Բովանդակություն
Բովանդակություն
Էպսոմի աղը, կամ մագնեզիումի սուլֆատը, մագնեզիումից, ծծմբից և թթվածնից կազմված միացություն է։ Էպսոմի աղը նման է սեղանի կամ վերջնական մշակման աղին, ինչը նրան տալիս է աղանման տեսք։ Սակայն, չնայած Էպսոմի աղի անվան մեջ կա «աղ» բառը, այն իրականում աղ չէ, ինչպես մենք սովորաբար կարծում ենք սեղանի, թխվածքաբլիթների կամ վերջնական աղի համար։
Էպսոմի աղը բնականաբար առաջանում է և ստացվում է լճերի ջրի գոլորշիացմամբ, որոնք բնականաբար հարուստ են մագնեզիումի սուլֆատով։
Էպսոմի աղերը առաջին անգամ պատահաբար հայտնաբերվել են Հենրի Ուիքերի կողմից 1618 թվականին Լոնդոնից հարավ-արևմուտք գտնվող Էպսոմ քաղաքում։ Հենրին իր կովերին տարավ լճակ՝ ջուր խմելու, բայց կովերը հրաժարվեցին խմել։ Ավելի ուշադիր զննելով՝ նա նկատեց, որ ջուրը դառը էր և գոլորշիանալով՝ ստանում էր սպիտակ, հատիկավոր աղ։ Հետագայում մարդիկ նկատեցին, որ նույն ջրերում լողացող կենդանիները ավելի լավ էին ապաքինվում կտրվածքներից ու խոցերից։ Սա Էպսոմի աղի բազմաթիվ օգտակար հատկությունների հետազոտության և գնահատման միայն սկիզբն էր։
Թեև Էպսոմի աղը ամենից հաճախ օգտագործվում է իր առողջական օգուտների համար, դրա բազմաթիվ կիրառությունները տատանվում են այգեգործությունից մինչև արհեստներ և այլն։
Էպսոմի աղի հիմնական միացություններից մեկը մագնեզիումն է։ Մագնեզիումը հանքանյութ է, որը խաղում է բազմաթիվ կարևոր դերեր օրգանիզմում, սկսած սրտի առողջությանը, արյան մեջ շաքարի մակարդակին, մկանների կծկմանը, թուլացմանը և այլնին աջակցելուց։ Իրականում, մագնեզիումը պատասխանատու է օրգանիզմում ավելի քան 600 տարբեր կենսաքիմիական ռեակցիաների համար, ներառյալ սպիտակուցի սինթեզը, մկանների և նյարդերի գործառույթը, արյան մեջ գլյուկոզի վերահսկումը, արյան ճնշման կարգավորումը և լյարդի դետոքսիկացիայի ուղիները։1,2 Այնուամենայնիվ, ամերիկացիների ավելի քան 50%-ը սպառում է մագնեզիումի օպտիմալ քանակից պակաս կամ մագնեզիումի պակաս ունի։3
Մագնեզիումի անբավարարության ռիսկի խմբում են ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով, 2-րդ տիպի շաքարախտով, ալկոհոլային կախվածություն ունեցող մարդիկ և տարեց մեծահասակները։ Մագնեզիումի անբավարարության նշաններն ու ախտանիշները կարող են ներառել մկանային կծկումներ, ջղաձգություններ, օստեոպորոզ, հոգնածություն, թուլություն, անհանգստություն, բարձր արյան ճնշում, անկանոն սրտի բաբախյուն և ասթմա:
Մագնեզիումով հարուստ սննդամթերքներից են՝ դդմի սերմերը, չիա սերմերը, նուշը, գետնանուշը, սպանախը, սև լոբին, գետնանուշի կարագը, շագանակագույն բրինձըև սաղմոնը։ Մագնեզիումը կարող է նաև ավելացվել սննդակարգին հավելումների միջոցով՝ լինի դա պարկուճի, փոշու ըմպելիքների խառնուրդների, թե Էպսոմի աղի լոգանքների տեսքով։
Ի՞նչ է անում Էպսոմի աղը ձեր առողջության համար։ Էպսոմի աղերը դարեր շարունակ օգտագործվել են իրենց բուժիչ և սնուցող հատկությունների համար, հիմնականում մագնեզիումի բարձր պարունակության շնորհիվ։ Ստորև ներկայացված են Էպսոմի աղի բազմազան օգտակար հատկությունները
Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում մկանների թուլացման գործում, ինչը կարող է նպաստել ցավի մեղմացմանը։ Էպսոմի աղով լոգանք ընդունելիս ձեր մարմինը մաշկի միջոցով կլանում է մագնեզիում հանքանյութը։ Մագնեզիումը կարող է օգնել թուլացնել մկանները, նվազեցնել այտուցը և նվազեցնել ցավը։
Էպսոմի աղերը կարող են օգտագործվել ներքին և արտաքին եղանակով՝ փորկապություն ունեցողների մոտ լուծողական ազդեցություն ունենալու համար։ Ներքին օգտագործման համար խառնեք 1-2 թեյի գդալ Էպսոմի աղը ֆիլտրացված ջրի հետ։ Արտաքին օգտագործման համար փորձեք Էպսոմի աղով լոգանք։ Տաք, մագնեզիումով հարուստ Էպսոմի աղով լոգանք ընդունելը կարող է օգնել թուլացնել մարսողական համակարգը և մեղմացնել կղանքը, ինչը հանգեցնում է աղիքների դատարկմանը:
Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ նոր հավելում ընդունելը և Էպսոմի աղերը ներքին ընդունելը, որպեսզի համոզվեք, որ այն անվտանգ է ձեզ համար և չի փոխազդի ձեր կողմից ընդունվող որևէ դեղամիջոցի հետ։
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել։4 Քնելուց առաջ Էպսոմի աղով լոգանքը կարող է բարելավել քնի որակը՝ օգնելով ձեզ ավելի արագ քնել և նվազեցնելով անքնության ախտանիշները, կեսգիշերին և վաղ առավոտյան արթնանալը։
Սիրտը, որը մկան է, մեծ օգուտ է ստանում մագնեզիումից։ Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր մագնեզիումի պակաս ունեն, ունեն սրտի հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի, բարձր արյան ճնշման և դեպրեսիայի ավելի մեծ ռիսկ։5 Մագնեզիումը կարևոր է սրտի առողջ ռիթմի համար և նպաստում է կալիումի և նատրիումի տեղափոխմանը բջջային թաղանթներով, որոնք սրտի առողջության համար լրացուցիչ կարևոր սննդանյութեր են։
Էպսոմի աղի մեջ պարունակվող մագնեզիումը և սուլֆատը կարող են խթանել օրգանիզմի դետոքսիկացիայի ուղիները՝ նպաստելով դետոքսիկացիայի գործընթացին։ լյարդը կարևոր դետոքսիկացիոն օրգան է, և լյարդի դետոքսիկացիայի գործընթացն ունի երկու փուլ։ Մագնեզիումը մասնակցում է երկրորդ փուլին՝ նպաստելով օրգանիզմից տոքսինների դուրսբերմանը մեզի, կղանքի և քրտնարտադրության միջոցով։6
Կրծքագեղձերի ուռչում կարող է առաջանալ, երբ մոր կուրծքը չափից շատ է լցվում կրծքի կաթով։ Կրծքագեղձի ուռչելը կարող է անհարմար և ցավոտ լինել։ Էպսոմի աղով լոգանքը կարող է օգնել մեղմել կրծքագեղձերի մեծացման հետ կապված ցավը: Կրծքագեղձերի լիակատար ընկղմումը Էպսոմի աղի լոգանքի մեջ, ապա մղումը, կրծքով կերակրումը կամ ձեռքով արտամղումը կարող են օգնել թեթևացնել կրծքագեղձերի ուռածությունը։
Ինչպես Էպսոմի աղերը կարող են օգնել թեթևացնել կրծքագեղձի ուռածության ցավը, դրանք կարող են նաև մեղմացնել և օգնել մաքրել խցանված ծորանը։ Կրծքերը լիովին ընկղմելը Էպսոմի աղի լոգանքի մեջ, ապա կաթը մղելը, կրծքով կերակրելը կամ ձեռքով կաթ արտամղելը կարող է օգնել թեթևացնել խցանված ծորանը:
Էպսոմի աղերը, ընդհանուր առմամբ, համարվում են անվտանգ արտաքին օգտագործման դեպքում։ Էպսոմի աղերի ներքին օգտագործումը առաջացնում է լուծողական ազդեցություն, որը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, մարսողական խանգարումների և լուծի: Էպսոմի աղեր ներքին ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ դրանք անվտանգ են ձեզ համար և չեն փոխազդի ձեր կողմից ներկայումս ընդունվող որևէ դեղամիջոցի կամ այլ հավելումների հետ։
Էպսոմի աղերի կիրառման բազմաթիվ եղանակներ կան՝ սկսած մկանային ցավերի մեղմացման համար նախատեսված Էպսոմի աղով լոգանքներից մինչև ինքնուրույն պատրաստված գեղեցկության միջոցներ։
Էպսոմի աղով լոգանքի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ կան, բայց դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պատրաստել դրանցից մեկը նախ։ Էպսոմի աղով լոգանք պատրաստելու համար տաք ջրով լցված ստանդարտ չափի լոգարանի մեջ ավելացրեք 1-2 բաժակ Էպսոմի աղ։ Կարող է անհրաժեշտ լինել ջրի մեջ աղերը խառնել, որպեսզի դրանք լուծվեն։ Մի՛ ավելացրեք Էպսոմի աղեր տաք լոգարանի կամ շիթերով լոգարանի մեջ. աղերը կարող են խցանվել կամ ազդել այս տեսակի լոգարանների աշխատանքի վրա։ Լոգանքի մեջ մնացեք 15-30 րոպե կամ մինչև մեկ ժամ՝ Էպսոմի աղերի օգտակար հատկությունները վայելելու համար։
Փորձեք եթերային յուղեր ավելացնել ձեր Էպսոմի աղային լոգանքին՝ ավելի շատ հանգստանալու համար։ Հետևյալ եթերային յուղերը լավ են համակցվում Էպսոմի աղերի հետ՝
Էպսոմի աղը կարող է օգտագործվել արդյունավետ տնական աղային սկրաբ պատրաստելու համար՝ մաշկի մեռած բջիջները հեռացնելու, արյան շրջանառությունը բարելավելու և լիմֆատիկ առողջությունը պահպանելու համար։
Էպսոնի աղի սկրաբի բաղադրատոմս
Բաղադրիչներ՝
Ուղղություններ՝
Միջին չափի ամանի մեջ խառնեք բոլոր բաղադրիչները և լավ խառնեք։ Տեղափոխեք հերմետիկ ապակե տարայի մեջ։ Պահել զով, չոր տեղում և օգտագործել երեք ամսվա ընթացքում։
Չորացրած խոտաբույսեր և բուսական աշխարհ աղի սկրաբի համար
Այո՛։ Դուք կարող եք օգտագործել Epsom աղը բույսերի համար։ Էպսոմի աղի խորհրդի տվյալներով՝ մագնեզիումը և ծծումբը, որոնք Էպսոմի աղերի հիմնական բաղադրիչներն են, կարող են օգնել բույսերին ավելի կանաչ աճել՝ ապահովելով ավելի բարձր բերքատվություն և ավելի շատ ծաղկում։ «Մագնեզիումը ստեղծում է աճի համար նպաստավոր միջավայր՝ նպաստելով սերմերի ծլմանը, մեծացնելով քլորոֆիլի արտադրությունը և բարելավելով ֆոսֆորի և ազոտի կլանումը»։ «Ծծումբը նաև բույսերի աճի հիմնական տարր է, որը նպաստում է վիտամինների արտադրությանը», - հավելում է խորհուրդը։7
Հետևեք այս խորհուրդներին՝ ձեր այգուն և սենյակային բույսերին Էպսոմի աղով փարթամություն հաղորդելու համար.
Էպսոմի աղը բազմաթիվ կիրառություններ ունի՝ առողջությանը նպաստելուց մինչև այգեգործություն, արհեստներ և այլն։ Ստորև ներկայացված է Էպսոմի աղերի հիանալի կիրառությունների ցանկը։
Էպսոմի աղերը տնային տնտեսության հիմնական բաղադրիչներն են առողջության, այգեգործության, մաքրության և այլնի համար։
Էպսոմի աղերը դարեր շարունակ օգտագործվել են լավ պատճառով. այս հավերժական բնական միջոցն ունի բազմաթիվ կիրառություններ և լայնածավալ օգուտներ է առաջարկում ամբողջ մարմնի համար։ Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք հանգստանալ Էպսոմի աղի լոգանք ընդունելով, թե ցավազրկման կարիք ունեք, Էպսոմի աղը կարող է լինել հիանալի բնական հավելում ձեր առողջ ապրելակերպի մեջ ներառելու համար։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
