Լավագույն տղամարդկանց բեղմնավորման հավելումները

Սպերմայի առողջությունը տղամարդու բեղմնավորման կարևոր կողմ է, որն անմիջականորեն ազդում է առողջ հղիություններ ունենալու ունակության վրա։ Սակայն, սպերմայի առողջության նշանակությունը տարածվում է շատ ավելի լայն իմաստով, քան պարզապես վերարտադրությունը։ Առողջ սերմը վկայում է վերարտադրողական համակարգի լավ գործունեության մասին, ինչն էլ իր հերթին արտացոլում է անհատի ընդհանուր առողջական վիճակը։ Սերմի վատ վիճակը կարող է լինել առողջական խնդիրների նշան, ներառյալ հորմոնալ անհավասարակշռությունը, օքսիդատիվ սթրեսը և քրոնիկ հիվանդությունները: Սերմի օպտիմալ առողջության պահպանումը կարևոր է ոչ միայն ընտանիք կազմել ցանկացողների, այլև իրենց ընդհանուր առողջությունը բարելավել ցանկացող բոլոր տղամարդկանց համար։

Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում սպերմայի քանակը և որակը զգալիորեն նվազել են։ Այս միտումը մտահոգիչ է, քանի որ առողջ սերմը կարևոր է ոչ միայն բեղմնավորման, այլև տղամարդու ընդհանուր առողջության ցուցանիշի համար։ Այս անկման հետ կապված են այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են կենսակերպի ընտրությունը, շրջակա միջավայրի տոքսինները և նույնիսկ սննդակարգի սովորությունները, ինչը ընդգծում է մեր շրջակա միջավայրի և վերարտադրողական առողջության միջև բարդ կապը։

Ինչո՞ւ է սերմի առողջությունը կարևոր տղամարդու բեղմնավորման համար։

Սպերմատոզոիդների արտադրությունը տեղի է ունենում ամորձիներում և ներառում է բջիջների բաժանման և հասունացման բարդ գործընթաց։ Սերմերի զարգացման և հասունացման համար մոտ երեք ամիս է պահանջվում։ Այս ընթացքում սերմնաբջիջները ենթարկվում են բազմաթիվ փոփոխությունների, այդ թվում՝ շարժունակության համար նախատեսված պոչի և բեղմնավորման համար անհրաժեշտ գենետիկական նյութ (ԴՆԹ) պարունակող գլխիկի զարգացմանը։ 

Առողջ սպերմատոզոիդները անհրաժեշտ են բեղմնավորման համար, քանի որ դրանք պետք է բավականաչափ շարժունակ լինեն՝ ձվաբջջին հասնելու և ներթափանցելու համար, ինչպես նաև կրեն ամբողջական ԴՆԹ՝ հաջող բեղմնավորումը և առողջ սաղմի զարգացումն ապահովելու համար։ Սերմի արտադրության կամ հասունացման ցանկացած անոմալիա կարող է խաթարել բերրիությունը և նվազեցնել բեղմնավորման հավանականությունը։

Սպերմայի առողջությունը գնահատվում է մի քանի հիմնական պարամետրերով՝ 

• Քանակ. Սպերմատոզոիդների քանակը վերաբերում է սերմի նմուշում առկա սպերմատոզոիդների ընդհանուր քանակին, ընդ որում՝ ավելի բարձր քանակը սովորաբար վկայում է ավելի լավ բեղմնավորման ներուժի մասին։ 
• Շարժունակություն. Սպերմատոզոիդների շարժունակությունը չափում է սպերմատոզոիդների՝ ձվաբջջի ուղղությամբ արդյունավետորեն շարժվելու ունակությունը։ 
• Մորֆոլոգիա. Մորֆոլոգիան վերաբերում է սպերմատոզոիդների ձևին և կառուցվածքին, որտեղ նորմալ ձևի սպերմատոզոիդների ավելի բարձր տոկոսը կապված է ավելի լավ բեղմնավորման հետ։ 
• Կոնցենտրացիա. Կոնցենտրացիան վերաբերում է սերմի մեկ միլիլիտրում սպերմատոզոիդների քանակին, որը պատկերացում է տալիս նմուշում սպերմատոզոիդների խտության մասին։ 

Այս պարամետրերը միասին ապահովում են սպերմայի առողջության և պոտենցիալ բեղմնավորման համապարփակ պատկերացում։

Տղամարդկանց բեղմնավորումը բարելավելու բնական եղանակներ

Տղամարդկանց բեղմնավորման և սերմի որակի վրա կարող են ազդել տարբեր գործոններ, այդ թվում՝ սնունդը, ֆիզիկական ակտիվությունը, սթրեսի մակարդակը և շրջակա միջավայրի աղտոտիչների ազդեցությունը։ Այս գործոններին ուշադրություն դարձնելով և անհրաժեշտ կենսակերպի փոփոխություններ կատարելով՝ տղամարդիկ կարող են բարելավել իրենց սպերմայի առողջությունը և ընդհանուր առողջությունը։ 

Կենսակերպի ընտրությունը ազդում է տղամարդկանց բեղմնավորման վրա

Կենսակերպի ընտրությունը զգալի ազդեցություն ունի տղամարդկանց բեղմնավորման և սերմի առողջության վրա։ Հետևյալ կենսակերպի ընտրությունները ոչ միայն վնասում են սպերմայի առողջությանը, այլև նպաստում են առողջական ավելի լայն խնդիրների առաջացմանը՝ 

• Նստակյաց ապրելակերպ. Նստակյաց ապրելակերպը կարող է հանգեցնել հորմոնալ և նյութափոխանակության խնդիրների, որոնք կապված են սպերմատոզոիդների քանակի նվազման և շարժունակության վատացման հետ։
• Ծխելը և վեյփինգը. Ծխելը և վեյփինգը օրգանիզմ են ներմուծում վնասակար քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վնասել սերմի ԴՆԹ-ն և նվազեցնել սերմի ընդհանուր որակը։
• Ալկոհոլի օգտագործումը. Ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումը խաթարում է հորմոնալ մակարդակը և կարող է հանգեցնել օքսիդատիվ սթրեսի, որոնք երկուսն էլ բացասաբար են անդրադառնում սերմնահեղուկի արտադրության և գործառույթի վրա։

Շրջակա միջավայրի տոքսինները ազդում են բերրիության վրա

Ապացուցված է, որ շրջակա միջավայրի տոքսինները, այդ թվում՝ ֆտալատները, պարաբենները, թունաքիմիկատները և էլեկտրամագնիսական դաշտերը (ԷՄԴ) բացասաբար են անդրադառնում սերմի առողջության վրա։ Ֆտալատներն ու պարաբենները, որոնք սովորաբար հանդիպում են պլաստմասսայում և անձնական խնամքի միջոցներում, կարող են խաթարել էնդոկրին ֆունկցիան՝ հանգեցնելով հորմոնալ անհավասարակշռության, որը վատթարացնում է սերմի արտադրությունը և որակը։ Ոչ օրգանական սննդամթերքներում հաճախ առկա թունաքիմիկատները պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել օքսիդատիվ սթրես և վնասել սերմի ԴՆԹ-ն։ Բացի այդ, էլեկտրոնային սարքերից եկող էլեկտրամագնիսական դաշտերի ազդեցությունը կապված է սպերմատոզոիդների շարժունակության նվազման և սպերմատոզոիդների ԴՆԹ-ի վնասման աճի հետ։ 

Այս շրջակա միջավայրի ազդեցությունները կարող են ժամանակի ընթացքում կուտակվել մարմնում՝ նպաստելով սերմնահեղուկի առողջության և ընդհանուր բերրիության նվազմանը։ Այս քիմիական նյութերի հետ ձեր շփումը սահմանափակելով՝ ընտրելով օրգանական սնունդ և բնական բաղադրիչներով անձնական խնամքի միջոցներ , կարող է օգնել բարելավել սպերմայի առողջությունը։

Սննդամթերքներ սպերմայի օպտիմալ առողջության համար

Սպերմայի առողջության համար կարևոր դեր են խաղում ձեր ուտած սննդամթերքները, որոնցից հատկապես օգտակար են հակաօքսիդանտներով և առողջ ճարպերով հարուստ սննդակարգերը։ Հակաօքսիդանտները, որոնք առատորեն հանդիպում են մրգերի և բանջարեղենի մեջ, օգնում են պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի դեմ, որը կարող է վնասել սպերմատոզոիդների ԴՆԹ-ն և նվազեցնել սպերմայի որակը։ 

Հատապտուղները, ինչպիսիք են հապալասը և ելակը, հարուստ են հակաօքսիդանտներով, ինչպիսիք են վիտամին C-ն և ֆլավոնոիդները, որոնք պաշտպանում են սերմը օքսիդատիվ վնասից։ Ձմերուկը պարունակում է լիկոպեն, որը հզոր հակաօքսիդանտ է, որը բարելավում է սպերմայի շարժունակությունը և նվազեցնում ԴՆԹ-ի մասնատումը։ Բացի այդ, ճարպոտ ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը և սկումբրիան, հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք անհրաժեշտ են սերմնաբջիջների թաղանթների ամբողջականությունը պահպանելու և սերմի ընդհանուր որակը բարելավելու համար։ 

Այս սննդարար նյութերով հարուստ սննդամթերքների ներառումը ձեր սննդակարգում կարող է զգալիորեն բարելավել սերմնահեղուկի առողջությունը և խթանել բեղմնավորումը։

Տղամարդկանց բեղմնավորման լավագույն հավելումները

Վիտամինները, հանքանյութերը, ամինաթթուները, խոտաբույսերը և հակաօքսիդանտային միացությունները նպատակային մոտեցում են առաջարկում տղամարդկանց բերրիության բարձրացման համար՝ լուծելով սննդային անբավարարությունները և խթանելով սպերմայի օպտիմալ գործառույթը։     Սննդակարգում բավարար քանակությամբ բացակայող անհրաժեշտ սննդարար նյութեր տրամադրելով՝ հավելումները կարող են օգնել բարելավել սպերմայի առողջությունը և մեծացնել հաջող բեղմնավորման հնարավորությունները: 

Քանի որ ավելի շատ տղամարդիկ փնտրում են իրենց վերարտադրողական առողջությունը բարելավելու բնական եղանակներ, այս հավելումների դերի և օգուտների ըմբռնումը դառնում է ավելի ու ավելի կարևոր։ Սպերմայի առողջությունը բարելավող բնական հավելումների վերաբերյալ հետազոտությունները ցույց են տվել սպերմայի առողջության տարբեր մարկերների, այդ թվում՝ քանակի, շարժունակության, ձևաբանության և ԴՆԹ-ի մասնատման բարելավում։ Կարևոր է ստուգել ձեր անհատական սպերմայի մակարդակը առողջապահության մասնագետի հետ, նախքան որևէ նոր խոտաբույսեր կամ հավելումներ սկսելը։

CoQ10

Կոենզիմ Q10 -ը (CoQ10) օրգանիզմում բնականորեն արտադրվող հզոր հակաօքսիդանտ է, որը կարևոր դեր է խաղում բջիջների էներգիայի արտադրության մեջ։ Այն օգնում է պաշտպանել սերմը օքսիդատիվ վնասից և ցույց է տվել, որ բարելավում է սերմի շարժունակությունը և ընդհանուր որակը։ 

2013 թվականի համակարգված վերանայումը և մետա-վերլուծությունը ցույց տվեցին, որ CoQ10 հավելումների ընդունումը բարելավում է ինչպես սպերմատոզոիդների քանակը, այնպես էլ շարժունակությունը։ Այնուամենայնիվ, այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ չնայած CoQ10-ը բարելավում է օքսիդատիվ սթրեսի մարկերները, այն ինքնուրույն կարող է չբարելավել սպերմատոզոիդների մարկերները։

ՀԱԿ

N-ացետիլցիստեինը (NAC) ամինաթթվի ցիստեինի հավելանյութ է, որը մարմնում գործում է որպես հզոր հակաօքսիդանտ։ Այն օգնում է բարձրացնել գլուտատիոն մակարդակը, որը կարևոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները օքսիդատիվ վնասից։ 

Ապացուցված է, որ NAC-ը բարելավում է սպերմայի որակը և նվազեցնում օքսիդատիվ սթրեսը վերարտադրողական համակարգում։ 2021 թվականի համակարգված վերանայումը պարզեց, որ NAC-ի բանավոր հավելումը կապված է սպերմայի կոնցենտրացիայի, շարժունակության և ձևաբանության բարելավման հետ։ 

Կարնիտին

Կարնիտինը բնականորեն առաջացող միացություն է, որը կարևոր դեր է խաղում էներգիայի արտադրության մեջ՝ ճարպաթթուները նյութափոխանակության համար տեղափոխելով միտոքոնդրիաներ։ Այն նպաստում է սրտանոթային և նյութափոխանակության առողջությանը, ինչպես նաև սերմի առողջությանը։ Կարնիտինը մեծ քանակությամբ հանդիպում է սերմնահեղուկում։ Այն նպաստում է սպերմայի շարժունակության բարձրացմանը և պաշտպանում է օքսիդատիվ վնասից, դարձնելով այն արժեքավոր հավելում տղամարդկանց բեղմնավորման համար։ 

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարնիտինի հավելումները արդյունավետորեն բարելավում են սպերմատոզոիդների քանակը, շարժունակությունը և ձևաբանությունը։ 2019 թվականի վերջերս անցկացված ուսումնասիրությունը նույնպես պարզել է, որ օժանդակ վերարտադրողական տեխնոլոգիաների միջոցով հղիությունների թիվն ավելի բարձր էր այն զույգերի մոտ, երբ տղամարդիկ ընդունում էին կարնիտինի հավելումներ։

Վիտամին C

Վիտամին C-ն ջրում լուծվող վիտամին է, որը մարմնում գործում է որպես հզոր հակաօքսիդանտ։ Այն օգնում է պաշտպանել սերմնաբջիջները օքսիդատիվ սթրեսից, բարելավում է սերմնաբջիջների շարժունակությունը և բարելավում է սերմի ընդհանուր որակը, դարձնելով այն տղամարդկանց վերարտադրողական առողջության համար անհրաժեշտ սննդանյութ։ 

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սերմնահեղուկում վիտամին C-ի ցածր մակարդակը կապված է սպերմայի ավելի վատ ձևաբանության հետ։ Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին C-ի հավելումները բարելավում են սպերմայի պարամետրերը՝ թե՛ ինքնուրույն, թե՛ այլ հակաօքսիդանտների, ինչպիսիք են վիտամին E-ն, սելենը և ցինկը, հետ համատեղ։

Վիտամին D

Վիտամին D-ն ճարպալույծ վիտամին է, որը սինթեզվում է մաշկի մեջ՝ արևի լույսի ազդեցության տակ և ստացվում է սննդային աղբյուրներից, ինչպիսիք են ճարպոտ ձուկը, հարստացված սննդամթերքներն ու հավելումները։ Այն կարևոր դեր է խաղում վերարտադրողական առողջության մեջ՝ կարգավորելով հորմոնների մակարդակը, աջակցելով սերմնարտադրությանը և խթանելով տղամարդկանց ընդհանուր բերրիությունը։ Վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կապված է սպերմատոզոիդների առողջության վատթարացման հետ, և որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ վիտամին D-ի հավելումները կարող են բարելավել սպերմատոզոիդների շարժունակությունը։ 

Սելեն

Սելենը միկրոտարր է, որը հակաօքսիդանտային ֆերմենտների, ինչպիսին է գլուտատիոն պերօքսիդազը, էական մասն է կազմում՝ օգնելով պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ վնասից։ Սելենը կարևոր դեր է խաղում սպերմայի օպտիմալ առողջության պահպանման գործում՝ նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը, աջակցելով սպերմայի շարժունակությանը և նպաստելով ընդհանուր վերարտադրողական գործառույթին։ 

Սելենը ուսումնասիրվել է վիտամին E-ի, վիտամին C-ի և ֆոլաթթվի հետ համատեղ և ցույց է տրվել, որ այն նպաստում է սպերմայի պարամետրերի բարելավմանը։ Թեև սրանք փոքրածավալ ուսումնասիրություններ էին, հակաօքսիդանտների դերը սերմի առողջության մեջ անկասկած կարևոր է։

Ցինկ

Ցինկը կարևորագույն հանքանյութ է, որը կարևոր դեր է խաղում տարբեր ֆիզիոլոգիական գործընթացներում, այդ թվում՝ իմունային համակարգի ֆունկցիայում, ԴՆԹ-ի սինթեզում և վերքերի լավացման գործում։ Վերարտադրողական առողջության առումով ցինկը կարևոր է սպերմայի արտադրության, շարժունակության և ընդհանուր որակի համար։ Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ ցինկի բավարար մակարդակը կարող է օգնել բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը, մասնավորապես ցինկի անբավարարություն ունեցող տղամարդկանց մոտ։ 

Աշվագանդա

Աշվագանդան (Withania somnifera) հայտնի ադապտոգեն խոտաբույս է, որն ավանդաբար օգտագործվում է այուրվեդիկ բժշկության մեջ՝ ընդհանուր բարեկեցությունը խթանելու և սթրեսը նվազեցնելու համար։ Աշվագանդան նպաստում է տղամարդկանց վերարտադրողական առողջությանը՝ բարելավելով սերմի որակը, բարձրացնելով տեստոստերոնի մակարդակը և նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը, ինչը այն դարձնում է տղամարդկանց բերրիության համար արժեքավոր հավելում։ 2013 թվականի մի փոքր ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ տղամարդիկ, ովքեր 90 օր շարունակ աշվագանդա են ընդունել, սպերմատոզոիդների քանակի և շարժունակության զգալի բարելավումներ են ցուցաբերել՝ համեմատած պլացեբո ընդունողների հետ։

Լիկոպեն

Լիկոպենը հզոր հակաօքսիդանտային գունանյութ է, որը հանդիպում է կարմիր մրգերի և բանջարեղենի, ինչպիսիք են լոլիկը, ձմերուկը և կարմիր պղպեղը։ Լիկոպենը օգնում է պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ վնասից, նպաստում է սրտանոթային առողջությանը և կապված է սերմի որակի բարելավման և տղամարդկանց բեղմնավորման հետ։ Լիկոպինը կարող է ստացվել սննդակարգի կամ հավելումների միջոցով։ 

Պիկնոգենոլ

Պիկնոգենոլը ֆրանսիական ծովային սոճու կեղևից ստացված բնական քաղվածք է։ Այն հարուստ է պրոանտոցիանիդիններ կոչվող հակաօքսիդանտներով։ Պիկնոգենոլը նպաստում է արյան հոսքի բարելավմանը, բորբոքման նվազեցմանը և օքսիդատիվ սթրեսից պաշտպանությանը, նպաստելով ընդհանուր առողջությանը և հնարավոր է՝ նպաստելով տղամարդկանց բեղմնավորմանը՝ բարելավելով վերարտադրողական գործառույթը։ L-արգինինի և պիկնոգենոլի համադրության վերաբերյալ վերջերս անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել սպերմայի պարամետրերի բարելավումներ։

Ձկան յուղ

Ձկան յուղը, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով , ինչպիսիք են EPA-ն և DHA-ն, սննդային հավելում է, որը հայտնի է իր բազմաթիվ առողջական օգուտներով։ Օմեգա-3 ճարպաթթուները նպաստում են սրտանոթային առողջությանը, նվազեցնում են բորբոքումները և կապված են սերմի որակի բարելավման հետ, ինչը դրանք օգտակար է դարձնում տղամարդկանց վերարտադրողական առողջության և պտղաբերության համար։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տղամարդկանց մոտ, ովքեր լրացուցիչ օմեգա-3 ճարպաթթուներ են ընդունում, սպերմատոզոիդների քանակը և շարժունակությունը կարող են բարելավվել նրանց համեմատ, ովքեր չեն օգտագործում։ 

Ո՞վ պետք է ընդունի տղամարդկանց բեղմնավորման հավելումներ, իսկ ո՞վ չպետք է ընդունի։

Այստեղ նշված հավելումներից և խոտաբույսերից շատերը լայնորեն օգտագործվում են և ընդհանուր առմամբ համարվում են անվտանգ տղամարդկանց մեծամասնության համար։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ հավելումները կարող են փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների կամ այլ հավելումների հետ։ Թեև հազվադեպ է լինում, որոշ անհատներ կարող են ալերգիկ լինել որոշակի խոտաբույսերի կամ հավելումների նկատմամբ, ինչը կարող է հանգեցնել ալերգիկ ռեակցիաների դրանց օգտագործման ժամանակ։ Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ նոր խոտաբույսեր կամ հավելումներ օգտագործելը։

Տանելու համար

Վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում սպերմայի քանակի համաշխարհային նվազումը մտահոգություններ է առաջացրել առողջապահության և հետազոտական շրջանակներում՝ ստիպելով հետաքննել հնարավոր պատճառները և հնարավոր բուժման տարբերակները։ Որոշակի շրջակա միջավայրի աղտոտիչների ազդեցության նվազեցումը, սննդային սովորությունների բարելավումը և նյութերի օգտագործման նվազեցումը կարող են օգնել բարելավել սերմի առողջությունը։ 

Այս կենսակերպի փոփոխություններից բացի, կան բազմաթիվ բնական հավելումներ , որոնք կարող են բարելավել սպերմայի առողջությունը, չնայած անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ պարզելու համար, թե որ տարբերակներն են ամենաարդյունավետը։ Սպերմայի առողջությունը ընդհանուր առողջության կարևոր ցուցանիշ է, ուստի անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ ձեր սպերմայի և ընդհանուր առողջության բարելավման բնական եղանակների վերաբերյալ:

Հղումներ՝

1. Akmal M, Qadri JQ, Al-Waili NS, Thangal S, Haq A, Saloom KY: Մարդու սերմի որակի բարելավում վիտամին C-ի բանավոր հավելում ընդունելուց հետո։ J Med Food. 2006 աշուն; 9(3): 440-2։ 
2. Ambiye VR, Langade D, Dongre S, Aptikar P, Kulkarni M, Dongre A. Աշվագանդայի (Withania somnifera) արմատային քաղվածքի սպերմատոգեն ակտիվության կլինիկական գնահատում օլիգոսպերմիկ տղամարդկանց մոտ. Նախնական ուսումնասիրություն: Evid-ի վրա հիմնված հավելում։ Alternat Med. 2013;2013:571420։
3. Բահմյարի Ռ, Արիաֆար Ա, Սայադի Մ, Հոսյենի Ս, Ազիմա Ս. Սելենի, վիտամին E-ի և ֆոլաթթվի օրական ընդունման ազդեցությունը իդիոպաթիկ անպտղությամբ տղամարդկանց սերմնահեղուկի պարամետրերի վրա. Միակ կույր, պատահականացված, վերահսկվող կլինիկական փորձարկում։ Int J Fertil Ստերիլ. 2021 հունվարի; 15 (1): 8-14. 
4. Սայրուս Ա, Կաբիր Ա, Գուդարզի Դ, Մոգիմի Մ. Վարիկոցելեի վիրահատությունից հետո C վիտամինի օժանդակ դեղամիջոցի ազդեցությունը անպտղ տղամարդկանց մոտ սերմի որակի և քանակի վրա. կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող կլինիկական փորձարկում։ Int Braz J Urol. 2015 Մար-ապր;41(2):230-8.
5. Deng XL, Li YM, Yang XY, Huang JR, Guo SL, Song LM: [Վիտամին D-ի արդյունավետությունն ու անվտանգությունը իդիոպաթիկ օլիգոաստենոզոոսպերմիայի բուժման մեջ]։ Չժոնգհուա Նան Կե Սյու. 2014 Դեկտ.20(12):1082-5.
6. Durairajanayagam D, Agarwal A, Ong C, Prashast P. Լիկոպեն և տղամարդկանց անպտղություն։ Ասիական Ջ Անդրոլ. 2014 մայիս-հունիս;16 (3): 420-5.
7. Kobori Y, Suzuki K, Iwahata T, Shin T, Sadaoka Y, Sato R, Nishio K, Yagi H, Arai G, Soh S, Okada H, Strong JM, Rohdewald P. L-արգինինի և Պիկնոգենոլի® հավելումների ընդունումից հետո օլիգոաստենոտերատոզոոսպերմիայի համախտանիշով տղամարդկանց սերմնահեղուկի որակի և սեռական ֆունկցիայի բարելավում: Իտալական ճարտարապետական հանդես։ 2015 սեպտեմբերի 30;87(3):190-3։
8. Lafuente R, González-Comadrán M, Solà I, López G, Brassesco M, Carreras R, Checa MA: Կոենզիմ Q10 և տղամարդկանց անպտղություն. մետա-վերլուծություն։ J Assist Reprod Genet. 2013 սեպտեմբեր;30(9):1147-56։ 
9. Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, et al. Կարնիտինային թերապիայի կիրառումը տղամարդու գործոնի անպտղության ընտրված դեպքերում. կրկնակի կույր խաչաձև փորձարկում։ Fertil Steril. 2003;79 Հավելված 2:292-300։
10. Լևին Հ, Յորգենսեն Ն, Մարտինո-Անդրադե Ա, Մենդիոլա Ջ, Վեքսլեր-Դերի Դ, Ջոլես Մ, Պինոտի Ռ, Սվան Ս.Հ. Սպերմատոզոիդների քանակի ժամանակային միտումներ. 20-րդ և 21-րդ դարերում ամբողջ աշխարհում հավաքված նմուշների համակարգված վերանայում և մետա-ռեգրեսիայի վերլուծություն։ Hum Reprod Update։ 2023 մարտի 1;29(2):157-176։ 
11. Սաֆարինեջադ պարոն Օմեգա-3 բազմաչհագեցած ճարպաթթուների հավելումների ազդեցությունը սերմնահեղուկի պրոֆիլի և սերմնային պլազմայի ֆերմենտատիվ հակաօքսիդանտային կարողության վրա իդիոպաթիկ օլիգոաստենոտերատոսպերմիայով անպտուղ տղամարդկանց մոտ. կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող, պատահականացված ուսումնասիրություն: Անդրոլոգիա. 2011 փետր;43 (1): 38-47. 
12. Wang YX, You L, Zeng Q, Sun Y, Huang YH, Wang C, Wang P, Cao WC, Yang P, Li YF, Lu WQ: Ֆտալատների ազդեցությունը և մարդու սերմի որակը. Չինաստանում անպտղության կլինիկայի արդյունքները: Environ Res. 2015 հոկտեմբեր; 142:1-9։
13. Միչիչ Ս, Լալիչ Ն, Ջորջևիչ Դ, Բոյանիչ Ն, Բոգավաց-Ստանոևիչ Ն, Բուսետտո ԳՄ, Վիրմանի Ա, Ագարվալ Ա. Կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում՝ L-կարնիտինի և L-ացետիլկարնիտինի ազդեցության վերաբերյալ իդիոպաթիկ օլիգոաստենոզոոսպերմիայով տղամարդկանց սերմի պարամետրերի վրա: Անդրոլոգիա. 2019 հուլիսի; 51 (6): e13267.
14. Zhou Z, Cui Y, Zhang X, Zhang Y. N-ացետիլ-ցիստեինի (NAC) օրական բանավոր ընդունման դերը իդիոպաթիկ անպտղությամբ տղամարդկանց սերմի պարամետրերի և շիճուկային հորմոնների վրա. պատահականացված վերահսկվող փորձարկումների համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն: Անդրոլոգիա. 2021 Մարտ; 53 (2): e13953.