Ռեսվերատրոլ. մաշկի խնամքի համար գրավիչ բաղադրիչ

Արդյո՞ք մենք գտել ենք երիտասարդության հիմքը։ Հնարավոր է։ Դուք գուցե լսած լինեք ռեսվերատրոլի մասին, որը վերջերս շատ տարածված է թե՛ սննդի, թե՛ մաշկի խնամքի միջոցներում: Դուք հավանաբար հետաքրքրվում եք, թե ինչ է դա և արդյոք այն արդարացնում է գովազդը։ Եկեք նայենք։

Ի՞նչ է ռեսվերատրոլը։

Ռեսվերատրոլը բնականորեն առաջացող պոլիֆենոլային մոլեկուլ է, որը հանդիպում է խմորված խաղողի և ավելի քան 70 բուսատեսակների մեջ։ Բնության մեջ ռեսվերատրոլը պաշտպանում է բույսերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից, վարակներից և այլ արտաքին կամ շրջակա միջավայրի սթրեսային գործոններից։ Լաբորատոր հետազոտություններում ցույց է տրվել, որ այն մեծացնում է կենդանիների կյանքի տևողությունը։

Ռեսվերատրոլը պատկանում է պոլիֆենոլներ կոչվող հակաօքսիդանտային միացությունների խմբին, որոնք բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունեն։ Պոլիֆենոլներն ունեն հակաբորբոքային, հակամանրէային և լուսապաշտպանիչ հատկություններ։ Կան նույնիսկ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ պոլիֆենոլները կարող են պաշտպանել այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են շաքարախտը, աթերոսկլերոզը, դեմենցիան և օստեոպորոզը:

Պոլիֆենոլները և շատ այլ հակաօքսիդանտներ գործում են՝ չեզոքացնելով ազատ ռադիկալները, որոնք այլապես կվնասեն մեր բջջային ԴՆԹ-ն։ Մեր մարմինները անընդհատ արտադրում են ազատ ռադիկալներ, որոնք առաջանում են արևի, շրջակա միջավայրի և նույնիսկ սննդի մարսողության գործընթացի հետևանքով։ Ազատ ռադիկալները բջջային ֆունկցիայի անցանկալի, բայց էական մասն են կազմում։ 

Ձեզ ամենայն հավանականությամբ ծանոթ են որոշ տարածված հակաօքսիդանտներ, այդ թվում՝ վիտամին C-ն և E-ն։ Սակայն պոլիֆենոլները ուժեղ հակաօքսիդանտների մեկ այլ դաս են։ Դրանք հանդիպում են կարմիր գինու, մուգ շոկոլադի, հատապտուղների և թեյի մեջ, որպեսզի թվարկենք մի քանի աղբյուրներ։

Հատկապես ռեսվերատրոլը ձեռք է բերում ժողովրդականություն, և այն անվանում են «երկարակեցության մոլեկուլ»։ Եկեք ուսումնասիրենք այս հակաօքսիդանտի օգտակար հատկությունները և թե ինչպես կարող եք այն լավագույնս ներառել ձեր կենսակերպում և մաշկի խնամքի մեջ։

Ռեսվերատրոլի օգտակար հատկությունները

Ռեսվերատրոլը ոչ ֆլավոնոիդ պոլիֆենոլ է և կարելի է գտնել նաև ստիլբեն քիմիական անվան տակ։ Ապացուցված է, որ այն ունի ինչպես հակատարիքային, այնպես էլ բուժիչ հատկություններ՝ իր հակաբորբոքային բնույթի շնորհիվ։ Բորբոքումը, ինչպես գիտենք, մեծ դեր է խաղում ոչ միայն ծերացման, այլև հիվանդությունների գործընթացներում։

Ռեսվերատրոլը օգնում է ծերացման դեմ պայքարում՝ մոդուլացնելով սպիտակուցների խումբը, որոնք կարգավորում են բջիջների նյութափոխանակությունը և ԴՆԹ-ի վերականգնումը։ Այն նաև կանխում է օրգանիզմում կոլագենը քայքայող ֆերմենտների ակտիվությունը, որը հանգեցնում է ծերացման նշանների, ինչպիսիք են մանր կնճիռները և կնճիռները։  

Ինչպե՞ս ընդունեմ ռեսվերատրոլը։

Ռեսվերատրոլը կարող է ընդունվել բանավոր՝ կա՛մ սննդից, կա՛մ սննդային հավելումներից։ Ամենահայտնի սննդային աղբյուրը խաղողի կեղևն ու կարմիր գինին է։ Այլ աղբյուրներից են հատապտուղները, ընկույզը և կակաոն։ Սակայն, սննդային աղբյուրներից կենսամատչելիությունը սահմանափակ է։ Չնայած մենք կարող ենք արդյունավետորեն կլանել այս միացությունը մեր ստամոքս-աղիքային համակարգի միջոցով, այն արագորեն նյութափոխանակվում է այլ ենթամթերքների, և դժվար է գնահատել, թե որքան ակտիվ միացություն է հասանելի։ Նույնիսկ ավելի մեծ դեղաչափերի դեպքում, արյան մեջ ակտիվ մոլեկուլի միայն հետքային քանակություններ են հայտնաբերվում։ Սա դժվարացնում է գիտական ուսումնասիրությունների անցկացումը, և մենք ներկայումս չգիտենք, թե որքանով է օգտակար բանավոր ընդունվող ռեսվերատրոլը, որքան է անհրաժեշտ հակաօքսիդանտային ազդեցության համար, կամ արդյոք ենթամթերքներն ունեն որևէ պոտենցիալ օգուտ։

Քանի որ բանավոր ընդունման եղանակը կարող է չլինել ռեսվերատրոլի օգտագործման ամենաարդյունավետ միջոցը, այն ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում ներառելն ամենաարդյունավետն է։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ մաշկին տեղային ռեսվերատրոլ է քսվում, այն արդյունավետորեն ներծծվում է և դեռևս կարողանում է ունենալ հակաօքսիդանտային ազդեցություն։ Ջրածնի տեսքով այն բարելավում է մաշկի հյուսվածքը, նվազեցնում մանր կնճիռների և կնճիռների տեսանելիությունը և հավասարեցնում մաշկի երանգը։ Ռեսվերատրոլը նաև ունի հակաբակտերիալ և հակասնկային հատկություններ, և սահմանափակ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է նույնիսկ օգնել նվազեցնել բորբոքային պզուկները՝ նվազագույն գրգռվածությամբ կամ չորությամբ։

Տեղային ռեսվերատրոլը նաև ունի մաշկը լուսավորող ազդեցություն։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել պզուկներից, արևի վնասից կամ մաշկի այլ արտաքին վնասվածքներից առաջացած հիպերպիգմենտացիան։ Վերջապես, ցույց է տրվել, որ այն օգնում է նվազեցնել մաշկի կարմրությունը և կարող է լինել հիանալի տեղային բուժում նրանց համար, ովքեր տառապում են ռոզացեայով կամ դեմքի հաճախակի կարմրությամբ: Փոքր խմբային ուսումնասիրության ժամանակ, տեղային ռեսվերատրոլ և կանաչ թեյ օգտագործող անհատները հայտնել են դեմքի կարմրության նվազեցման մասին ընդամենը վեց շաբաթվա օգտագործման արդյունքում։

Ինչպես ներառել ռեսվերատրոլը ձեր ամենօրյա ռեժիմում

Առողջ և փայլուն մաշկը պահանջում է հավասարակշռված, սննդարար նյութերով հարուստ սննդակարգ, մաշկի արդյունավետ խնամքի ռեժիմ և լավ ապրելակերպ։ Պետք է ասել, որ ծխելը, արևայրուքը և քնի պակասը արգելված են։ Չնայած ռեսվերատրոլի բանավոր ընդունման դեպքում կենսամատչելիության վերաբերյալ տվյալները սահմանափակ են, ես դեռևս խորհուրդ եմ տալիս այն օգտագործել սննդակարգի և տեղային օգտագործման համադրությամբ։

Ռեսվերատրոլի բարձր մակարդակ պարունակող սննդամթերքների մեծ մասը օգտակար է մեր օրգանիզմի համար և պարունակում է բազմաթիվ այլ հակաօքսիդանտներ, որոնք օգտակար են ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու համար։ Եթե դուք ավելի շատ դեղահաբեր եք ընդունում, խորհուրդ եմ տալիս օրական 100-200 մգ հավելումներ, բայց կրկին, սննդային հավելումների կլանման և արդյունավետության վերաբերյալ տվյալները սահմանափակ են։

Արտաքին օգտագործման համար ռեսվերատրոլի տարբեր բանաձևեր կան մաշկի խնամքի միջոցներում՝ շիճուկներում, խոնավեցնող միջոցներում, քսուքներում և նույնիսկ արևապաշտպան քսուքներում։ Ռեսվերատրոլը կարելի է գտնել այլ հակաօքսիդանտների, օրինակ՝ վիտամին E-ի հետ միասին՝ դրա կայունությունը և մաշկի մեջ թափանցելիությունը բարելավելու համար։

Ես անձամբ սիրում եմ հակաօքսիդանտներ օգտագործել շիճուկներում։ Շիճուկները, ըստ էության, արտադրանք են, որոնք պարունակում են ակտիվ բաղադրիչի գերբարձր կոնցենտրացիաներ՝ մաշկը պաշտպանելու, կանխելու և, հուսանք, վերականգնելու համար։ Սակայն, ի տարբերություն վիտամին C-ի շիճուկների, որոնք պետք է քսել առավոտյան՝ արևի վնասը մեղմելու համար, ռեսվերատրոլը պետք է քսել գիշերը՝ մեր մաշկին տալու այն, ինչ անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում շրջակա միջավայրի և ներքին վնասներից վերականգնվելու համար։

Վերջապես, հիշեք, որ կայունությունն ու թափանցելիությունը գլխավորն են ճիշտ ապրանքը փնտրելիս։ Ինչպես վիտամին C պարունակող արտադրանքները, ռեսվերատրոլ պարունակող արտադրանքները կարող են քայքայվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ։ Համոզվեք, որ ձեր արտադրանքը գտնվում է անթափանցիկ, հերմետիկ շշի մեջ՝ դրա արդյունավետությունը մեծացնելու համար։