Содержание
Содержание
Пищеварительные ферментные добавки предоставляют организму инструменты, необходимые для правильного расщепления всех питательных веществ, содержащихся в пище, что необходимо для комфорта. Работая со сложными сахарами, белками и жирами, они помогают уменьшить такие распространенные проблемы, как газы, вздутие живота и пищевая непереносимость. Принимайте их во время еды, чтобы они сразу же подействовали на пищу, которую вы едите.
Ваше тело использует ферменты для расщепления употребляемой пищи и высвобождения питательных веществ. Но факторы образа жизни, диета и болезнь могут снизить выработку ферментов и привести к таким симптомам, как:
Если вы боретесь с этими симптомами и у вас диагностирован низкий уровень ферментов, вам может помочь прием добавок с ферментами. Вот чего следует ожидать при приеме пищеварительных ферментов и как избежать потенциальных побочных эффектов для достижения наилучших результатов.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы и крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста), могут вызвать вздутие живота, особенно если вы не привыкли их есть. вздутие живота;
также может произойти, когда частично переваренная пища попадает из желудка в кишечник. Прием пищеварительных ферментов помогает бороться с вздутием живота, расщепляя пищу и помогая организму перерабатывать сахар и клетчатку.
Некоторые исследования показывают, что пищеварительные ферменты могут уменьшить воспаление, боль и вздутие живота, связанные с IBS и IBD.
Газы являются частой причиной вздутия живота, которое часто возникает из-за непереносимости сахара в молоке (лактоза) или фруктах (фруктоза). Но бобы, овощи и злаки также могут быть виновниками.
Дискомфорт из-за избытка газа может вызвать желание отказаться от здоровой растительной пищи, но это не обязательно. Фермент под названием альфа-галактозидаза, продаваемый под торговой маркой Beano, эффективно снижает газообразование при употреблении растительных продуктов. Если фруктоза во фруктах вызывает у вас проблемы, фермент ксилозоизомераза может помочь.
Если у вас недостаточно ферментов для переваривания жиров, это может привести к диарее, жирному или обесцвеченному стулу. Прием добавок липазы, фермента, расщепляющего жир, может улучшить усвоение жиров и жирорастворимых питательных веществ, включая антиоксидантные полифенолы и витамины A, D, E и K.
IBS также может вызвать диарею. Исследования показывают, что пищевая добавка, содержащая комбинацию пищеварительных ферментов, может уменьшить симптомы.
Частично переваренные белки могут быть причиной некоторых пищевых аллергий. Иммунная система принимает эти большие фрагменты белка за захватчиков и начинает атаку, которая приводит к появлению симптомов аллергии. Прием добавок фермента, переваривающего белок протеазы, может облегчить симптомы у людей с подтвержденным дефицитом пищеварительных ферментов.
Непереносимость гистамина, состояние, при котором гистамин накапливается в организме, также может вызывать симптомы, похожие на аллергию или простуду. Употребление в пищу продуктов, содержащих гистамин, таких как шпинат и авокадо, может ухудшить симптомы. Некоторым людям помогает прием диаминоксидазы (DAO), фермента, который расщепляет гистамин и снижает его до нормального уровня.
Однако ферменты не являются лекарством от аллергии. Никогда не пытайтесь лечить опасную для жизни пищевую аллергию без помощи врача или аллерголога.
При состоянии, называемом экзокринной панкреатической недостаточностью (EPI), поджелудочная железа не вырабатывает достаточно ферментов, чтобы полностью переваривать пищу. Поскольку ферменты необходимы организму для усвоения питательных веществ из пищи, EPI может привести к дефициту питательных веществ и нежелательной потере веса. Восстановление уровня ферментов с помощью добавок, отпускаемых по рецепту, может исправить проблемы с абсорбцией и восстановить здоровый вес у людей с EPI.
Вы должны начать чувствовать себя лучше сразу же, как только начнете принимать ферменты. Для получения максимальной пользы соблюдайте сроки и инструкции производителя добавки по дозировке. Большинство брендов советуют принимать добавки за несколько минут до начала еды или во время первого кусочка еды.
Если симптомы не исчезнут, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам потребуется более высокая доза или другая комбинация пищеварительных ферментов, чтобы увидеть результаты.
Принимать добавки с пищеварительными ферментами следует только в том случае, если врач подтвердил или имеет веские основания подозревать, что причиной симптомов является низкий уровень ферментов. Прием пищеварительных ферментов, когда они вам не нужны, может вызвать вздутие живота, газы и диарею или ухудшить существующие симптомы.
Некоторые люди могут реагировать на пищеварительные ферментные добавки, которые могут вызвать зуд, сыпь или проблемы с глотанием. Немедленно прекратите прием ферментов и обратитесь к врачу, если у вас возникнут эти симптомы.
Другие побочные эффекты пищеварительных ферментов могут включать:
Некоторые ферменты могут снизить эффективность некоторых лекарств от диабета или увеличить риск кровотечения при приеме препаратов, разжижающих кровь. Не принимайте пищевые добавки с пищеварительными ферментами при язве желудка или желчном пузыре.
Врач может провести анализы, чтобы определить, подходят ли ферменты для лечения симптомов пищеварения, и порекомендовать лучшую добавку для быстрого облегчения симптомов.
Пищеварительные ферменты и пробиотики действуют по-разному, но взаимодополняют друг друга, поддерживая пищеварение. Пищеварительные ферменты — это белки, которые действуют как катализатор прямого расщепления сложных пищевых компонентов, таких как жиры, белки и углеводы, помогая организму немедленно усваивать питательные вещества. С другой стороны, пробиотики — это живые микроорганизмы или «полезные бактерии», которые помогают поддерживать сбалансированную и здоровую среду в кишечнике с течением времени, что косвенно способствует пищеварению.
Некоторые продукты естественным образом содержат пищеварительные ферменты, которые могут способствовать расщеплению питательных веществ. Примеры включают ананас, содержащий бромелайн, и папайю, содержащую папаин; обе являются протеазами, которые помогают расщеплять белок. Другие источники включают авокадо, содержащее липазу для расщепления жира, и сырой мед, содержащий амилазу и протеазу. Сбалансированная диета, богатая цельными продуктами, — лучший способ поддержать естественную выработку пищеварительных ферментов.
При выборе пищевой ферментной добавки в первую очередь следует искать формулу, содержащую специфические ферменты, устраняющие ваши основные симптомы, такие как лактаза для молочных продуктов или альфа-галактозидаза для газа из бобов; для получения широкой поддержки обратите внимание на смесь, включающую амилазу (для углеводов), протеазу (для белка) и липазу (для жиров).
Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что эффективность фермента указана с использованием единиц активности (например, DU, HUT или LU), а не только веса, поскольку это измеряет эффективность фермента. Наконец, убедитесь, что источник ферментов — растительных, грибковых или животных — соответствует вашим диетическим предпочтениям, и выберите надежную торговую марку, не содержащую ненужных аллергенов или наполнителей.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
