Նոնիի հյութ. 5 առողջական օգուտներ

Վերջին տարիներին նոնիի հյութի ժողովրդականության աճը մեծ հետաքրքրություն է առաջացրել այս էկզոտիկ մրգի նկատմամբ։ Մինչդեռ հին մշակույթները դարեր շարունակ մեծարել և օգտագործել են նոնի մրգի օգտակար հատկությունները, ժամանակակից բժշկությունն այժմ բացահայտում է այս մրգի և դրա ածանցյալի՝ նոնի հյութի ուշագրավ ներուժը։

Ի՞նչ է Նոնիի հյութը։

Նոնին, որը գիտականորեն հայտնի է նաև որպես Morinda citrifolia, բույս է, որը բնիկ է Հյուսիսային Ավստրալիայի և Հարավարևելյան Ասիայի որոշ շրջաններում։ Նոնի մրգի այլ անվանումներից են հնդկական թթենին, հիանալի մորինդան և պանրի միրգը։ Խաղաղօվկիանոսյան կղզիների և ավստրալական բնիկների ավանդական մշակույթները դարեր շարունակ օգտագործել են նոնի միրգը որպես սնունդ և դեղամիջոց։ 

Նոնի ծառը կարող է լինել 3-ից 10 մետր (10-ից 32 ոտնաչափ) բարձրության վրա։ Չնայած նոնի բույսն ամռանը ավելի հաճախ է պտուղ տալիս, քան ձմռանը, պտուղների արտադրությունը տևում է ամբողջ տարվա ընթացքում։

Նոնիի պտուղը հաճախ անկանոն ձևի օվալաձև է՝ բաց դեղին կամ կիսաթափանցիկ սպիտակ արտաքինով։ Մրգի ներսը հաճախ սպիտակ է՝ փափուկ կառուցվածքով և մուգ շագանակագույն սերմերով։

Նոնի մրգի համը նկարագրվել է որպես տհաճ, չափազանց կծու կամ փսխման կամ վատ պանրի նման։

Ինչպե՞ս է պատրաստվում Նոնիի հյութը։

Նոնիի հյութը հաճախ պատրաստվում է՝ լիովին հասունացած նոնիի պտուղները 2 ամիս փակ տարաների մեջ դնելով՝ խմորման համար։ Թարմ նոնիի հյութը կարելի է ստանալ պարզապես միրգը սեղմելով կամ քամելով։ Լիովին հասունացած մրգերից ստացված նոնիի հյութը հաճախ ավելի բաց գույն է ունենում, մինչդեռ չհասած մրգերից ստացված նոնիի հյութը կարող է ավելի մուգ գույն ունենալ։

Քանի որ ավանդական մշակույթները դարեր շարունակ օգտագործել են այս հետաքրքիր միրգը, շատերը կարող են մտածել, թե ինչի համար է օգտակար նոնիի հյութը։

Ինչի՞ համար է օգտակար Նոնիի հյութը։ 5 օգտակար հատկություն

Նոնի հյութի օգտակար հատկություններից են արյան մեջ շաքարի մակարդակի նորմալացումը, բորբոքումների նվազեցումը և խոլեստերինի առողջ մակարդակի բարձրացումը։

1. Արյան շաքարի օգտակար հատկությունները

Շաքարային դիաբետը աշխարհի առաջատար առողջապահական խնդիրներից մեկն է, որից ամբողջ աշխարհում տառապում է ավելի քան 420 միլիոն մարդ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նոնիի հյութը կարող է ունենալ հակադիաբետիկ հատկություններ։

Մեկ ուսումնասիրություն կենտրոնացած էր նոնիի հյութի ազդեցության վրա 20 անհատների վրա, ովքեր 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեին և նաև մասնակցել էին ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետայի և ընդունել էին հակաշաքարային դեղամիջոցներ և/կամ ինսուլին։ Մասնակիցների տարիքը տատանվում էր 43-ից մինչև 77 տարեկան։

Մասնակիցները օրական խմեցին 2 միլիլիտր (մլ) մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի (կգ) համար կամ 0.07 ունցիա (ունցիա) մարմնի քաշի մեկ ֆունտի (ֆունտ) համար։ Հետազոտությունից հետո 20 մասնակիցներից 14-ի մոտ արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակն ավելի ցածր էր։ Մեկ մասնակից նոնիի հյութ խմելիս նկատել է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի նվազում։ Սակայն նա երեք դեղամիջոց էր ընդունում, որոնք չէին կարողացել իջեցնել նրա արյան մեջ շաքարի մակարդակը 180 միլիգրամից (մգ) ցածր մեկ դելիտրի (դԼ) համար։

Ուսումնասիրությունը նաև պարզել է, որ C-պեպտիդի միջին արյան մակարդակը բարձրացել է նրանց մոտ, ովքեր նախկինում ցածր մակարդակներ ունեին։ C-պեպտիդը ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտադրվող նյութ է, որը միաժամանակ արտազատվում է ինսուլինի հետ հավասար քանակությամբ։ C-պեպտիդի մակարդակի չափումը կարող է ցույց տալ, թե որքան ինսուլին է արտադրել ենթաստամոքսային գեղձը։

Մեկ այլ դիտողական ուսումնասիրություն կենտրոնացել է Պապուա Նոր Գվինեայի երկու տարբեր էթնիկ խմբերի և այդ խմբերում հայտնաբերված շաքարախտի մակարդակի վրա։ Ուսումնասիրությունը նշել է, որ Վանիգելա շրջանի բնակիչների մոտ շաքարախտի մակարդակն ավելի բարձր էր, քան Կալո շրջանում։ Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ Կալո շրջանի անհատներն ավելի հակված էին օգտագործել գուավա, մասնավորապես գուավայի բողբոջ և նոնիի հյութ: Ուսումնասիրությունը նշել է, որ նոնիի հյութը մարմնում նման ակտիվություն ունի ինսուլինին։

2. Հակաբորբոքային հատկություններ

Մինչդեռ բորբոքումը կարող է լինել բուժման գործընթացի անհրաժեշտ մասը, երբ մարմինը վիրավոր է, քրոնիկ բորբոքումը կարող է քայքայել ընդհանուր առողջությունը։ Երկարատև բորբոքումը կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների հետ, որոնք նպաստում են կյանքի տևողության կրճատմանը, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, քրոնիկ երիկամային հիվանդությունը և շաքարախտը։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նոնիի հյութը կարող է ունենալ հզոր հակաբորբոքային բաղադրիչներ։ Մի փորձանոթի վրա կատարված ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ նոնիի հյութը պարունակում է հատկապես հակաբորբոքային միացություններ, ինչպիսիք են ասպերուլոզիդաթթուն և ռուտինը։

Ռուտինը ֆլավոնոիդ է, որը նման է քվերցետինին և կարող է ունենալ հակաբորբոքային ակտիվություն։ Մեկ համապարփակ վերլուծական ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ռուտինը կարող է նվազեցնել բորբոքումը՝ նվազեցնելով բորբոքումը խթանող ցիտոկինների, ինչպիսիք են ուռուցքի նեկրոզ-ալֆան և ինտերլեյկին (IL)-6-ը, մակարդակը։

3. Խոլեստերինի մակարդակի աջակցություն

Դիսլիպիդեմիան վիճակ է, որի դեպքում արյան մեջ խոլեստերինի, տրիգլիցերիդների կամ այլ լիպիդների (ճարպերի) մակարդակը անբնականորեն բարձր է։ Այն կարող է նպաստել սրտանոթային հիվանդությունների, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նոնիի հյութը կարող է օգնել պահպանել լիպիդների առողջ մակարդակը։ Ծխախոտի ծխելը կարող է նպաստել օքսիդատիվ սթրեսի, բորբոքման և դիսլիպիդեմիայի աճին։ Մեկ կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում կենտրոնացած էր նոնի հյութի ազդեցության վրա շիճուկային լիպիդների մակարդակի վրա այն մեծահասակների մոտ, ովքեր շատ էին ծխում:

Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 132 մասնակից, ովքեր մեկ ամսվա ընթացքում ամեն օր խմել են կամ նոնիի հյութ, կամ մրգային հյութ։ Նոնիի հյութի քանակը տատանվում էր 29.5 մլ-ից (1 ունցիա) մինչև 188 մլ (մոտավորապես 6 ունցիա):

Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նոնի հյութ խմող խմբի մասնակիցները զգալիորեն ցածր խոլեստերինի, տրիգլիցերիդների և բարձր զգայունության C-ռեակտիվ սպիտակուցի (hsCRP) մակարդակ ունեին։ HsCRP-ն մոլեկուլ է, որը ցույց է տալիս օրգանիզմում բորբոքման առկայությունը։ hs-CRP-ի բարձր մակարդակը կարող է վկայել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ավելի մեծ ռիսկի մասին։

Ուսումնասիրությունը նաև պարզել է, որ նոնի խմբի մասնակիցների մոտ բարձր խտության լիպոպրոտեինի (HDL) կամ լավ խոլեստերինի մակարդակի աճ է նկատվել, իսկ ցածր խտության լիպոպրոտեինի (LDL) կամ վատ խոլեստերինի մակարդակի նվազում՝ նվազման միտում։ Այս արդյունքները չեն նկատվել պլացեբո մրգային հյութի խմբում:

4. Հակամանրէային հատկություններ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նոնին կարող է ունենալ հզոր հակամանրէային հատկություններ։ Մեկ կրկնակի կույր, պատահականացված կլինիկական փորձարկում կենտրոնացել էր նոնիի լեյշմանիազի վրա ազդեցության վրա։

Լեյշմանիոզը մակաբույծների կողմից առաջացող հիվանդություն է։ Լեյշմանիոզը առաջանում է վարակված ավազաճանճերի խայթոցից և տարածված է արևադարձային որոշ մասերում, Հարավային Եվրոպայում և Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայի որոշ երկրներում։

Մարդկանց մոտ կարող են ազդել լեյշմանիազի երկու տեսակ՝ մաշկային և ընդերային։ Մաշկային լեյշմանիազի ախտանիշները կարող են ներառել մաշկի վրա ուռուցիկներ և խոցոտվող ուռուցքներ, ինչպես նաև այտուցված ավշային հանգույցներ:

Վիսցերալ լեյշմանիազի ախտանիշներից սովորաբար են ջերմությունը, լյարդի և փայծաղի մեծացումը, քաշի կորուստը և արյան լաբորատոր ցուցանիշների աննորմալ ցուցանիշները։

Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նոնին արդյունավետ է մաշկային լեյշմանիազի դեմ՝ որպես տեղային քսուք։ Հետազոտությունը նշել է, որ 40 մասնակիցներից 80%-ը դրական արդյունքներ է ունեցել։

Փորձանոթի վրա կատարված ուսումնասիրությունը լույս սփռեց այն բանի վրա, թե ինչպես կարող է նոնիի հյութը ազդել մակաբուծային վարակների դեմ։ Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նոնին կարող է մեծացնել ազոտի օքսիդի արտադրությունն ու արտազատումը բջիջներում։ Ազոտի օքսիդի արտադրության աճը նպաստեց բջիջներում ապրող լեյշմանիայի մակաբույծների թվի նվազեցմանը։

5. Սրտխառնոցի դեմ ազդեցություն

Թեև ընդհանուր անզգայացման տակ վիրահատությունից հետո սրտխառնոցն ու փսխումը շատերի մոտ տարածված երևույթ են, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նոնին կարող է ունենալ որոշ հակասրտխառնոցային հատկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել վիրահատվողների համար։

Մեկ հեռանկարային, կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն կենտրոնացել է վիրահատությունից հետո սրտխառնոցի և փսխման կանխարգելման վրա նոնի հավելումների ազդեցության վրա։

Ուսումնասիրությանը մասնակցել են 18-ից 65 տարեկան 100 մասնակից։ Վիրահատությունից մեկ ժամ առաջ մասնակիցներին տրվել է կամ պլացեբո, կամ 150 մգ, 300 մգ կամ 600 մգ նոնիի քաղվածք։

Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ 600 մգ նոնիի քաղվածք ստացողների միայն 48%-ն է սրտխառնոց զգացել վիրահատությունից հետո առաջին 6 ժամվա ընթացքում, մինչդեռ պլացեբո խմբի 80%-ն է սրտխառնոց զգացել։

Նոնի հյութի կողմնակի ազդեցությունները

Նոնիի հյութը դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես ավանդական դեղամիջոց Հարավարևելյան Ասիայի մշակույթներում, ուստի այն ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ օգտագործման համար։

Մեկ կրկնակի կույր կլինիկական անվտանգության ուսումնասիրություն կենտրոնացել է առողջ մասնակիցների վրա 28 օրվա ընթացքում նոնիի հյութի ընդունման հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների վրա։ Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 96 մասնակից, որոնք բաժանվել են 4 խմբերի՝ 0 մլ, 30 մլ (1 ունցիա), 300 մլ (10 ունցիա) կամ 750 մլ (25 ունցիա) նոնիի հյութ օրական։

Ուսումնասիրությունը պարզեց, որ խմբերի միջև լաբորատոր կամ էլեկտրասրտագրության (ԷՍԳ) արդյունքներում տարբերություն չկար։ Ուսումնասիրության ընթացքում էական անբարենպաստ ազդեցություններ չեն արձանագրվել։

Թեև նոնիի հյութի օգտագործումը ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, որոշ անհատներ կարող են կողմնակի ազդեցություններ ունենալ, եթե չափից շատ նոնիի հյութ օգտագործեն։ Նոնի հյութի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել լուծ, ստամոքս-աղիքային խանգարում և լյարդի վնասվածք:

Մի քանի դեպքերի մասին հաղորդագրություններում նշվել է, որ նոնիի հյութ ընդունելիս լյարդի կարճատև վնաս է առաջացել։ Լյարդի վնասը վերացավ, երբ դադարեցվեց նոնիի հյութի օգտագործումը։ Դեպքերի զեկույցներում նոնիի հյութի և լյարդի վնասվածքի միջև կապը թույլ էր, և ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ սա կարող է հազվագյուտ երևույթ լինել։

Տանելու համար

Խաղաղօվկիանոսյան կղզիների և Հարավարևելյան Ասիայի մշակույթների ավանդական մշակույթները դարեր շարունակ օգտագործել են նոնիի հյութը՝ որպես սնունդ և դեղամիջոց։ Նոնի հյութի առողջության համար օգտակար հատկությունները կարող են լայնածավալ լինել։ Արյան մեջ շաքարի կարգավորման հնարավոր հատկություններից մինչև առողջ խոլեստերինի մակարդակի խթանումը, նոնիի հյութը հզոր աղբյուր է սննդարար նյութերով, որոնք կարող են լրացնել ամբողջ մարմնի առողջության ռեժիմը։

Հղումներ՝

1. Ալգենշտադտ Պ., Ստումպենհագեն Ա., Վեստենդորֆ Ջ. Morinda citrifolia L. մրգային հյութի ազդեցությունը արյան մեջ շաքարի մակարդակի և շիճուկի այլ պարամետրերի վրա 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ: Evid-ի վրա հիմնված հավելանյութի Alternat Med. 2018;2018:3565427: Հրապարակվել է 2018 թվականի օգոստոսի 6-ին։ doi:10.1155/2018/3565427
2. Almeida-Souza F, de Souza Cda S, Taniwaki NN, et al. Morinda citrifolia Linn. մրգի (Նոնի) հյութը BALB/c-ից որովայնամզի մակրոֆագերում առաջացնում է NO արտադրության աճ և Leishmania amazonensis ամաստիգոտների մահ։ Ազոտի օքսիդ։ 2016;58:51-58. doi:10.1016/j.niox.2016.06.004
3. Furman D, Campisi J, Verdin E, et al. Քրոնիկ բորբոքում հիվանդության էթիոլոգիայում ողջ կյանքի ընթացքում։ Նատ Մեդ. 2019; 25 (12): 1822-1832. doi:10.1038/s41591-019-0675-0
4. Ջ. Յանգ, Ռ. Պաուլինո, Ս. Յանկե-Ստեդրոնսկի, Ֆ. Աբավի, Նոնիի (Morinda citrifolia L.) հյութի և փոշու ազատ ռադիկալների կլանման ակտիվությունը և ընդհանուր ֆենոլները վերամշակման և պահպանման ընթացքում, Սննդի քիմիա, հատոր 102, թողարկում 1, 2007, էջեր 302-308, ISSN 0308-8146, https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.05.020.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814606004122)
5. Lee D, Yu JS, Huang P, et al. Հավայան Նոնիի (Morinda citrifolia L.) մրգային հյութից հակաբորբոքային միացությունների նույնականացում։ Մոլեկուլներ։ 2020;25(21):4968։ Հրապարակվել է 2020 թվականի հոկտեմբերի 27-ին։ doi:10.3390/molecules25214968
6. LiverTox. Դեղորայքային լյարդի վնասվածքի վերաբերյալ կլինիկական և հետազոտական տեղեկատվություն [Ինտերնետ]: Բեթեսդա (Մերիլենդ): Շաքարային դիաբետի, մարսողական և երիկամային հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ; 2012-։ Նոնի։ [Թարմացվել է 2020 թվականի մարտի 28-ին]: Հասանելի է՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548374/
7. Muvhulawa N, Dludla PV, Ziqubu K, et al. Ռուտինը մեղմացնում է բորբոքումը և բարելավում նյութափոխանակության գործառույթը. գիտական գրականության համապարփակ վերլուծություն: Pharmacol Res. 2022; 178: 106163. doi:10.1016/j.phrs.2022.106163
8. Owen PL, Martineau LC, Caves D, Haddad PS, Matainaho T, Johns T: Գուավայի (Psidium guajava L) և նոնիի (Morinda citrifolia L) օգտագործումը կարող է պաշտպանել պապուա Նոր Գվինեացիներին շաքարախտից: Ասիա Պակ Ջեյ Կլին Սննդ. 2008;17(4):635-643։
9. Pappan N, Rehman A. Dyslipidemia. [Թարմացվել է 2023 թվականի հուլիսի 10-ին]: StatPearls-ում [Ինտերնետ]։ Գանձերի կղզի (Ֆլորիդա): StatPearls հրատարակչություն; 2024 հունվար-։ Հասանելի է՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/
10. Պրապաիտրակուլ Ս., Իթհարաթ Ա. Մորինդայի ցիտրիֆոլիա Լինն.՝ վիրահատությունից հետո սրտխառնոցի և փսխման կանխարգելման համար։ Թայլանդի բժշկական ասոցիացիա։ 2010;93 հավելված 7:S204-S209։
11. Sattar FA, Ahmed F, Ahmed N, Sattar SA, Malghani MA, Choudhary MI: Մորինդայի ցիտրիֆոլիա (Նոնի) ցողունի քաղվածքի և դրա հիմնական բաղադրիչների հակալեյշմանիալ ակտիվության կրկնակի կույր, պատահականացված կլինիկական փորձարկում։ Ազգային Արտադրության Համայնք։ 2012;7(2):195-196։
12. ԱՎԱՆԴԱԿԱՆ ՆՈՆԻ ՀՅՈՒԹ. Կաթիլային քաղվածքով, խմորված և հասունացված, անխաթար։ Նոնիի կայք՝ բերքահավաք և վերամշակում - մրգային հյութեր։ Դեկտեմբեր 2006։ https://www.ctahr.hawaii.edu/Noni/fruit_juices.asp
13. Վան Մ.Յ., Պենգ Լ., Վայդենբախեր-Հոփեր Վ., Դենգ Ս., Անդերսոն Գ., Ուեսթ Բ.Ջ.։ Նոնիի հյութը բարելավում է շիճուկային լիպիդային պրոֆիլը և այլ ռիսկի մարկերներ ծխախոտ ծխողների մոտ։ ScientificWorldJournal. 2012;2012:594657. doi:10.1100/2012/594657
14. West BJ, Deng S, Isami F, Uwaya A, Jensen CJ: Նոնի հյութի պոտենցիալ առողջապահական օգուտները. մարդկային միջամտության ուսումնասիրությունների վերանայում։ Սնունդ։ 2018;7(4):58։ Հրապարակվել է 2018 թվականի ապրիլի 11-ին։ doi:10.3390/foods7040058
15. West BJ, White LD, Jensen CJ, Palu AK: Նոնի մրգային հյութի կրկնակի կույր կլինիկական անվտանգության ուսումնասիրություն։ Pac Health Dialog. 2009;15(2):21-32։