Բովանդակություն
Բովանդակություն
Էխինացեան, որը հայտնի է նաև որպես մանուշակագույն կոնաձև ծաղիկ, երիցուկազգիների ընտանիքին պատկանող խոտաբույսային ծաղկավոր բույս է։ Էխինացեան Հյուսիսային Ամերիկայի բնիկ հայտնի խոտաբույս է, որը հայտնի է իմունային առողջությունը պահպանելու, բորբոքումը նվազեցնելու, ցավը թեթևացնելու և մրսածության ու գրիպի տևողությունը կրճատելուն նպաստելու համար։
Էխինացեա բույսն ունի բարձր ցողուն, մեկ մանուշակագույն կամ շագանակագույն կոն, սպիտակ փշեր, որոնք նման են վարսահարդարիչի սանրին, և սովորաբար վարդագույն կամ մանուշակագույն թերթիկներ, չնայած դրանք տարբերվում են գույնով։ Էխինացեան սովորաբար վայելում են որպես թեյ։ Այն կարող է նաև օգտագործվել պարկուճի, թուրմի կամ կրեմի հետ միասին։
Կան էխինացեայի ինը տարածված և հայտնի տեսակներ։ Բուսական հավելումների և դեղամիջոցների մեջ օգտագործվող երեքը ներառում են՝
Մինչ եվրո-ամերիկացի բուսաբանները ճանաչեցին և սկսեցին օգտագործել էխինացեան բժշկական նպատակներով 1820-ական թվականներին, բնիկ ամերիկացիները էխինացեան օգտագործում են ավելի քան 400 տարի։ Իրականում, էխինացեայի նմուշներ են հայտնաբերվել Լակոտա Սիու գյուղի հնագիտական պեղումներում, որոնք թվագրվում են 1600-ական թվականներին:
Էխինացեան ավանդական բուժիչ խոտաբույս է, որը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ֆենոլներով և օգտագործվել է անհանգստությունը նվազեցնելու, սովորական մրսածության և գրիպի տևողությունը կրճատելու և բորբոքումը նվազեցնելու համար։
Էխինացեայի որոշ այլ առողջական օգուտներից են՝
Էխինացեան հարուստ է հակաօքսիդանտներով, այդ թվում՝ ֆլավոնոիդներով, ցիխորաթթուով և ռոզմարինաթթուով։ Էխինացեա բույսի ծաղիկը, թերթիկները և արմատը ավելի շատ հակաօքսիդանտներ ունեն, քան կանաչ տերևները։
Հակաօքսիդանտները կարևոր դեր են խաղում մարդու առողջության մեջ՝ օգնելով պայքարել ազատ ռադիկալների վնասի դեմ։ Հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդակարգը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդությունների նման հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։ Էխինացեայից բացի, հակաօքսիդանտներով հարուստ այլ սննդամթերքներից են վայրի հապալասը, պինտո լոբին, լոռամրգը, արտիճուկը, հապալասը, սալորաչիրը, ազնվամորին, ելակը, խնձորը, պեկանը, քաղցր բալը, սև լոբին և մուգ տերևավոր կանաչեղենը։
Ընդհանուր անհանգստության խանգարումը ազդում է ավելի քան 6.8 միլիոն մեծահասակների վրա1: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ էխինացեան կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստության ախտանիշները՝ իր ալկամիդների, ռոզմարինաթթվի և կոֆեինաթթվի շնորհիվ2,3:
Լավ մշակված մեկ ուսումնասիրության արդյունքում, անհանգստություն ունեցող մարդիկ, ովքեր յոթ օր շարունակ օրական երկու անգամ ընդունել են 40 միլիգրամ էխինացեա, անհանգստության չափանիշով զգալիորեն ցածր ցուցանիշներ են ունեցել՝ համեմատած պլացեբո ընդունողների հետ։4
Էխինացեան պարունակում է նաև ֆենոլներ՝ միացություններ, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ և կարող են օգնել նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսի հետ կապված քրոնիկ հիվանդությունների և խանգարումների, այդ թվում՝ քաղցկեղի, սրտանոթային հիվանդությունների և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների առաջացման ռիսկը5,6: Ֆենոլներով հարուստ այլ սննդամթերքներից են մանուշակագույն խաղողը, հատապտուղները, ընկույզը, սուրճը, շոկոլադըև կանաչ թեյը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ էխինացեան կարող է նաև օգնել նվազեցնել օրգանիզմում ավելորդ բորբոքումը7: Քրոնիկ բորբոքումը կարող է մեծացնել հիվանդության, ցավի, այտուցվածության և այլնի առաջացման ռիսկը։ Հակաբորբոքային սննդամթերքների և խոտաբույսերի, ինչպիսին է էխինացեան, օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել օրգանիզմում սննդակարգի հետ կապված բորբոքումը։ Այլ սննդամթերքներից, որոնք կարող են հակաբորբոքային ազդեցություն ունենալ, են՝ քրքումը, լոլիկը, հատապտուղները, ավոկադոն, խաղողը, մուգ շոկոլադը կամ կակաոն, ճարպոտ ձուկը, բրոկկոլին, կանաչ թեյը, սունկը, պղպեղը և լրացուցիչ կուսական ձիթապտղի յուղը:
Էխինացեայի ամենահայտնի կիրառություններից մեկը մրսածության կամ գրիպի տևողության կրճատումը կամ կրճատումն է, չնայած հետազոտությունների արդյունքները խառը են։8
Թեև էխինացեան բազմաթիվ օգտակար հատկություններ ունի, որոշ մարդիկ պետք է զգույշ լինեն էխինացեա ընդունելիս կամ ընդհանրապես խուսափեն դրանից։
Որևէ տեսակի աուտոիմուն հիվանդություն ունեցողները չպետք է էխինացեա ընդունեն։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ աուտոիմուն հիվանդություն ունեցող անհատները գերխթանված իմունային համակարգ ունեն, և էխինացեան խթանում կամ խթանում է իմունային համակարգը։
Բացի այդ, շաքարախտով, լեյկեմիայով, լյարդի հիվանդություններով, բազմակի սկլերոզով, տուբերկուլյոզով, ՄԻԱՎ-ով, ՁԻԱՀ-ով կամ իմունային ճնշողներ ընդունող մարդիկ չպետք է օգտագործեն էխինացեա։
Էխինացեա օգտագործելու ընթացքում ալկոհոլ օգտագործելը կամ ծխելը կարող է ազդել էխինացեայի արդյունավետության վրա։ Էխինացեան կարող է նաև խանգարել օրգանիզմի կողմից կոֆեինի մշակմանը՝ երկարացնելով դրա ազդեցությունը9:
Հղի կամ կրծքով կերակրող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն որևէ հավելում ընդունելիս, այդ թվում՝ էխինացեայի։
Թեև հազվադեպ է լինում, որոշ անհատներ կարող են ալերգիկ ռեակցիա ունենալ էխինացեայի նկատմամբ, ներառյալ ցանը, եղնջացանը կամ անաֆիլաքսիան։
Նոր հավելում սկսելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է ձեզ համար և չի փոխազդի ձեր ընդունած որևէ դեղամիջոցի հետ։ Հավելումներ ընտրելիս փնտրեք վստահելի երրորդ կողմի հավաստագրված ապրանքանիշեր՝ մաքրության համար։
Թեև էխինացեան համարվում է անվտանգ կարճաժամկետ օգտագործման համար, սակայն երկարատև ամենօրյա օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում10: Քանի որ ընդհանրացված դեղաչափ չի սահմանվել, միշտ գնեք բարձրորակ արտադրանք վստահելի ապրանքանիշերից և հետևեք թեյի կամ հավելանյութի պիտակի վրա նշված չափաբաժնին և հրահանգներին:
Եթե մրսածություն կամ գրիպ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ օրական մինչև երեք անգամ էխինացեա ընդունելու մասին, մինչև ախտանիշները չանցնեն։ Էխինացեա մի ընդունեք ավելի քան 10 օր անընդմեջ։
Էխինացեան հասանելի է բազմաթիվ ձևերով, այդ թվում՝
Թեյի տոպրակով էխինացեայի թեյ պատրաստելու համար էխինացեայի թեյի տոպրակը դրեք բաժակի մեջ և լցրեք տաք ջուր բաժակի մեջ։ Թողեք թեյը թրմվի հինգից տասը րոպե, ապա վայելեք։
Եթե թեյ եք պատրաստում ազատ տերևներով, խմելուց առաջ քամեք կամ հեռացրեք բույսի մասերը։ Թեյի տերևների տերևներով պատրաստելու հեշտ եղանակի համար օգտագործեք չժանգոտվող պողպատից թեյի թրմիչ կամ թեյաման, որը նախատեսված է թեյի տերևների տերևներով օգտագործելու համար:
Թրջելուց հետո թեյը պետք է քաղցր և մեղմ համ ունենա։ Էխինացեան տաք ջրի մեջ երկար թրջելը կարող է ուժեղ, դառը համ առաջացնել։
Էխինացեա, որը հայտնի է նաև որպես մանուշակագույն կոնաձև ծաղիկ, աճեցնելը էխինացեան ձեր սեփական բակից վայելելու ևս մեկ միջոց է։ Ծաղիկները գեղեցիկ են, իսկ ծաղկման ժամանակ կարելի է հավաքել, չորացնել և թեյ պատրաստել։
Դուք կարող եք էխինացեայի թեյ պատրաստել ծաղիկներից, տերևներից, ցողուններից և արմատներից, բայց խուսափեք սերմերի գլխիկներից օգտագործելուց, քանի որ դրանք նույն համը չեն տալիս։ Արմատները թեյի մեջ ներառելը հիանալի միջոց է մեկ բույսից կարող եք պատրաստել թեյի քանակը մեծացնելու համար։ Դուք կարող եք խթանել նոր աճը՝ կտրելով ծաղիկները ցողունի հիմքում, տերևների առաջին հավաքածուից անմիջապես վերևում։ Սա թույլ է տալիս արմատներին և տերևների մեկ զույգին նոր ծաղիկ աճեցնել։
Թեև կարող եք էխինացեայի թեյ պատրաստել թարմ ծաղիկներից, ծաղիկները չորացնելը կարող է էխինացեայի թեյը ավելի երկար պահել։ Մանուշակագույն կոնաձև ծաղիկները կախեք տաք, չոր տեղում՝ մաքուր սրբիչի վրա, որպեսզի տերևներն ու թերթիկները բռնվեն դրանց ընկնելու ժամանակ։ Կամ պարզապես դրեք թերթիկները, տերևները, ցողունները և արմատները անմիջապես սրբիչի վրա։ Թողեք էխինացեայի թերթիկները, տերևները և ցողունները չորանան, մինչև դրանք կարողանան կոտրվել և մանրացվել փոքր կտորների։ Չորացրած թեյը պահեք ապակուց կամ այլ ոչ ռեակտիվ նյութից պատրաստված հերմետիկ տարայի մեջ։ Պահեք այն չոր տեղում, արևի լույսից պաշտպանված, օրինակ՝ պահարանում կամ մթերանոցում։
Պատրաստեք ձեր տնական էխինացեայի թեյը՝ 1 ճաշի գդալ չորացրած էխինացեայի և 10 ունցիա եռացող ջրի հարաբերակցությամբ։ Թեյը թրմեք հինգից ութ րոպե և վայելեք։
Էխինացեան դարեր շարունակ օգտագործվել է իր պոտենցիալ առողջական օգուտների համար, ներառյալ իմունային համակարգի առողջությունը պահպանելը, բորբոքումները նվազեցնելը և սովորական մրսածության ու գրիպի տևողության կրճատումը։ Թեև այն անվտանգ է կարճաժամկետ օգտագործման համար, երկարաժամկետ օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում։ Դուք կարող եք վայելել էխինացեան թեյի տեսքով, ընդունել այն որպես հավելում կամ թուրմ, կամ օգտագործել այն տեղայնորեն որպես քսուք:
Ինչպես բոլոր խոտաբույսերի և հավելումների դեպքում, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան էխինացեան ձեր առողջ ապրելակերպի մեջ ներառելը, որպեսզի համոզվեք, որ այն անվտանգ է ձեզ համար և չի փոխազդի ձեր ընդունած որևէ դեղամիջոցի կամ այլ հավելումների հետ։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
