Բովանդակություն
Բովանդակություն
Վիտամինները նախատեսված չեն միայն ներքին ընդունման համար. դրանք կարող եք նաև տեղայնորեն քսել մաշկին։ Կան մի շարք վիտամիններ, որոնք ունեն լավ հայտնի ազդեցություն մաշկի վրա, և դրանց ներառումը մաշկի խնամքի ստանդարտ ռեժիմում կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր մաշկի խնամքի նպատակներին։ Այս գրառման մեջ ես կանդրադառնամ վիտամինների, այդ թվում՝ A, B, C, E և K վիտամինների, մաշկի վրա կիրառման հետազոտություններին և մաշկաբանների կողմից հաստատված կիրառություններին։
Մինչև խորանալը, կան մի քանի բան, որոնք պետք է հաշվի առնել։ Վիտամինները մաշկի խնամքի ռեժիմում ներառելու իդեալական միջոցը նախ համոզվելն է, որ տիրապետում եք հիմնական բաղադրիչներին, նախքան ավելի շատ միջոցներ ավելացնելը։ Երբ ես մարդկանց խորհուրդ եմ տալիս մաշկի խնամքի վերաբերյալ, սովորաբար ասում եմ, որ չես կարող ավելացնել բոլոր լրացուցիչ և զվարճալի բաները, մինչև չհամոզվես, որ նախ ճիշտ ես անում հիմունքները։
Լավ մաշկի խնամքի ռեժիմի կառուցողական բլոկներն են՝
Եթե դուք արդեն անում եք սրանք, ապա դուք առաջատար եք։ Այդ պահից սկսած, ձեր ընտրած միջոցները կախված են ձեր մաշկի խնամքի նպատակներից։ Ոմանց համար նպատակը կարող է լինել ակնեի կանխարգելումը և բուժումը։ Մյուսների համար դա կարող է լինել հիպերպիգմենտացիայի բուժում, իսկ մյուսների համար՝ ծերացման դեմ պայքար։ Գուցե նույնիսկ այս բոլոր բաներն են։
Ահա, թե ինչպես կարող են տարբեր վիտամիններ ազդել մաշկի վրա։
Այլընտրանքային անուններ/ձևեր՝ ռետինոլ, ռետինալդեհիդ, ռետինոիդ թթու, ադապալեն, տրետինոին, տազարոտեն, ռետինիլ պրոպիոնատ
Կիրառություն՝ ակնեի, ծերացման դեմ, հիպերպիգմենտացիայի դեմ
Մանրամասներ: Վիտամին A-ն մաշկաբանության մեջ ամենակարևոր վիտամիններից մեկն է։ Վիտամին A-ն ճարպում լուծվող վիտամին է, որը կարելի է գտնել կաթնամթերքի, ձկան, լյարդի և կարմիր/նարնջագույն մրգերի ու բանջարեղենի, ինչպիսիք են գազարը, սեխը և լոլիկը, մեջ։ Մաշկի խնամքի միջոցներում պարունակվող վիտամին A-ի ածանցյալների ընտանիքը կոչվում է ռետինոիդներ։ Վստահ եմ, որ եթե հարցում անցկացնեք մաշկաբանների մեծ խմբի հետ, կտեսնեք, որ նրանց մեծամասնությունը պարբերաբար մաշկի վրա օգտագործում է վիտամին A-ի որոշակի բանաձև։ Բանավոր ձևերով մաշկաբանները ռետինոիդներ են օգտագործում ծանր պզուկների, մաշկի լիմֆոմայի, պսորիազի և այլ հիվանդությունների բուժման համար: Արտաքին օգտագործման համար ռետինոիդները օգտագործվում են պզուկների, կնճռոտումների, գունաթափման և կոպտության դեպքում: Ռետինոիդները գործում են՝ կարգավորելով մաշկի բջիջների շրջանառությունը, խթանելով կոլագենի արտադրությունը և կանխելով գունանյութերի արտադրությունը և փոխանցումը մաշկի բջիջներ։ Վիտամին A-ի ածանցյալները լի են մաշկի համար պոտենցիալ օգտակար հատկություններով։
Կան մի քանի բան, որ պետք է իմանալ ռետինոիդների մասին, եթե պատրաստվում եք դրանք օգտագործել։ Նախ, վիտամին A-ի որոշ ածանցյալներ քայքայվում են արևի լույսի ազդեցության տակ, ուստի խորհուրդ է տրվում ռետինոիդներ օգտագործել գիշերը։ Ամենաուժեղ ռետինոիդները հասանելի են միայն դեղատոմսով, ուստի եթե օգտագործում եք առանց դեղատոմսի վաճառվող միջոց և ցանկանում եք բարելավել ձեր վիճակը, խորհրդակցեք որակավորված մաշկաբանի հետ։ Կոսմետիկ ռետինոլ պարունակող արտադրանքները, ինչպիսիք են ռետինալդեհիդը, ռետինոլը կամ ռետինիլ պրոպիոնատը պարունակողները, կարելի է գնել առանց դեղատոմսի: Սրանք ավելի քիչ ուժեղ են, և դրանք նաև, որպես կանոն, ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններ ունեն։
Անբարենպաստ ազդեցություններ՝ Չորություն, կարմրություն, թեփոտում, քոր։ Այս ազդեցությունները, ենթադրաբար, կառաջանան ռետինոիդ օգտագործելիս։ Լավ լուրն այն է, որ արևապաշտպան և խոնավեցնող քսուքների կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել այս ազդեցությունները, և մաշկը որոշ ժամանակ օգտագործելուց հետո սովորում է ռետինոիդներին։ Այս կողմնակի ազդեցությունները կանխելու միջոցներից մեկը ռետինոիդի օգտագործման հաճախականությունը նվազեցնելն է: Օրինակ, որոշ մարդիկ կարող են դիմանալ ռետինոիդի օգտագործմանը միայն օրը մեջ, կամ նույնիսկ շաբաթը մի քանի անգամ։ Նրանց համար, ովքեր մտածում են տեղային ռետինոիդ օգտագործելու մասին, կարևոր է իմանալ, որ այն չպետք է օգտագործվի հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ:
Այլընտրանքային անուններ/ձևեր՝ նիացինամիդ, նիկոտինամիդ, նիկոտինաթթու, նիացին, վիտամին B3, վիտամին B5, պանթենոլ
Կիրառություն՝ Ակնեի դեմ, հակաբորբոքային, մաշկի պաշտպանիչ գործառույթ, վերքերի բուժում, մաշկի երանգ
Մանրամասներ: B վիտամինները ջրում լուծվող ութ վիտամինների խումբ են, որոնք բոլորը մի փոքր տարբեր են, բայց հաճախ համակեցության մեջ են։ Այս հոդվածի նպատակների համար մենք կկենտրոնանանք վիտամին B3-ի (նիացինամիդ) վրա, որն ունի մաշկի վրա ամենաշատ հաղորդված ազդեցությունը, չնայած վիտամին B5-ը (պանթենոլ) նույնպես օգտակար է մաշկի խոնավեցման և պաշտպանիչ շերտի համար։ Նիացինամիդը բարելավում է մաշկի պաշտպանիչ գործառույթը, ինչը կանխում է կարմրությունը, գրգռվածությունը և մաշկից ջրի կորուստը։ Նիացինամիդը նաև արգելակում է գունանյութերի արտադրությունը, ինչը նպաստում է հիպերպիգմենտացիայի դրսևորումների նվազեցմանը։ Այն կարող է բարելավել մաշկի երանգն ու հյուսվածքը՝ փոխելով մաշկի շաքարի սպիտակուցները, և նույնիսկ կարող է նվազեցնել մաշկի կնճիռները։
Անբարենպաստ ազդեցություններ. Նիացինամիդի մաշկի վրա ազդեցության դեպքում գրանցվել են նվազագույն կողմնակի ազդեցություններ. այն, ընդհանուր առմամբ, լավ է տարվում։
Այլընտրանքային անուններ/ձևեր՝ ասկորբինաթթու, մագնեզիումի ասկորբիլ ֆոսֆատ, ասկորբիլ պալմիտատ, ասկորբիլ ֆոսֆատ
Կիրառություն՝ Հակաօքսիդանտ, հակատարիքային, լուսավորող, լուսապաշտպանիչ
Մանրամասներ: Քանի որ վիտամին C-ն հակաօքսիդանտ է, այն գործում է՝ պայքարելով մաշկի բջջային ԴՆԹ-ի, կոլագենի և էլաստինի վնասման և քայքայման դեմ։ Այս վնասը ժամանակի ընթացքում տեղի է ունենում մաշկի վրա շրջակա միջավայրի սթրեսային գործոնների ազդեցության պատճառով, ինչպիսիք են արևը, ծխելը և աղտոտվածությունը։ Վիտամին C-ն նաև կարևոր գործոն է մաշկի մեջ կոլագենի արտադրության և կայունացման գործում։ Քանի որ այն կատարում է այս բոլոր գործառույթները մաշկի մեջ, կարծում են, որ տեղայնորեն կիրառվող վիտամին C-ի արտադրանքը կարող է օգնել կանխել մաշկի որոշ փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում տարիքի հետ, ինչպիսիք են կնճիռները և թուլացած մաշկը։ Վիտամին C-ն նաև խանգարում է մելանինի (գունանյութ) արտադրության համար պատասխանատու ֆերմենտներից մեկի (տիրոզինազ) գործունեությանը, ուստի տեղային կիրառման համար նախատեսված վիտամին C-ն հաճախ գովազդվում է որպես մաշկը լուսավորող միջոց՝ շագանակագույն բծերը, գունաթափումը և աչքերի տակի շրջանակները նվազագույնի հասցնելու համար։ C վիտամինի հետ կապված դժվարությունն այն է, որ այն շատ անկայուն է, ուստի չնայած լաբորատոր պայմաններում դրա ազդեցությունը ցույց է տրվել մաշկի խնամքի միջոցների մեծ մասում, այն, հավանաբար, քայքայվում է թթվածնի և լույսի ազդեցության տակ լինելիս։ Ենթադրվում է, որ C և E վիտամինների համադրությունը նպաստում է միմյանց կայունացմանը և, հետևաբար, մեծացնում է դրանց արդյունավետության հավանականությունը։ Բացի այդ, վիտամին C-ն՝ վիտամին E-ի և ֆերուլաթթվի հետ համատեղ, կարող է մինչև ութ անգամ մեծացնել արդյունավետությունը։ Հաշվի առնելու մեկ այլ բան էլ այն է, որ որպեսզի վիտամին C-ն ազդեցություն ունենա կոլագենի արտադրության վրա, այն պետք է ներթափանցի մաշկի արտաքին շերտի միջով դեպի դերմիսը, ինչը կարող է դժվար լինել ձևավորել։
Անբարենպաստ ազդեցություններ: C վիտամինը կարող է մաշկի դեղնավուն գունաթափում կամ գրգռում առաջացնել:
Այլընտրանքային անուններ/ձևեր՝ տոկոֆերոլ ացետատ, ալֆա-տոկոֆերոլ
Կիրառություն՝ Հակաօքսիդանտային, հակատարիքային, խոնավեցնող, սպիների բուժում
Մանրամասներ: Վիտամին E-ն ճարպալույծ վիտամիններից մեկն է և կարելի է գտնել ընկույզի, յուղերի, ձկան, ավոկադոյի և կանաչեղենի մեջ: Վիտամին E-ն հակաօքսիդանտ է, ինչը նշանակում է, որ այն «չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները», որոնք պատասխանատու են մարմնում սթրեսի, բորբոքման և վնասման համար։ Իր հակաօքսիդանտային և վերքերի բուժման հատկությունների շնորհիվ վիտամին E-ն հանդիպում է բազմաթիվ կոսմետիկ արտադրանքներում, ինչպես նաև սպիների և այրվածքների դեմ քսուքներում։ Չնայած ընդունված է, որ վիտամին E-ն ունի հակաօքսիդանտային հատկություններ, դժվար է իմանալ, թե որքանով է այն իրականում արդյունավետ, երբ այն քսվում է մաշկին, քանի որ այն կարող է քայքայվել լույսի և թթվածնի ազդեցության տակ։ Մաշկի խնամքի միջոցներում վիտամին E-ն հաճախ համակցվում է վիտամին C-ի հետ, քանի որ երկու բաղադրիչների համադրությունն ավելի արդյունավետ է դառնում։ Անկախ հակաօքսիդանտային հատկություններից, ես անպայման սիրում եմ վիտամին E-ն որպես խոնավեցնող միջոց։ Վիտամին E-ի մասին իմանալու մեկ այլ հետաքրքիր բանն այն է, որ չնայած տարածված կարծիքին, որ վիտամին E-ն նպաստում է սպիների նվազեցմանը և վերքերի լավացմանը, գիտական ուսումնասիրությունները չեն կարողացել ցույց տալ վիտամին E-ի որևէ էական բարելավում այս նպատակների համար:
Անբարենպաստ ազդեցություններ։ Վիտամին E-ն պատկանում է «տոկոֆերոլներ» կոչվող ընտանիքին, որը հայտնի է ալերգիկ և գրգռիչ կոնտակտային դերմատիտ առաջացնելու իր ունակությամբ։ Լավ լուրն այն է, որ վիտամին E-ի կոսմետիկ որակի բանաձևերի մեծ մասը հազվադեպ է ալերգիա առաջացնում: Մաշկի վրա հաղորդված ռեակցիաների մեծ մասը պայմանավորված էր նրանով, որ մարդիկ կոտրել էին E վիտամինի բանավոր պարկուճները և դրանք մաշկին քսել, ինչը նախատեսված չէր։
Այլընտրանքային անուններ/ձևեր՝ ֆիտոնադիոն, ֆիտոմենադիոն
Կիրառություն՝ կապտուկներ, աչքերի տակի մուգ շրջանակներ
Մանրամասներ: Վիտամին K-ն ճարպալույծ վիտամիններից մեկն է։ Բնության մեջ այն հիմնականում հանդիպում է տերևավոր կանաչ բանջարեղենի մեջ։ Վիտամին K-ն անփոխարինելի վիտամին է, որն մեր մարմինն օգտագործում է թրոմբի առաջացմանը նպաստելու և արյունահոսությունը դադարեցնելու համար։ Իրականում, բժիշկները վիտամին K-ի ներերակային ձևակերպումներ են օգտագործում՝ ծանր արյունահոսությունը կանխելու համար, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր որոշակի արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ են ընդունում: Քանի որ վիտամին K-ն օգնում է կանխել արյունահոսությունը, որոշ մաշկաբաններ խորհուրդ են տալիս տեղային կիրառման վիտամին K-ի միջոցներ կոսմետիկ կամ վիրաբուժական միջամտություններից հետո՝ կապտուկները նվազագույնի հասցնելու համար: Սա հաստատվում է որոշ փոքր ուսումնասիրություններով և հերքվում է մյուսներում։ 22 հիվանդների մասնակցությամբ մեկ բարձրորակ (կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող) ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ լազերային բուժումից առաջ K վիտամինով նախնական բուժումը չի կանխել կապտուկների առաջացումը, սակայն լազերային բուժումից հետո երկու շաբաթվա ընթացքում K վիտամինի կիրառումը նվազեցրեց կապտուկների ծանրությունը։ Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ տեղային վիտամին K-ն կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել ձեռքերի և ձեռքերի վրա կապտուկների առաջացումը տարեց հիվանդների մոտ, ովքեր ունեն արևի քրոնիկ վնասվածքից (ակտինիկ պուրպուրա) առաջացած կապտուկներ: K վիտամինը հաճախ հանդիպում է աչքերի տակի շրջանակների դեմ պայքարի միջոցներում։ Աչքերի տակ մթությունը կարող է առաջանալ բազմաթիվ տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են աչքերի տակ ստվերներ գցելը, որոնք պայմանավորված են դեմքի անատոմիայով, տեսանելիությամբ կամ ներքևի արյան անոթներից արտահոսքով, կամ գունանյութով։ Հետևաբար, արյան անոթների հետ կապված խնդիրների պատճառով աչքերի տակ շրջանակներ ունեցող մարդկանց համար K վիտամինի տեղային կիրառումը կարող է օգտակար լինել, չնայած գիտական գրականության մեջ դա հաստատող շատ ապացույցներ չկան։
Անբարենպաստ ազդեցություններ. Վիտամին K-ի ազդեցության տակ կոնտակտային դերմատիտ զարգացնելու ռիսկը ցածր է։ Այնուամենայնիվ, վիտամին K-ն հաճախ համակցվում է այլ բաղադրիչների հետ, ինչը կարող է մաշկի գրգռում առաջացնել։ Սա հատկապես կարևոր է հաշվի առնել, եթե միջոցը կիրառվում է աչքերի տակի նուրբ, բարակ մաշկի վրա։ Միշտ լավ գաղափար է նախ մի քանի շաբաթ շարունակ «թեստ» անել թևի ներսի մասում՝ համոզվելու համար, որ ձեր մաշկը չի անհանգստացնի:
Ինչպես տեսնում եք, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով վիտամինները կարելի է ներառել առողջ մաշկի խնամքի ռեժիմում՝ առողջ, փայլուն մաշկ ունենալու համար։ Հիմնականը ճիշտ ապրանքները գտնելն է՝ առանց չափազանցնելու։ Մարդկանց ամենատարածված սխալը դեմքին տոննաներով միջոցներ օգտագործելն է, քանի որ նրանք փորձում են օգտագործել ԲՈԼՈՐ վիտամիններն ու բաղադրիչները։ Ես սիրում եմ կենտրոնանալ մեկ կամ երկու բաղադրիչ փորձարկելու վրա և որոշ ժամանակ հետևողականորեն օգտագործել դրանք, նախքան ապրանքներ ավելացնելը կամ փոխելը։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
