Մաշկաբանի խորհուրդները՝ չափազանց լվացված ձեռքերը փափուկ և առողջ պահելու համար

Ինչու է ձեռքերի լվացումը կարևոր

Ձեռքերի լվացումը մանրէների տարածման դեմ պայքարի պարզ, բայց աներևակայելի արդյունավետ միջոց է։  Վիրուսի տարածման կարևոր եղանակներից մեկը կաթիլներն են (փռշտոցից, հազալիս կամ նույնիսկ պարզապես խոսելիս), որոնք կարող են կամ ներշնչվել, եթե ինչ-որ մեկին չափազանց մոտ կանգնեք, կամ ընկնել մոտակա մակերեսի վրա։ Այնուհետև մեկ այլ մարդ գնում և դիպչում է այդ մակերեսին, ապա, առանց մտածելու, դիպչում է դեմքին, շփում աչքերը, կրծում եղունգները կամ որևէ այլ պոտենցիալ վնասակար վարքագիծ է դրսևորում, և այժմ իր մարմնում վիրուսային մասնիկներ ունի։

Ինչպե՞ս է ձեռքերի լվացումը գործում տարածման դեմ պայքարում։ Մենք կփորձենք այն չափազանց գիտականորեն չծանրաբեռնել, բայց հակիրճ ասած՝ ձեռքի օճառը ունի լիպիդները քայքայելու ունակություն, և վիրուսն ինքնին ունի լիպիդային թաղանթ, որը պաշտպանում է այն (պատկերացրեք, որ վիրուսը պաշտպանված է յուղոտ շերտով). օճառը ոչնչացնում է այդ շերտը, ապա մենք լվանում ենք մերկ, մեռնող վիրուսի մասնիկները լվացարանում։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեռքերը լվանալ 20 վայրկյան (այնքան ժամանակ, որքան պահանջվում է «Ծնունդդ շնորհավոր» երկու անգամ երգելու համար), ապա ամբողջությամբ լվանալ և չորացնել ձեռքերը։

Ձեռքերի դերմատիտ՝ կապված չափազանց շատ լվանալու հետ

Այս ամբողջ ձեռքի լվացումը, սակայն, սկսել է ունենալ մի կողմնակի ազդեցություն, որը մաշկաբանները սպասում էին. ձեռքի դերմատիտ (հաճախ անվանում են ձեռքի էկզեմա): Դա պայմանավորված է նրանով, որ օճառը ոչ միայն ոչնչացնում է վիրուսային թաղանթների վրա լիպիդները կամ յուղը, այլև հեռացնում է մեր սեփական մաշկի յուղերը, որոնք նպաստում են մեր մաշկային պատնեշի ստեղծմանը։ Ձեռքի օճառների կրկնակի օգտագործումը կարող է հանգեցնել այդ պատնեշի քայքայման, ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի չոր, թեփոտվող մաշկի՝ ցավոտ ճաքերի և ճաքերի առաջացման հնարավորությամբ։ Որոշ ավելի զգայուն հիվանդների մոտ այն կարող է նաև հանգեցնել քոր առաջացնող ցանի՝ նմանատիպ չոր, ճաքճքող մաշկով կամ թեփուկավոր կարմիր կամ մուգ շագանակագույն մաշկի բծերով: Ձեռքերի դերմատիտը ոչ միայն անհարմար է, այլև մեզ բակտերիալ վարակի վտանգի ենթարկում, քանի որ պաշտպանիչ շերտը վնասված է։

Մասնագետները նշում են, որ ձեռքի ախտահանիչը վիրուսները ոչնչացնելու հարցում այնքան էլ լավը չէ, որքան ձեռքերը լվանալը, բայց այն անկասկած ավելի լավ է, քան ոչինչ, երբ օճառ և լվացարան հասանելի չեն։ Ձեռքի ախտահանիչները ավելի լավ են մաշկի համար, թե՞ ձեռքի դերմատիտի կանխարգելման համար։ Մեծ մասամբ պատասխանը միանշանակ ոչ է։ Որպեսզի ձեռքի ախտահանիչը արդյունավետ լինի մանրէները ոչնչացնելու համար, այն պետք է պարունակի առնվազն 60% սպիրտ (սովորաբար էթիլ սպիրտ): Ախտահանիչ միջոցներում պարունակվող այս սպիրտը նույն յուղահեռացնող ազդեցությունն ունի ձեռքերի վրա։ Դրանք նաև հաճախ պարունակում են լուծիչներ, որոնք, բացի սպիրտից, ավելի կոշտ են ձեռքերի համար։ Այսպիսով, հնարավորության դեպքում շարունակեք ձեռքերը լվանալ։ 

Ինչպես ճիշտ լվանալ ձեռքերը

Ուրեմն, ի՞նչ պետք է անենք։ Բարեբախտաբար, մենք ունենք բազմաթիվ տարբերակներ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեռքերը մաքուր պահելուն և մաշկի խնամքին։ Ահա մի քանի խորհուրդ ձեռքերի խնամքի համար՝

• Ձեռքերը լվանալիս օգտագործեք սառը կամ գոլ ջուր, ոչ թե տաք: 
  Թեև տվյալները ցույց են տալիս, որ վիրուսը կարող է ոչնչացվել բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ, տաք ջուրը իրականում անհրաժեշտ չէ այդ գործը կատարելու համար, և ըստ էության, այն պարզապես հանգեցնում է մաշկից ճարպի ավելի շատ հեռացմանը։ Միայն օճառն ու ջուրը կհոգան դրա մասին, այնպես որ օգտագործեք զով կամ գոլ ջուր։
• Ձեռքերը լվանալու համար ընտրեք նուրբ, անհոտ օճառ: 
  Չնայածանկասկած ճիշտ է, որ մենք ուզում ենք, որ մեր տան մաքրող միջոցների և ախտահանիչ անձեռոցիկների վրա գրված լինի «հակաբակտերիալ/հակավիրուսային», իրականում մեզ դա պետք չէ մեր ձեռքի օճառում։ Սննդի և դեղերի վարչության (FDA) տվյալներով՝ հակաբակտերիալ օճառ օգտագործելուց որևէ լրացուցիչ օգուտ չկա, և կա հավանականություն, որ ավելացված քիմիական նյութերը կարող են ավելի շատ գրգռվածություն առաջացնել։ Հոտավետ նյութերը ևս մեկ բաղադրիչ են, որը պետք է խուսափել, քանի որ դրանք հաճախ պարունակում են բազմաթիվ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել զգայուն մաշկը։ Կրեմային բանաձևն ավելի խոնավեցնող կլինի և միևնույն ժամանակ կկատարի իր գործը։
• Խուսափեք ձեռքերի չորացուցիչներից։ 
  Դրա համար կա երկու պատճառ։ Նախ (և ամենակարևորը՝ վիրուսի փոխանցումը կրճատելու փորձի ժամանակ), այն կարող է տարածել վիրուսային մասնիկներ։ Ձեռքերի խնամքի տեսանկյունից, չոր, տաք օդը կարող է ավելի չորացնել ձեռքերը և հանգեցնել ձեռքերի էկզեմայի վատթարացմանը։ Դրա փոխարեն, չորացրեք ձեռքերը թղթե սրբիչով (շփումը կարող է ավելի շատ գրգռել դրանք): Անմիջապես հետևեք ձեռքի խոնավեցնող կրեմով։
• Ձեռքերը լվանալուց հետո խոնավացրեք ձեր մազերը։ 
  Մենք չենք կարող կանխել, որ օճառը հեռացնի յուղը մեր ձեռքերից, բայց կարող ենք լվանալուց հետո վերականգնել այդ յուղերն ու խոնավությունը։ 
  Ընտրեք ձեռքի քսուքներ , որոնք խիտ են, բայց արագ ներծծվում են, որպեսզի կարողանաք շարունակել ձեր օրը։ Կարևոր է, եթե արդեն ունեք չոր ձեռքեր, լոսյոնի փոխարեն օգտագործել կրեմ։ Կրեմները պարունակում են ավելի շատ յուղեր (ի վերջո, հենց դա էլ մենք փորձում ենք փոխարինել), մինչդեռ լոսյոնները պարունակում են ավելի շատ ջուր։ Թեև լոսյոնները հարմար են առողջ մաշկի համար, սակայն արդեն չոր մաշկի դեպքում լոսյոնները կարող են ավելի չորություն առաջացնել, երբ դրանց մեջ պարունակվող ջուրը գոլորշիանա։ 
  Յուղերը և կարագները գործում են որպես խցանող նյութեր (ինչպես նաև այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսին է վազելինը), որոնք փակում են խոնավությունը՝ թույլ չտալով, որ այն գոլորշիանա։ Տանը ձեռքի կրեմի պոմպով շիշը պահեք լվացարանի մոտ, որտեղ ձեռքերը լվանում եք, իսկ դրսում գտնվելու ժամանակ ձեզ հետ պահեք գրպանի չափի խոնավեցնող կրեմ (որն այժմ պետք է սահմանափակ լինի, բայց մեզանից շատերն աշխատում են այնպիսի աշխատանքներում, որոնք դեռ պահանջում են ներկայանալ): Եթե օգտագործում եք գրպանի չափի խոնավեցնող կրեմ, պարբերաբար սրբեք խողովակը ախտահանիչ անձեռոցիկով (ինչպես մեր բջջային հեռախոսների և այլ իրերի դեպքում, որոնց հաճախ ենք դիպչում):
• Գիշերը խնամեք ձեր ձեռքերը։ 
  Եթե արդեն տառապում եք չոր, ճաքճքած ձեռքերից, օգտվեք քնելու ժամանակից՝ նրանց իսկապես հոգատարություն ցուցաբերելու համար։ Լվանալուց և թեթևակի չորացնելուց հետո քսեք խիտ խոնավեցնող կրեմ (կամ կրեմի, կամ նույնիսկ քսուքի տեսքով, որոնք ունեն յուղի ամենաբարձր պարունակությունը): Շարունակեք՝ ծածկելով բամբակյա ձեռնոցներով և քնելով դրանցով։ Օգտագործեք նույն զույգը ամեն գիշեր։ Ձեր ձեռքերը շնորհակալ կլինեն ձեզ մի քանի օր անց։
• Դիտարկեք տան համար խոնավացուցիչի տարբերակը։ 
  Տանը խոնավեցնող սարքը կավելացնի օդի խոնավությունը, ինչը նշանակում է, որ ձեր մաշկից ավելի քիչ խոնավություն կգոլորշիանա։ Սրանք կարող են նաև օգնել քթի խցանման և չորության դեպքում։
• Հնարավորության դեպքում պաշտպանեք ձեր ձեռքերը։ 
  Եթե հնարավոր է, ձեռնոցներ կրեք ամաններ լվանալիս կամ տանը մաքրություն անելիս։ Նույնը վերաբերում է նաև այն դեպքին, երբ սննդի հետ կապված աշխատանք եք կատարում, օրինակ՝ ցիտրուսային մրգեր կտրատում: Սա կկանխի այլ մաքրող միջոցներից կամ թթուներից առաջացող հետագա գրգռվածությունը, որոնք կարող են վատթարացնել ձեռքերի դերմատիտը։
• Բուժեք բորբոքված ձեռքերը հիդրոկորտիզոնով: 
  Եթե չոր մաշկի հետ մեկտեղ առաջացել է քոր և այրոց, ժամանակն է խառնուրդին ավելացնել առանց դեղատոմսի վաճառվող հիդրոկորտիզոնային քսուք։ Լվանալուց հետո քսեք այս կրեմը, ապա ձեր ավելի խիտ խոնավեցնող կրեմը։ Գիշերը լվացվելուց հետո քսեք հիդրոկորտիզոն, ապա քսեք խիտ քսուք և բամբակյա ձեռնոցներ։

Եթե փորձեք այս բոլոր խորհուրդները և դեռ տառապում եք չոր, ճաքճքած մաշկից, դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին կամ մաշկաբանին։ Թեև այս ռազմավարությունները կօգնեն ձեռքերի դերմատիտով տառապող մարդկանց մեծամասնությանը, կան մարդիկ, ովքեր կարող են ունենալ այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են կոնտակտային դերմատիտը կամ պսորիազը, և կարիք ունեն դեղատոմսով ուժեղացված քսուքների՝ խնդիրը լուծելու և բորբոքումը հանգստացնելու համար: Մի սպասեք, մինչև այն չափազանց ծանր լինի օգնության դիմելու համար։