Մոնոլաուրին. օգուտները և ինչպես օգտագործել այն իմունային համակարգի ամրապնդման համար

Մոնոլաուրինը միացություն է, որը ձեր մարմինը կարող է արտադրել լաուրինաթթվից, որը կոկոսի յուղի հիմնական ճարպաթթուն է, և այն վաճառվում է որպես սննդային հավելում, որը նախատեսված է իմունային համակարգը պաշտպանելու համար։ Սակայն մարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունները չեն հաստատել այս օգուտը։ Ահա թե ինչ գիտենք, ինչն է մնում անորոշ, և ինչպես ընտրել որակյալ հավելում։¹

Հիմնական եզրակացություններ

• Մոնոլաուրինը, որը կոչվում է նաև գլիցերինի մոնոլաուրատ, ստացվում է լաուրիկ թթվից, որը կոկոսի յուղում առատորեն հանդիպող ճարպաթթու է։
• Բջջային և լաբորատոր հետազոտությունները ցույց են տալիս դրա մանրէային հավասարակշռության  ազդեցությունը որոշակի օրգանիզմների և դրանց թաղանթների վրա, սակայն այս արդյունքները չեն հաստատում բանավոր հավելումների օգուտները մարդկանց մոտ՝ առանց կլինիկական ապացույցների։¹
• 2026 թվականի վերջի դրությամբ,  չկան կլինիկական ապացույցներ, որոնք կհաստատեն մոնոլաուրինի բանավոր հավելումների արդյունավետ դեղաչափը կամ կոնկրետ առողջապահական օգուտը։
• Եթե որոշում եք ընդունել մոնոլաուրինային բանավոր դեղամիջոց, ընտրեք այնպիսին, որը հստակորեն նշում է մոնոլաուրինի քանակը, հետևում է արտադրական լավ պրակտիկային և անցնում է համապատասխան անկախ որակի ստուգում։

Ի՞նչ է մոնոլաուրինը։

Մոնոլաուրինը մոնոգլիցերիդ է, որը ստացվում է լաուրիկ թթվից և գլիցերինից։ Կարող եք նաև տեսնել այն որպես գլիցերինի մոնոլաուրատ կամ գլիցերիլ լաուրատ: Լաուրինաթթուն կազմում է կոկոսի յուղի ճարպաթթուների զգալի մասը, սակայն կոկոսի յուղն ինքնին նախապես ձևավորված մոնոլաուրինի չափելի աղբյուր չէ. մարսողությունը և նյութափոխանակությունը կարող են որոշակի քանակությամբ մոնոլաուրին առաջացնել, և մեկ բաժնից արտադրվող քանակը դեռևս չի հաստատվել։²

Հետազոտողները նաև չափել են գլիցերինի մոնոլաուրատի պարունակությունը մարդու կաթում։ Սա հետաքրքիր հայտնագործություն է, որը ցույց է տալիս նորածինների մոտ հնարավոր պատճառը կամ օգուտը, սակայն կաթում բնականորեն առկա քանակը չի հաստատում մոնոլաուրինի կոնցենտրացված հավելումների օգուտները կամ անվտանգությունը։³

Ինչո՞ւ են հետազոտողները հետաքրքրված։

Լաբորատոր փորձարկումներում մոնոլաուրինը կարող է ազդել որոշ մանրէների լիպիդային թաղանթների վրա և փոխել դրանց աճը կամ ազդանշանային համակարգը։ Այս ուղղակի ֆիզիկական մանրէային հավասարակշռության ազդեցությունը  մոնոլաուրինի հետազոտման հետազոտողներից մեկն է։ Հետևանքները կախված են կոնցենտրացիայից և օրգանիզմի հետ անմիջական շփումից։ Մոնոլաուրինի՝ որպես սննդային հավելման ազդեցությունը անհայտ է, քանի որ մեծ տարբերություն կա այն պարկուճով ընդունելու և լաբորատոր փորձի ժամանակ մանրէների վրա ազդեցության միջև։^4–6

Լաբորատոր հետազոտությունները նաև ենթադրում են, որ գլիցերինի մոնոլաուրատը կարող է ազդել մարդու իմունային բջիջներում ազդանշանային ուղու վրա։ Կրկին, դեռևս պարզված չէ, թե արդյոք դրա բանավոր ընդունումը նշանակալի ազդեցություն ունի իմունային համակարգի նորմալ ֆունկցիայի վրա։⁷

Ինչո՞ւ է մարդու կրծքի կաթը պարունակում մոնոլաուրին։

Մոնոլաուրինը համարվում է կրծքի կաթի բնական պաշտպանությանը նպաստող գործոններից մեկը։ Մարդու կաթը պարունակում է մոտ 3 մգ/մլ մոնոլաուրին։ Դա համեմատաբար զգալի քանակություն է և  մոտավորապես 20 անգամ ավելի, քան կովի կաթի նմուշներում չափված մակարդակը։ Մոնոլաուրինի և այլ ճարպալույծ միացությունների հեռացումը նվազեցրեց կաթի հակաբակտերիալ ակտիվությունը. միայն մոնոլաուրինի ավելացումը վերականգնեց ակտիվությունը փորձարկված մանրէի դեմ։³

Մարդու կաթում մոնոլաուրինի առաջարկվող դերը որոշ անցանկալի մանրէների սահմանափակմանը նպաստելն է և նորածնի աղիքային լորձաթաղանթի բորբոքումը մեղմացնելը, հնարավոր է՝ նպաստելով առողջ վաղ միկրոբիոմի ձևավորմանը։ Սա մնում է լաբորատոր փորձարկումներից բխող եզրակացություն. ուսումնասիրությունը չի առանձնացրել մոնոլաուրինի ամբողջական ներդրումը կրծքի կաթի մեջ կամ ցույց չի տվել, որ նորածիններին մոնոլաուրին տալը առաջացնում է այդ ազդեցությունները։

Արդյո՞ք մոնոլաուրինը նպաստում է առողջ միկրոբիոմի գոյությանը։

Բացի կրծքի կաթում մոնոլաուրինի հնարավոր դերից, լաբորատոր աշխատանքները նաև ենթադրել են, որ մոնոլաուրինը կարող է նպաստել առողջ միկրոբիոմի գոյությանը։ Չորսամսյա մկների վրա կատարված ուսումնասիրության արդյունքում սննդային մոնոլաուրինը դեղաչափից կախված ձևով փոխել է աղիքային միկրոբիոմը։ Մասնավորապես, այն մեծացրեց մի քանի բակտերիալ խմբերի առատությունը, որոնք հետազոտողները համարում էին պոտենցիալ օգտակար։¹⁰ 

Այս արդյունքները հիմք են տալիս մոնոլաուրինը մարդկանց մոտ միկրոբիոմի աջակցության համար ուսումնասիրելու համար։ Սակայն 2026 թվականի դրությամբ չկան կլինիկական ապացույցներ, որ մոնոլաուրինի բանավոր ընդունումը ընտրողաբար բարելավում է մարդու աղիքային միկրոբիոմը։^5,8,9

Ինչ են պարզել մարդկային ուսումնասիրությունները  

Հրապարակված մարդկային հետազոտությունները մեծ մասամբ գնահատել են տեղային բանաձևերը, որոնք անմիջականորեն շփվում են ուսումնասիրվող տարածքի հետ։  Օրինակ՝ 2010 թվականին անցկացված փոքր ուսումնասիրության ժամանակ 36 կին ինքնուրույն ներարկել է ներհեշտոցային գելեր, որոնք պարունակում էին 0%, 0.5% կամ 5% մոնոլաուրին յուրաքանչյուր 12 ժամը մեկ՝ 2 օրվա ընթացքում։ Հեշտոցային քսուքները հավաքվել են գելի առաջին կիրառումից առաջ և անմիջապես հետո, ինչպես նաև գելի վերջնական կիրառումից 12 ժամ հետո։ Տամպոնները ստուգվել են Lactobacillus և անցանկալի խմորիչների ու մանրէների շտամների առկայության համար։ Մոնոլաուրինը որևէ ազդեցություն չունեցավ հեշտոցի pH-ի վրա, բայց արդյունավետ էր անցանկալի միկրոֆլորայի զգալի նվազեցման գործում։⁸ Այնուամենայնիվ, ավելի վերջերս կատարված,  ավելի մեծ, պատահականացված ուսումնասիրությունը, որը կատարվել էր 5% մոնոլաուրինային գելի և պլացեբոյի միջև, 109 կանանց մասնակցությամբ, որոնք ունեին հեշտոցի միկրոֆլորայի անհավասարակշռություն, ցույց տվեց, որ այս մանրէի նվազեցման մեջ էական բարելավում չի նկատվել՝ չնայած Lactobacillus պոպուլյացիայի ավելացմանը։⁹

Մոնոլաուրինի՝ որպես սննդային հավելման վերանայումը չի հայտնաբերել որևէ փորձագիտական կլինիկական ապացույց, որը կհաստատեր թերապևտիկ կիրառությունները, կենսամատչելիությունը կամ արդյունավետ բանավոր դեղաչափը մարդկանց մոտ։¹

Որքա՞ն մոնոլաուրին պետք է ընդունել։

Մոնոլաուրինի պաշտոնական խորհուրդ տրվող դեղաչափ չկա, սահմանված հանդուրժելի վերին ընդունման մակարդակ չկա, և մարդկանց վրա դեղաչափման ուսումնասիրություններ չկան։ Արտադրանքը տարբերվում է մեկ պարկուճի կամ գդալի համար մատակարարվող քանակով։ Եթե որոշեք փորձել դրանցից մեկը, հետևեք դրա վրա նշված հրահանգներին և խուսափեք առցանց գովազդվող բարձր դեղաչափերի գրաֆիկները մեկնաբանելուց որպես կլինիկորեն հաստատված։ Տեղային ուսումնասիրության մեջ օգտագործված քանակը չի կարող վերածվել համարժեք բանավոր դեղաչափի։¹

Որակյալ հավելանյութի ընտրություն

Փնտրեք պիտակ, որի վրա նշված է գլիցերինի մոնոլաուրատի քանակը մեկ բաժնի համար, այլ ոչ թե միայն անորոշ «կոկոսի համալիր» գրառմամբ։ Գնդիկավորները, պարկուճները և փոշիները հիմնականում տարբերվում են հարմարավետությամբ և մատուցման չափսերով. մարդկանց վրա կատարված ոչ մի ուսումնասիրություն չի ցույց տվել, որ մեկ ձևն ավելի լավ է ազդում, քան մյուսը: Ընտրեք մի արտադրող, որը հետևում է սննդային հավելումների լավ արտադրական պրակտիկային և կարող է փաստաթղթավորել արտադրանքի ինքնության և համապատասխան աղտոտիչների անկախ փորձարկումները: 

Մոնոլաուրինը անվտանգ է՞։

Սննդի մեջ գլիցերինի մոնոլաուրատը ընկնում է ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից մոնո- և դիգլիցերիդների համար ընդհանուր առմամբ անվտանգ ճանաչված (GRAS) կարգավորման տակ։ Այն տասնամյակներ շարունակ օգտագործվել է վերամշակված սննդամթերքի հետքերով և բնականաբար հանդիպում է կրծքի կաթում, այդ իսկ պատճառով հետազոտողները այն ինքնին անվնաս են համարում սննդային մակարդակում։

Սակայն, որպես սննդային  հավելանյութի մակարդակները կարող են մինչև 50 անգամ ավելի բարձր լինել, քան սովորական սննդային ազդեցությունը, և այս մակարդակի վերաբերյալ մարդկանց համար անվտանգության վերաբերյալ հրապարակված տվյալներ չկան։ Մոնոլաուրինի կողմնակի ազդեցությունները հիմնականում անձնական դեպքերի պատմություն ունեն և ստամոքս-աղիքային համակարգին են վերաբերում՝ սրտխառնոց, թաց կղանք և ստամոքսի անհարմարություն, հատկապես մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում։ 

Մի քանի կոնկրետ խմբեր պետք է լրացուցիչ զգույշ լինեն՝

• Կոկոսի նկատմամբ ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է դիմեն ալերգոլոգի, քանի որ առևտրային մոնոլաուրինի մեծ մասը ստացվում է կոկոսից, չնայած վերջնական մաքրված միացությունը տարբերվում է կոկոսի սպիտակուցներից, որոնք առաջացնում են ռեակցիաների մեծ մասը։ 
• Հղի կամ կրծքով կերակրող յուրաքանչյուր անձ պետք է ամբողջությամբ հրաժարվի հավելումների դեղաչափերից, քանի որ այդ իրավիճակների համար անվտանգության վերաբերյալ որևէ տվյալ չկա։ 
• Լյարդի կամ երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդիկ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ՝ նախքան որևէ կոնցենտրացված հավելում ավելացնելը։

Հաճախակի տրվող հարցեր

Կարելի՞ է մոնոլաուրին ընդունել ամեն օր։

Արտադրանքի պիտակները կարող են ուղղորդել ամենօրյա օգտագործումը, սակայն վերահսկվող ուսումնասիրությունները չեն հաստատել ամենօրյա բանավոր հավելումների օգուտները կամ երկարաժամկետ անվտանգությունը։ Հետևեք պիտակի վրա նշված հրահանգներին և խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի հետ, եթե դեղորայք եք ընդունում կամ ունեք որևէ առողջական խնդիր։¹

Ի՞նչ է լաուրիցիդինը:

Լաուրիցիդինը մոնոլաուրին մատակարարող ապրանքանիշային գնդիկավոր արտադրանք է։ Համեմատեք պիտակավորված քանակի, ձևի և որակի մասին տեղեկությունները այլ արտադրանքի հետ. կլինիկական ուսումնասիրությունները չեն հաստատել, որ դեղահաբերն ավելի արդյունավետ են, քան պարկուճները։

Կոկոսի յուղը մոնոլաուրին է պարունակում՞

Կոկոսի յուղը գրեթե չի պարունակում նախապես ձևավորված մոնոլաուրին։ Այն պարունակում է լաուրինաթթու՝ ճարպի մոտավորապես 50 տոկոսը, որը ձեր մարմինը կարող է մասամբ վերածել մոնոլաուրինի մարսողության ընթացքում։ Թե որքան լաուրինաթթու է վերածվում մոնոլաուրինի, անհայտ է, ինչը հավելումների արտադրողների կողմից օգտագործվող հիմնական փաստարկն է նախապես պատրաստված մոնոլաուրին ընդունելու համար։ Կոկոսի յուղ ուտելը նաև նշանակում է մոտ 120 կալորիա ընդունել մեկ ճաշի գդալ հագեցած ճարպի համար, ինչը իրական սննդային փոխզիջում է ավելի մեծ քանակությամբ։

Մոնոլաուրինը բարձրացնու՞մ է խոլեստերինը։

Մոնոլաուրինային հավելումների ազդեցությունը խոլեստերինի վրա որևէ ուսումնասիրություն չի չափել։ Առնչվող մտահոգությունը գալիս է լաուրինաթթվից, որը, երբ օգտագործվում է խոհարարական յուղի չափաբաժիններով, բարձրացնում է ինչպես LDL, այնպես էլ HDL խոլեստերինի մակարդակը։ Հավելանյութի պարկուճը պարունակում է լաուրինաթթվի փոքր մասնաբաժին, որը պարունակվում է կոկոսի յուղի մեկ ճաշի գդալում, ուստի նշանակալի ազդեցությունը քիչ հավանական է, բայց դեռևս հաստատված չէ։ Լիպիդների պարունակությունը հետևող մարդիկ պետք է իրենց բժշկին պատմեն ճարպաթթվային ցանկացած հավելման մասին։

Մոնոլաուրինի վերաբերյալ եզրակացությունը

Մոնոլաուրինը գիտականորեն հետաքրքիր է, և դրա առկայությունը կրծքի կաթում նշանակալի մակարդակներով ենթադրում է կենսաբանական դեր։ Այնուամենայնիվ, շուկայում 50 տարի լինելուց հետո, որպես սննդային հավելում, մարդկանց վրա կլինիկական փորձարկումներ չեն իրականացվել  ։ Եթե դուք կշռադատում եք դրա օգուտներն ու ռիսկերը և դեռ ցանկանում եք փորձել մոնոլաուրինային հավելումը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, ընտրեք թափանցիկ արտադրանք, օգտագործեք պիտակի վրա նշված ամենացածր չափաբաժինը և տվեք դրան որոշակի փորձաշրջան՝ երկարաժամկետ օգտագործման փոխարեն։ Դուք կարող եք դիտարկել մոնոլաուրինային հավելումները ՝ ձևերը և դեղաչափերը համեմատելու համար։

Հղումներ՝

1. Բարքեր Լ.Ա., Բակկում Բ.Վ., Չապման Ս. Մոնոլաուրինի կլինիկական կիրառումը որպես սննդային հավելում. գրականության վերանայում։ J Chiropr Med. 2019;18(4):305-310. doi:10.1016/j.jcm.2019.02.004
2. Դեյրիտ FM։ Լաուրիկ թթվի հատկությունները և դրանց նշանակությունը կոկոսի յուղում։ Ջեյ Էմ Նավթի Քիմիայի Ընկերություն 2015;92(1):1-15. doi:10.1007/s11746-014-2562-7
3. Schlievert PM, Kilgore SH, Seo KS, Leung DYM: Գլիցերինի մոնոլաուրատը նպաստում է մարդու կաթի հակամանրէային և հակաբորբոքային ակտիվությանը։ Գիտական հանդես 2019;9:14550. doi:10.1038/s41598-019-51130-y
4. Հիերհոլցեր Ջ.Կ., Կաբարա Ջ.Կ. Մոնոլաուրինային միացությունների in vitro ազդեցությունը թաղանթապատ ՌՆԹ և ԴՆԹ վիրուսների վրա։ Սննդի անվտանգության ամսագիր։ 1982;4(1):1-12. doi:10.1111/j.1745-4565.1982.tb00429.x
5. Schlievert PM, Peterson ML. Գլիցերինի մոնոլաուրատի հակաբակտերիալ ակտիվությունը արգանակի և կենսաթաղանթի կուլտուրաներում։ PLoS One. 2012;7(7):e40350. doi:10.1371/journal.pone.0040350
6. Ուելչ Ջ.Լ., Շիանգ Ջ., Օկեոմա Ս.Մ., Շլիվերտ Պ.Մ., Սթեյփլթոն Ջ.Թ.։ Գլիցերինի մոնոլաուրատը՝ Lactobacillus-ի կողմից արտազատվող գործոնի անալոգը, վիրուսասպան է ծածկված վիրուսների, ներառյալ ՄԻԱՎ-1-ի դեմ: mBio. 2020; 11 (3): e00686-20: doi:10.1128/mBio.00686-20
7. Չժան ՄՍ, Սանդուկ Ա, Հաութման ՋԿԴ։ Գլիցերինի մոնոլաուրատը (GML) արգելակում է մարդու T բջիջների ազդանշանային ուղին և գործառույթը՝ խաթարելով լիպիդային դինամիկան։ Գիտական հանդես 2016;6:30225. doi:10.1038/srep30225
8. Strandberg KL, Peterson ML, Lin Y, Pack MC, Chase DJ, Schlievert PM: Գլիցերինի մոնոլաուրատը արգելակում է Candida-ն և Gardnerella vaginalis-ը in vitro և in vivo, բայց ոչ Lactobacillus-ը։ Հակամանրէային նյութեր, քիմիաթերապիա։ 2010;54(2):597-601. doi:10.1128/AAC.01151-09
9. Mancuso AC, Widdice LE, Hughes BL, et al. Հինգ տոկոսանոց մոնոլաուրինային հեշտոցային գել բակտերիալ վագինոզի բուժման համար. պատահականացված պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում: J Low Genit Tract Dis. 2020; 24 (3): 277-283: doi:10.1097/LGT.00000000000000543
10.  Mo Q, Fu A, Deng L, et al. Գլիցերինի մոնոլաուրատի բարձր դեղաչափը բարձրացնում է օգտակար տեղական միկրոբիոտան՝ առանց նյութափոխանակության դիսֆունկցիա և համակարգային բորբոքում առաջացնելու. նոր պատկերացումներ դրա հակամանրէային ներուժի վերաբերյալ։ Սննդարար նյութեր։ 2019;11(9):1981. doi:10.3390/nu11091981։