Մաքրող միջոցները, ինչպիսիք են Master Cleanse-ը (կիտրոնի ջրի, թխկու օշարակի և կայենյան պղպեղիխառնուրդ) և 10-օրյա կանաչ սմութիի մաքրումը, կարող են շատ մոդայիկ լինել, բայց պահպանելը կարող է անիրատեսական լինել։ Դրանք հաճախ հավանության են արժանանում որպես արագ քաշի կորստի, մաշկը լուսավորելու, մարմինը վերագործարկելու և այլնի միջոց, և շատ մարդիկ միանում են դետոքսի միտմանը՝ հուսալով հրաշալի արդյունքների։
Մինչ այս նորաձև, նրբագեղ մաքրումները խոստանում են զարմանալի կերպարանափոխություն, նման ծայրահեղ ռեժիմներն ունեն իրենց թերությունները։ Դրանք սովորաբար ցածր կալորիականությամբ են, ուստի հակված են մարմինը դնել սովի ռեժիմի մեջ, ինչը հանգեցնում է մկանային հյուսվածքի կորստի և նյութափոխանակության մակարդակի նվազմանը։ Բացի այդ, շատ մաքրող միջոցառումներ զուրկ են անհրաժեշտ սննդանյութերից և դժվար է հետևել դրանց, քանի որ դրանք քիչ կալորիաներ են պարունակում։ Կալորիաների պակասը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի նվազմանը, ինչը կարող է առաջացնել հոգնածություն, թուլություն, գլխացավ, քաղց և դյուրագրգռություն։
Կա ավելի հին, ավելի իմաստուն միջոց՝ մարմինը մաքրելու և վերականգնելու համար։ Այն կոչվում է կիչարի մաքրում։ Կիչարի, արտասանվում է ԿԻՉ-ա-րի, սննդարար դետոքսիկ սնունդ է, որը պատրաստվում է կտրատած դեղին մունգ լոբուց և սպիտակ (երկարահատիկ կամ բասմատի) բրնձից։ Հազարամյակներ շարունակ վայելված այս հնդկական մխիթարական ուտեստը հաճախ մատուցվում է սեզոնային բանջարեղենի հետ և պատրաստվում է բուժիչ, տաքացնող համեմունքներով, ինչպիսիք են քրքումը և կոճապղպեղը, որոնք նպաստում են մարսողությանը։ Օգտագործվելով Այուրվեդիկ բժշկության մեջ (աշխարհի ամենահին հոլիստիկ բուժման համակարգերից մեկը, որը ընդունում է այն գաղափարը, որ առողջությունն ու բարեկեցությունը կախված են մարմնի, մտքի և հոգու միջև հավասարակշռությունից), կիչարին ավանդական մաքրող սնունդ է։
Ի տարբերություն սովորական մաքրող միջոցների, որոնք սովորաբար ցածր սպիտակուցային պարունակություն ունեն, լոբու և բրնձի համադրությունը կիչարի -ը դարձնում է լիարժեք սպիտակուցային։ Կիչարի -ը նաև պարունակում է բավարար ածխաջրեր և կալորիաներ՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակը պահպանելու, էներգիա և հագեցվածության զգացողություն ապահովելու համար։
Որպես նորածիններին տրվող առաջին պինդ սնունդ, ինչպես նաև տարեցներին և հիվանդներին սնուցելու նախընտրելի սնունդ, կիչարին լավ է տարվում և հեշտությամբ յուրացվում։ Սպիտակ բրինձը, որից հեռացված է կեղևը, կիչարի հեշտ մարսվող է դարձնում, սակայն մունգ լոբին պարունակում է բավարար մանրաթել (1 բաժակը պարունակում է մոտ 15 գրամ), որը նպաստում է տոքսինների դուրսբերմանը ստամոքս-աղիքային տրակտից։ Քանի որ այն շատ օգտակար է աղիքների համար, կիչարի -ի երկարատև օգտագործումը հանգստացնում է ձեր մարսողական համակարգը և ազատում էներգիա բնական դետոքսիկացիայի համար։ Կիչարի -ը նաև հավասարակշռում և աշխատում է բոլոր երեք դոշաների (Վատա, Պիտա և Կապա) համար՝ այուրվեդիկ միտք-մարմին տեսակների կամ կոնստիտուցիաների համար, որոնք արտահայտում են բոլոր անհատների մոտ հանդիպող ֆիզիկական, մտավոր և հուզական բնութագրերի համադրությունը։
կիչարի մեջ պարունակվող մունգ լոբին տտիպող հատկություն ունի, որը, ենթադրվում է, բնականաբար օգնում է հեռացնել տոքսինները։ Ջրում, օդում և սննդի մեջ, հատկապես վերամշակված սննդամթերքներում, պարունակվող չափազանց շատ տոքսինների՝ նյութերի կուտակումից կարող են առաջանալ բազմաթիվ ախտանիշներ և հիվանդություններ, որոնք գրգռիչ կամ վնասակար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Ժամանակի ընթացքում տոքսինների կուտակումը կարող է ձեզ դանդաղկոտություն զգալ, առաջացնել բորբոքում, գլխացավ կամ մարսողական խնդիրներ, և նույնիսկ մեծացնել ճարպակալման, արթրիտի, քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը։
կիչարի պատրաստելը արագ, պարզ և հեշտ է։ Պարզապես լվացեք լոբին և բրինձը, դրեք կաթսայի մեջ չոր տապակած համեմունքների հետ, ավելացրեք ջուր, եռացրեք, նվազեցրեք կրակը և եփեք 30-40 րոպե, մինչև ամեն ինչ փափկի։ Հիմնական բաղադրիչները՝ մունգ լոբին և բրինձը, նույնպես էժան են, և եթե ժամանակ չունեք ամեն օր թարմ կաթսա պատրաստելու, այն կպահպանվի, եթե սառնարանում պահվի երեք կամ չորս օր։ Ագնին խթանելու համար կարելի է ավելացնել մի քանի համեմունքներ, որոնք այուրվեդական տերմին են՝ նշանակում է սնունդը քայքայող մարսողական կրակ կամ կայծ, այդ թվում՝ կոճապղպեղ, քրքում, դաղձ, սենգհիդր, համեմ, մեխակ և ասաֆետիդա։
Առաջին քայլը որոշելն է, թե քանի օր եք ուզում մաքրվել։ Ավանդաբար կիչարի մաքրումը կատարվում է երեքից չորս օր, երբ նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին ուտում են միայն կիչարի ՝ առանց խորտիկների։
Ձեր մարմնին լավ մեկնարկ տալու համար, մաքրումը սկսելուց առաջ կրճատեք այն սննդամթերքների և խմիչքների օգտագործումը, որոնք սովորաբար ֆիզիկականանհավասարակշռություն են առաջացնում, ինչպիսիք են շաքարը, միսը, վերամշակված սնունդը, ալկոհոլը և կոֆեինը։
Եթե հնարավոր է, մաքրումը կատարեք երկար հանգստյան օրերի ընթացքում, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և աջակցել դետոքսիկացիայի գործընթացին։ Մի անհանգստացեք, եթե ցավեր ու տառապանքներ, ինչպես նաև հուզական վերելքներ ու անկումներ եք ունենում։ Սա նորմալ է և նշան է, որ ձեր մարմինը մաքրվում է տոքսիններից։
Հանգիստ եղիր ինքդ քեզ հետ։ Օրվա ընթացքում խմեք տաք ջուր և բուսական թեյեր ՝ դետոքսիկացիան խթանելու համար։ Դուք կարող եք լրացուցիչ այուրվեդիկ խոտաբույսեր օգտագործել որպես հավելումներ ՝ ձեր մարմինը սատարելու համար։ Զբաղվեք թեթև վարժություններով, ինչպիսիք են յոգան, ցիգունը կամ թայ չին, կամ զբոսնեք դրսում։ Հանգստացնող երաժշտություն լսելով՝ Էպսոմի տաք աղային լոգարանում թրջվելը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և ազատվել թունավորումներից։ Հնարավորության դեպքում շուտ ընթրեք և լավ քնեք։
Մաքրումից հետո կարող եք նկատել շաքարի, կենդանական ծագման մթերքների, կոֆեինի և վերամշակված սննդի նկատմամբ ձեր ցանկության նվազում։ Վերադարձեք ձեր հին սննդակարգին, գուցե ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և այլ բուժիչ սնունդ ուտելով և խուսափելով այն սննդամթերքներից, որոնք հակված են ձեզ հավասարակշռությունը խանգարելուն։
Բաղադրիչներ՝
Հրահանգներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
