վերջում մեզ հյուծված, ուժասպառ և անհանգստության զգացում են պատճառում։ Հանգստություն գտնելու համար ձեր սիրելի գինու բաժակը վերցնելու կամ շոկոլադ չափից շատ ուտելու փոխարեն, ինչո՞ւ չփորձել մեդիտացիայի հինավուրց պրակտիկան։

Մեդիտացիան գոյություն ունի դարեր շարունակ։ Այն օգտագործվել է կյանքի բոլոր ոլորտների անհատների կողմից անթիվ հիվանդությունների համար։ Մեդիտացիան կարող է օգնել վերականգնել ձեր մտքի և մարմնի առողջության հավասարակշռությունը, հանգստացնել և կազմակերպել ձեր մտքերը, վերահղել բացասական մտքերը արդյունավետ լուծումների և, ամենակարևորը, օգնել կարգավորել սթրեսը։

Շատերի համար մեդիտացիան կարող է լինել դժվարին խնդիր՝ մեզ ավելի սթրեսի մեջ գցելով «ոչինչ չանելու» հեռանկարից։ Ինչպե՞ս կարելի է պարզապես երկար ժամանակ լուռ նստել և լսել սեփական մտքի զրույցը։

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք բարելավել ձեր մեդիտացիայի փորձը, բայց ես ուզում եմ կենտրոնանալ հատկապես մեկի վրա՝ եթերային յուղեր։ Եթերային յուղերը գործում են մեր հոտառական համակարգի հետ, որը անմիջապես փոխազդում է մեր ուղեղի հետ։ Երբ եթերային յուղի մոլեկուլները փոխազդում են ուղեղի հետ մեր լիմբիկ համակարգի (այլ կերպ ասած՝ մեր «էմոցիոնալ ուղեղ») միջոցով, դա անմիջականորեն կապված է հիշողության, հորմոնալ հավասարակշռության, սթրեսի մակարդակի, արյան ճնշման և նույնիսկ սրտի զարկերի հաճախականության հետ։ Ահա թե ինչու որոշակի հոտեր շնչելը արթնացնում է մանկության հաճելի հիշողություններ կամ կարող է սրտխառնոց առաջացնել։

Հաշվի առնելով սա, տրամաբանական է, որ եթերային յուղերը կարող են օգտակար լինել մեդիտացիայի պրակտիկայի հետ համատեղ օգտագործելու համար, թույլ տալով մեր հոտառությանը մեզ ավելի խորը հանգստության վիճակի մեջ գցել՝ մեր ուղեղի ընկալիչների հետ խառնվելով, որոնք կարող են օգնել ազատել լավ զգացողությունների հորմոնները կամ որոնք կարող են ոգեշնչել այլ ֆիզիոլոգիական գործառույթներ, որոնք կարող են առաջացնել Զենի զգացողություններ։

Եթերային յուղեր մեդիտացիայի համար

Հիմա, երբ մենք գիտենք, թե ինչպես են ճիշտ գործում եթերային յուղերը, եկեք նայենք եթերային յուղերի որոշ կոնկրետ խառնուրդների, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր մեդիտացիայի պրակտիկայի համար։

• Սանդալափայտ և Բերգամոտ. Սանդալափայտը օգնում է սնուցել մեր երրորդ աչքի չակրան, որը կապված է խորը բուժման, սթրեսային կամ շփոթեցնող իրավիճակներում պարզություն գտնելու հետ և կարող է օգնել ուրախության և երջանկության զգացողություններ առաջացնել։ Բերգամոտի եթերայուղը գործում է որպես շատ հուզականորեն հավասարակշռող յուղ՝ օգնելով մեզ կազմակերպել մեր մտքերն ու զգացմունքները։ Այս երկու խառնուրդները միասին օգնում են ապահովել սննդարար ճանապարհորդություն մեդիտացիայի միջոցով։

• Սանդալափայտ և Հասմիկ.  Սանդալափայտը ապահովում է հարմարավետության, հանգստության և մտավոր պարզության զգացողություն։ Այն շատ տարածված խոտաբույս է մեդիտացիայի մեջ օգտագործելու համար և լայնորեն հանդիպում է բազմաթիվ խունկի խառնուրդներում։ Սանդալափայտի յուղի և հասմիկի խառնուրդը ստեղծում է ուժեղ և կանացի խառնուրդ։ Հասմիկի եթերայուղը հայտնի տրամադրության բարձրացնող միջոց է, որն օգնում է այն օգտագործողներին հաղթահարել անհանգստությունը և էներգիայի պակասը։
• Լավանդա և Իլանգ-իլանգ. Լավանդայի յուղը չափազանց հանգստացնող է և գործում է որպես բնական հանգստացնող միջոց, որը կատարյալ է մեդիտացիայի համար։ Լավանդան հատկապես օգտակար է, երբ դուք ավելի շատ սթրես եք զգում, քան սովորաբար։ Իլանգ-իլանգը կատարյալ յուղ է լավանդայի հետ խառնելու համար, քանի որ այն ապահովում է բարձրացնող ծաղկային բույր, որը ուժեղացնում է հողի հանգստության զգացումը:
• Ռոզմարին և Էվկալիպտ. Ռոզմարինը նպաստում է մտավոր խթանման ավելացմանը։ Եթե դուք մեդիտացիա եք անում՝ կյանքի դժվարին ժամանակահատվածի լուծումներ գտնելու կամ ներքուստ մտորումներից պարզություն կամ պատասխաններ գտնելու համար, ապա розмаринի եթերայուղը կատարյալ ընտրություն է այս տեսակի մեդիտացիայի համար։ Խառնեք розмаринаը էվկալիպտի հետ՝ առավոտյան աշխուժացնող մեդիտացիայի համար։
• Եղեսպակ և Խունկ. Եղեսպակը հայտնի է տարածքներից բացասական էներգիան մաքրելու իր ունակությամբ (այդ պատճառով դուք կարող է արդեն ծանոթ լինեք եղեսպակ այրելուն՝ ձեր տան էներգիան մաքրելու համար): Այն կարող է նաև օգնել մեզ ազատվել մեր մեջ կուտակված բացասական հույզերից։ Խունկի հետ խառնելիս եղեսպակը կարող է հզոր գործիք լինել մեդիտացիայի համար: Խունկը հին եթերայուղ է, որը սերտորեն կապված է հոգևոր օգտագործման հետ և օգտագործվում է կրոնական արարողություններում: Ինչպես եղեսպակը, խունկը նույնպես պարունակում է հատկություններ, որոնք կարող են մաքրել օդը և օգնել ցրել բացասական էներգիան:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ որոշեք օրվա ընթացքում դադար վերցնել՝ մեդիտացիայի տեսքով ինքներդ ձեզ սիրելու համար, փորձեք խառնել այս հինգ եթերայուղերի բաղադրատոմսերից մեկը՝ փորձը բարելավելու համար։ Այն ոչ միայն կօգնի ձեզ խորացնել ձեր մեդիտացիայի պրակտիկան, այլև կարող է օգնել ձեզ հեշտությամբ հարմարվել մեդիտացիայի նոր ռեժիմին՝ ձեր զգայարանները զբաղված և խթանված պահելով։