Ինչու ենք մենք սիրում ճակնդեղ. Սրտի առողջության համար օգտակար հատկություններ և այլն

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղը կարող է ունենալ սրտի առողջությունը խթանելու զարմանալի ներուժ, հատկապես ճակնդեղի հավելումների տեսքով։

Ճակնդեղը հարուստ է սննդարար նյութերով

Բազուկը, որը գիտականորեն հայտնի է նաև որպես Beta vulgaris, ուտելի արմատներ են, որոնք, ենթադրաբար, ծագել են Մերձավոր Արևելքի կամ Միջերկրածովյան շրջաններում։ Բազուկը ավանդաբար օգտագործվել է որպես սնունդ և դեղամիջոց հազարամյակներ շարունակ։ Պատմականորեն, Մերձավոր Արևելքի մշակույթներում ճակնդեղն օգտագործվել է ամեն ինչի համար՝ փորկապությունից մինչև աղիների և հոդերի ցավեր: Որոշ մշակույթներում նույնիսկ ճակնդեղն օգտագործվել է թեփից ազատվելու համար։

Ճակնդեղը որպես ավանդական դեղամիջոց օգտագործելը կարող է զարմանալի չլինել, քանի որ այն ունի բազմաթիվ տարբեր սննդային հատկություններ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղը սննդարար նյութերի հզոր աղբյուր է, որը լի է բազմաթիվ սննդարար նյութերով, որոնք կարելի է գտնել մուլտիվիտամինային հավելումների մեջ, ինչպիսիք են երկաթը, մագնեզիումը, թիամինը և ֆոլաթթուն։

Ժամանակակից ժամանակներում ճակնդեղը ուսումնասիրվել է սրտի համար դրա հնարավոր օգտակարության համար։ Վերջերս այս ուսումնասիրության ուշադրության կենտրոնում է եղել ճակնդեղի հավելումներով սնունդ ընդունելը, այլ ոչ թե բանջարեղենի օգտագործումն ինքնին: Ճակնդեղի հավելումները սննդային արտադրանք են, որոնք պատրաստված են ամբողջությամբ կամ մեծ մասամբ ճակնդեղի բույսի տարբեր մասերից: 

Ճակնդեղի հավելումները կարող են օգտակար լինել սրտի առողջության համար՝ իջեցնելով արյան ճնշումը, բարելավելով մարզումների արդյունավետությունը և աջակցելով սրտի ընդհանուր առողջությանը՝ բարելավելով սրտի արյան հոսքը և բարելավելով խոլեստերինի մակարդակը։

Բազուկի օգտակար հատկությունները

Սրտի առողջություն

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են նաև օգնել բարելավել սրտի առողջությունը։ 

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են օգտակար լինել սրտային անբավարարություն ունեցող տարեց մեծահասակների համար։ Հետազոտությանը մասնակցել է 62-ից 76 տարեկան 20 մասնակից։ Մասնակիցներին 7 օր շարունակ տվել են ճակնդեղի հյութ, որից հետո չափվել է մարզվելու կարողությունը։ 7 օր ճակնդեղի հավելում ընդունելուց հետո ուսումնասիրությունը պարզեց, որ սրտային անբավարարություն ունեցող մասնակիցների մարզվելու ունակությունը աճել է մոտ 24%-ով։ Սիստոլիկ արյան ճնշումը նույնպես զգալիորեն նվազել է։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են օգնել բարելավել սրտի առողջությունը՝ բարձրացնելով ցիկլիկ գուանոզին մոնոֆոսֆատի (cGMP) մակարդակը օրգանիզմում։ Համարվելով երկրորդային մեսենջեր մոլեկուլ, cGMP-ն օգնում է վերահսկել մարմնի տարբեր ռեակցիաները, ներառյալ վազոդիլատացիան կամ արյան անոթների թուլացման և լայնացման գործողությունը:

Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են հանդես գալ որպես օրգանիզմի համար ազատ ռադիկալների հզոր կլանիչ։ Քանի որ ճակնդեղը հարուստ է հակաօքսիդանտային սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին C, վիտամին Eև բետալաինները, այն կարող է գործել որպես ծերացման դեմ հավելումներ, որոնք նպաստում են արյան անոթների ամրապնդմանը և առաձգականությանը։

Խոլեստերին

Ճակնդեղի հավելումները կարող են նաև նպաստել սրտի առողջությանը՝ բարելավելով բարձր խտության լիպոպրոտեինի (HDL) կամ լավ խոլեստերինի մակարդակը։ 20 մասնակցի մասնակցությամբ մեկ կրկնակի կույր, պատահականացված պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն չափել է ճակնդեղի հավելումների ազդեցությունը ճարպերով հարուստ սննդի վրա: Հետազոտությունը մասնակիցներին բաժանել է խմբերի, որոնք ստացել են ճակնդեղի հավելումներ, և խմբերի, որոնք չեն ստացել։ Երկու խմբերին էլ կերակրել են բարձր ճարպային սննդակարգով, սակայն միջամտության խմբին սննդի հետ միասին տրվել է նաև ճակնդեղի հավելում:

Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ճակնդեղի հավելումներ ստացող խումբն ուներ HDL-ի ավելի բարձր մակարդակ և ավելի ցածր դիաստոլիկ արյան ճնշում, քան պլացեբո ստացող խումբը։ HDL-ը, կամ լավ խոլեստերինը, օգնում է բարելավել սրտի առողջությունը՝ կլանելով արյան մեջ առկա ավելցուկային խոլեստերինը և այն հետ բերելով լյարդ՝ վերամշակման համար։

Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են նպաստել սրտի առողջությանը՝ պահպանելով առողջ քաշը։ Մեկ ուսումնասիրության մեջ ներգրավված էին անհատներ, ովքեր կլինիկորեն ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում ունեին։ Ավելորդ քաշը կլինիկորեն սահմանվում է որպես 25.0<30.0 մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) ունենալը, մինչդեռ կլինիկորեն ճարպակալումը սահմանվում է որպես 30.0-ից բարձր BMI ունենալը։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճարպակալումը կապված է սրտանոթային առողջության վատթարացման ռիսկի բարձրացման հետ։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ ճարպակալումը կարող է նպաստել սրտի կառուցվածքի և սրտի արյան հոսքի փոփոխությունների։

Մեկ ուսումնասիրություն կենտրոնացած էր ճակնդեղի հավելումների վրա՝ ճարպակալման ցուցանիշները բարելավելու համար։ Ուսումնասիրության մասնակիցները բաժանվել են 2 խմբի։ Մեկ խումբը՝ վերահսկիչ խումբը, ստացել է միայն սննդային ուղեցույց, մինչդեռ միջամտության խումբը ստացել է սննդային ուղեցույց, ինչպես նաև սառեցված-չորացրած ճակնդեղի տերևներ 4 շաբաթվա ընթացքում։ Չնայած երկու խմբերն էլ զգալիորեն ցածր մարմնի քաշ և մարմնի զանգվածի ինդեքս ունեին, ճակնդեղի հավելումներ ստացող խումբն ուներ ցածր խտության լիպոպրոտեինի (LDL) կամ վատ խոլեստերինի ավելի ցածր մակարդակ, քան վերահսկիչ խումբը։

LDL-ը խոլեստերինը տարածում է ամբողջ մարմնով՝ այն կուտակելով զարկերակներում։ LDL-ի բարձր քանակը կապված է սրտի կաթվածի և աթերոսկլերոտիկ հիվանդությունների կամ զարկերակների կարծրացման ավելի բարձր ռիսկի հետ։

Արյան ճնշում

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են օգնել իջեցնել արյան բարձր ճնշումը։ Մեկ մետա-վերլուծություն ուսումնասիրել է ճակնդեղի հյութի հավելումների ազդեցությունը ինչպես սիստոլիկ, այնպես էլ դիաստոլիկ արյան ճնշման վրա: Սիստոլիկ արյան ճնշումը արյան ճնշման վերին թիվն է, մինչդեռ դիաստոլիկը՝ ստորինը։ Պատահականացված պլացեբո-վերահսկվող հետազոտությունը պարզել է, որ ճակնդեղի հյութի հավելումը 14 օրվա ընթացքում սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշումը իջեցնելու հարցում գերազանցել է պլացեբոյին։ Արյան ճնշման իջեցման ազդեցությունն ավելի մեծ էր ճակնդեղի հյութի խմբում, երբ ուսումնասիրության մասնակիցները հավելումն օգտագործել են 14 օրից ավելի:

Մեկ այլ կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն, որը ներառել է ճակնդեղի հյութ, ներառել է 68 մասնակից, ովքեր ունեին բարձր արյան ճնշում։ Միջամտության խմբի մասնակիցները 4 շաբաթվա ընթացքում ընդունել են 250 մլ բնական նիտրատներով հարուստ ճակնդեղի հյութ։ Հսկիչ խմբին նույն ժամանակահատվածում տրվել է նիտրատներով աղքատ ճակնդեղի հյութ։ Հետազոտությունը պարզել է, որ նիտրատներով հարուստ ճակնդեղի հյութ ստացող խումբը ունեցել է սիստոլիկ արյան ճնշում մինչև 8 միավորով և դիաստոլիկ արյան ճնշում մոտավորապես 4 միավորով ցածր։ Ուսումնասիրությունը նաև պարզել է, որ ճակնդեղի հյութի հավելումները բարելավել են էնդոթելային ֆունկցիան և զարկերակային կոշտությունը։ Պլացեբո խմբում արյան ճնշման որևէ փոփոխություն չի եղել։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են նաև օգտակար լինել տարեց մեծահասակների արյան ճնշման համար։ Մեկ պատահականացված պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ 51-ից 71 տարեկան մեծահասակների մոտ ճակնդեղի հյութի լրացուցիչ ընդունումը իջեցրել է արյան ճնշումը սկզբնական չափումներից՝ ընդունումից հետո 3 ժամվա ընթացքում: Թրոմբոցիտների ագրեգացիան նաև ավելի ցածր էր ճակնդեղի հյութի խմբում, քան պլացեբոյի խմբում։

Թրոմբոցիտները բջջային մասնիկներ են, որոնք պատասխանատու են արյան մակարդուկների առաջացման համար։ Դրանք անհրաժեշտ են վերքերում արյունահոսությունը դադարեցնելու համար, սակայն թրոմբոցիտների չափազանց շատ ագրեգացիան կամ կպչումը կարող է արյան անոթներում մակարդման պատճառ դառնալ։ Սա կարող է հանգեցնել ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի։ Բացի թրոմբոցիտների ագրեգացիայի նվազեցումից, ուսումնասիրությունը նաև պարզել է, որ արյան անոթների բորբոքման մարկերները նվազել են, ինչը ենթադրում է, որ ճակնդեղը կարող է ունենալ հզոր հակաբորբոքային դեր։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են օգնել իջեցնել արյան ճնշումը, քանի որ դրանք պարունակում են նիտրատներ։ Նիտրատները բնականորեն առաջացող ազոտի միացություններ են։ Երբ դրանք օրգանիզմ են ներմուծվում սննդակարգի կամ հավելումների միջոցով, դրանք կարող են վերածվել ազոտի օքսիդի։ Ազոտի օքսիդը կարևոր դեր է խաղում անոթային էնդոթելիումին օգնելու համար՝ մարմնի արյան անոթները լայնացնելու կամ թուլացնելու համար։

Անոթային էնդոթելը բջիջների շերտ է, որը պատում է մարմնի անոթային համակարգը, ինչպիսիք են զարկերակները, երակները և մազանոթները։ Դրա աշխատանքն է ակտիվորեն վերահսկել արյան անոթների թուլացման կամ ձգման քանակը։ Երբ անոթային էնդոթելը թուլացած է, արյունն ավելի հեշտությամբ է հոսում ամբողջ մարմնով մեկ, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը։

Բորբոքում

Քանի որ ճակնդեղի հավելումները կարող են նաև հակաբորբոքային հատկություններ ունենալ, դրանք կարող են նպաստել երկարակեցությանը։ Արյան անոթների բորբոքումը կապված է մի շարք հիվանդությունների և խանգարումների հետ, այդ թվում՝ զարկերակների կարանտինի, ռևմատոիդ արթրիտի, պսորիազի և աղիքային բորբոքային հիվանդությունների հետ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բորբոքումը կապված է մահացության աճի հետ։ Իր հզոր հակաբորբոքային ներուժի շնորհիվ, ճակնդեղի հավելումը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը:

Մարզական կատարողականություն

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆիզիկապես ակտիվ ռեժիմը պահպանելը կարող է նպաստել սրտի առողջությանը։ Բազուկի հավելումները բարելավում են մարզական կատարողականը՝ մեծացնելով դիմացկունությունը և օգտակար լինելով սրտի ընդհանուր գործառույթի համար։

Մի ուսումնասիրություն, որը համակարգված վերանայում էր, պարզեց, որ ճակնդեղի հավելումները նպաստում են մարզիկների կատարողականի բարելավմանը՝ բարձրացնելով արդյունավետությունը և օգնելով մարզիկներին ավելի երկար մարզվել մինչև հյուծվածության հասնելը։

Մեկ այլ ուսումնասիրություն կենտրոնացած էր ճակնդեղի հավելումների և ծայրամասային զարկերակների հիվանդությամբ (PAD) տառապողների մոտ վարժությունների արդյունավետության վրա։ PAD-ը վիճակ է, որը հանգեցնում է ձեռքերի կամ ոտքերի արյան հոսքի նվազման՝ զարկերակների նեղացման պատճառով: ՊԱՀ-ում արյան հոսքի նվազման պատճառով վարժությունները կարող են նպաստել ցավին և նվազեցնել արդյունավետությունը մարզումների ժամանակ։

Կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ PAD-ով տառապող մասնակիցները կարող էին ավելի երկար և ավելի ծանրաբեռնվածությամբ մարզվել, երբ նրանց ավելացվել էր ճակնդեղ։ Ճակնդեղի հավելումներ ընդունող խմբի մասնակիցները նաև կարողացան մարզվել ավելի քիչ ցավով, քան պլացեբո ստացող խումբը:

Մարզված հեծանվորդների վրա անցկացված կրկնակի կույր ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ 6 օրվա ընթացքում ճակնդեղի հավելումների ընդունումը նպաստել է մարզման ժամանակի բարելավմանը և ուժի ավելացմանը։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հավելումները կարող են օգնել բարելավել սրտի առողջությունը՝ բարձրացնելով վարժությունների տևողությունը և ինտենսիվությունը։

Տանելու համար

Ճակնդեղի հավելումները կարող են օգնել բարելավել սրտի առողջությունը՝ իջեցնելով արյան ճնշումը, բարձրացնելով մարզումների արդյունավետությունը և բարելավելով լավ և վատ խոլեստերինի մակարդակը։ Ճակնդեղի հավելումը կարող է հզոր լրացում լինել սրտի առողջության համար նախատեսված ցանկացած ռեժիմի համար։

Հղումներ՝

1. Բահադորան Զ, Միրմիրան Պ, Կաբիր Ա, Ազիզի Ֆ, Ղասեմի Ա. Նիտրատներից անկախ ճակնդեղի հյութի արյան ճնշման իջեցման ազդեցությունը. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն [հրապարակված ուղղումը հայտնվել է Adv Nutr. 2018 մայիսի 1-ին;9(3):274]: Սննդի և սննդային հավելումների ամսագիր։ 2017;8(6):830-838։ Հրապարակվել է 2017 թվականի նոյեմբերի 15-ին։ doi:10.3945/an.117.016717
2. Baião DDS, Silva DVTD, Paschoalin VMF: Ճակնդեղ՝ ուշագրավ բանջարեղեն. դրա նիտրատների և ֆիտոքիմիական նյութերի պարունակությունը կարող է կարգավորվել նորարարական բանաձևերում՝ առողջությանը նպաստելու և սրտանոթային հիվանդությունների բուժումը խթանելու համար։ Հակաօքսիդանտներ (Բազել)։ 2020;9(10):960։ Հրապարակվել է 2020 թվականի հոկտեմբերի 8-ին։ doi:10.3390/antiox9100960
3. Կարբոն Ս, Կանադա Ջ.Մ., Բիլինգսլի Հ.Ե., Սիդդիքի Մ.Ս., Էլագիզի Ա., Լավի Ս.Ջ.։ Ճարպակալման պարադոքսը սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում. որտե՞ղ ենք մենք գտնվում։ Անոթային առողջության ռիսկերի կառավարում։ 2019;15:89-100։ Հրապարակվել է 2019 թվականի մայիսի 1-ին։ doi:10.2147/VHRM.S168946
4. Cermak NM, Gibala MJ, van Loon LJ. Նիտրատային հավելումների կիրառումը բարելավում է մարզված հեծանվորդների 10 կմ ժամանակային մրցավազքի արդյունքները։ Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012; 22 (1): 64-71. doi:10.1123/ijsnem.22.1.64
5. Չեն Լ, Չժու Յ, Հու Զ, Վու Ս, Ջին Ս. Ճակնդեղը որպես ֆունկցիոնալ սնունդ՝ հսկայական առողջական օգուտներով. հակաօքսիդանտային, հակաուռուցքային, ֆիզիկական ֆունկցիա և քրոնիկ նյութափոխանակության ակտիվություն։ Սննդի գիտություն, սնուցում։ 2021;9(11):6406-6420։ Հրապարակվել է 2021 թվականի սեպտեմբերի 9-ին։ doi:10.1002/fsn3.2577
6. Clifford T, Howatson G, West DJ, Stevenson EJ. Կարմիր ճակնդեղի հավելումների հնարավոր օգուտները առողջության և հիվանդության համար։ Սննդարար նյութեր։ 2015;7(4):2801-2822։ Հրապարակվել է 2015 թվականի ապրիլի 14-ին։ doi:10.3390/nu7042801
7. de Castro APRB, da Cunha DT, Antunes AEC, Corona LP, Bezerra RMN: Սառեցված կարմիր ճակնդեղի (Beta vulgaris L.) տերևների հավելումների ազդեցությունը ավելորդ քաշով և ճարպակալմամբ անհատների կենսաքիմիական և մարդաչափական պարամետրերի վրա. փորձնական ուսումնասիրություն։ Բույսերի սնունդ Hum Nutr. 2019;74(2):232-234. doi:10.1007/s11130-019-00730-0
8. Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, et al. Ճակնդեղի հյութի հավելումների ազդեցությունը մարզիկների սրտանոթային և շնչառական դիմացկունության վրա։ Համակարգված վերանայում։ Սննդարար նյութեր։ 2017;9(1):43։ Հրապարակվել է 2017 թվականի հունվարի 6-ին։ doi:10.3390/nu9010043
9. Էգգեբին Ջ., Կիմ-Շապիրո Դ.Բ., Հայկովսկի Մ. և այլք։ Ճակնդեղի հյութի օրական մեկ շաբաթ ընդունումը բարելավում է ենթամաքսիմալ դիմացկունությունը և արյան ճնշումը սրտային անբավարարություն և պահպանված արտամղման ֆրակցիա ունեցող տարեց հիվանդների մոտ։ JACC Սրտային անբավարարություն։ 2016;4(6):428-437. doi:10.1016/j.jchf.2015.12.013
10. Gomes APO, Ferreira MA, Camargo JM, et al. Օրգանական ճակնդեղի տերևները և ցողունի հյութը մեղմացնում են դիսլիպիդեմիկ հիվանդների մոտ բարձր յուղայնությամբ սննդի հետևանքով առաջացած HDL-C նվազումը. փորձնական, պատահականացված վերահսկվող փորձարկում։ Սնուցում։ 2019;65:68-73. doi:10.1016/j.nut.2019.03.004
11. Համեդի Ս, Հոնարվար Մ. Beta vulgaris - Իրանում ավանդական կիրառությունների, ֆիտոքիմիայի և դեղագիտության մինի ակնարկ։ Curr Drug Discov Technol. 2019;16(1):74-81. doi:10.2174/1570163815666180308142912
12. Կապիլ Վ., Խամբատա Ռ.Ս., Ռոբերտսոն Ա., Քոլֆիլդ Մ.Ջ., Ահլուվալիա Ա. Սննդային նիտրատը ապահովում է արյան ճնշման կայուն իջեցում հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ. պատահականացված, 2-րդ փուլի, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն։ Հիպերտոնիա։ 2015;65(2):320-327. doi:10.1161/ՀԻՊԵՐՏԵՆՍԻԱԱՀԱ.114.04675
13. Կրյուգեր-Գենգե Ա., Բլոկի Ա., Ֆրանկե Ռ.Պ., Յունգ Ֆ. Անոթային էնդոթելային բջիջների կենսաբանություն. թարմացում։ Միջազգային գիտությունների մոլեկուլային հանդես։ 2019;20(18):4411։ Հրապարակվել է 2019 թվականի սեպտեմբերի 7-ին։ doi:10.3390/ijms20184411
14. Mirmiran P, Houshialsadat Z, Gaeini Z, Bahadoran Z, Azizi F. Բազուկի (Beta vulgaris) ֆունկցիոնալ հատկությունները սրտանոթային-մետաբոլիկ հիվանդությունների կառավարման մեջ: Nutr Metab (Լոնդոն)։ 2020;17:3։ Հրատարակվել է 2020 թվականի հունվարի 7-ին։ doi:10.1186/s12986-019-0421-0
15. Pasmanter N, Iheanacho F, Hashmi MF. Կենսաքիմիա, ցիկլիկ GMP։ [Թարմացվել է 2022 թվականի սեպտեմբերի 26-ին]: StatPearls-ում [Ինտերնետ]։ Գանձերի կղզի (Ֆլորիդա): StatPearls հրատարակչություն; 2022 հունվար։ Հասանելի է՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542234/
16. Պրոկտոր ՄՋ, Մաքմիլան ԴՍ, Հորգան ՊԳ, Ֆլետչեր ՍԴ, Թալվար Դ, Մորիսոն ԴՍ։ Համակարգային բորբոքումը կանխատեսում է բոլոր պատճառներով մահացությունը. Գլազգոյի բորբոքման արդյունքների ուսումնասիրություն։ PLoS One. 2015;10(3):e0116206։ Հրապարակվել է 2015 թվականի մարտի 2-ին։ doi:10.1371/journal.pone.0116206
17. Raubenheimer K, Hickey D, Leveritt M, et al. Նիտրատներով հարուստ ճակնդեղի հյութի սուր ազդեցությունը առողջ տարեց մեծահասակների արյան ճնշման, հեմոստազի և անոթային բորբոքման մարկերների վրա. պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող խաչաձև հետազոտություն: Սննդարար նյութեր։ 2017;9(11):1270։ Հրապարակվել է 2017 թվականի նոյեմբերի 22-ին։ doi:10.3390/nu9111270
18. Salloum FN, Sturz GR, Yin C, et al. Ճակնդեղի հյութը նվազեցնում է ինֆարկտի չափը և բարելավում է սրտի գործառույթը իշեմիա-ռեպերֆուզիոն վնասվածքից հետո. էնդոգեն H2S-ի հնարավոր ներգրավվածությունը։ Exp Biol Med (Մեյվուդ)։ 2015;240(5):669-681. doi:10.1177/1535370214558024
19. Woessner M, VanBruggen MD, Pieper CF, et al. Բազուկը լավագույնն է՞ Շրջանառության հետազոտություն։ 2018;123(6):654-659. doi:10.1161/circresaha.118.313131
20. Zanoli L, Briet M, Empana JP, et al. Բորբոքման անոթային հետևանքները. ESH անոթային կառուցվածքի և գործառույթի աշխատանքային խմբի և ARTERY ընկերության դիրքորոշման հայտարարություն։ J Hypertens. 2020; 38 (9): 1682-1698: doi:10.1097/HJH.00000000000002508